Supa de vitamine pentru o dietă cu carbohidrați este un prim curs incredibil de sănătos, dar hrănitor și satisfăcător, care va atrage toți cei care doresc să slăbească și să slăbească kilogramele în plus.
Conținutul rețetei:
- Ingrediente
- Gătit pas cu pas
- Rețetă video
Dacă vrei să arăți frumos, să nu ai depozite de grăsime, zone cu probleme și exces de greutate, atunci ți se va potrivi această rețetă pentru o supă de legume sănătoasă cu vitamine. Dieta fără carbohidrați este cea mai apreciată propunere Eat & Lose. Astfel de scheme de slăbire sunt prescrise „stelelor”, sunt respectate de culturisti, sunt legendare în rândul femeilor. Dacă credeți că statisticile, astfel de alimente vă ajută să scăpați de 12 kg în două săptămâni, rămânând în același timp viguroase și proaspete. Dar pentru ca supa să îmbunătățească sănătatea și să ajute la pierderea în greutate, aceasta trebuie inclusă în dieta zilnică.
Pentru întruchiparea acestui fel de mâncare, este permisă utilizarea unei mari varietăți de legume, a căror alegere rămâne la hostess. Această supă este o soluție excelentă pentru a servi ca un prim fel fierbinte pentru prânz. Puteți regla singur grosimea primului curs. Această supă este recomandată absolut tuturor, numai cu excepția persoanelor cu intoleranță individuală și a pacienților cu boli cronice. Este permis să fie consumat de femeile însărcinate, mamele care alăptează și persoanele care se pregătesc pentru operație. O astfel de dietă special concepută va curăța corpul, va îmbunătăți funcționarea tractului digestiv și va restabili procesele metabolice.
- Conținut caloric la 100 g - 18 kcal.
- Porții - 4
- Timp de gătit - 40 de minute
Ingrediente:
- Dovlecei - 1 buc.
- Vinete - 1 buc.
- Ardei dulci - 1 buc.
- Morcovi - 1 buc.
- Roșii - 2 buc.
- Ceapă - 1 buc.
- Usturoi - 2 cuișoare
- Bulion de pui - 1,5 l
- Sare - 0,5 lingurițe sau la gust
- Piper negru măcinat - un vârf
- Frunze de dafin - 2 buc.
- Mazare de ienibahar - 4 buc.
Prepararea supei de vitamine pentru o dietă fără carbohidrați
1. Curățați morcovii, ceapa și usturoiul, spălați și tocați: ceapa cu morcovii în bucăți mai mari de 1-1,5 cm și usturoiul fin.
2. Se spală dovlecelul, vinetele și roșiile și se taie cuburi. Este recomandabil să folosiți vinete cu dovlecei tineri. În caz contrar, vor trebui să fie curățate de coajă și să fie îndepărtate semințele tari. Și, de asemenea, înmuiați vinetele într-o soluție salină pentru a îndepărta amărăciunea specifică.
Curățați ardeii grași din semințe și partiții, scoateți coada și tăiați-o în bucăți.
3. Puneți toate legumele într-o oală de gătit de 2 L.
4. Adăugați frunze de dafin, boabe de piper, sare și piper măcinat.
5. Turnați ingredientele cu bulion sau apă potabilă obișnuită și puneți totul pe foc.
6. Aduceți alimentele la fierbere, reduceți temperatura, acoperiți și fierbeți timp de aproximativ jumătate de oră. Dacă se dorește, supa gata preparată poate fi întreruptă cu un blender pentru a face o supă cremă.
7. Se toarnă masa terminată în cercuri adânci și se servește cu crutoane, crutoane sau pâine crocantă.
Vedeți, de asemenea, o rețetă video despre cum să faceți o supă de vitamine din legume pentru a pierde în greutate, pentru dietă sau pentru post.
