Aflați cele mai bune modalități de a vă petrece vacanța pentru a vă menține sănătos și a vă construi mușchii. Sfaturi practice ale medicilor sportivi. Mulți oameni preferă recreerea pasivă decât recreația activă. Ca urmare, o persoană este inactivă în viață și acest fapt poate provoca diverse boli. Astăzi vom vorbi despre tipurile de activități în aer liber și beneficiile acestora. Deja din nume devine clar că odihna activă presupune prezența unei activități fizice care nu provoacă oboseală.
Mulți cred că dacă o persoană este angajată în muncă fizică, atunci nu are nevoie de odihnă activă, dar aceasta este o iluzie. Cel mai adesea la locul de muncă, efectuăm acțiuni monotone monotone care afectează negativ sistemul nervos. Pentru unii, o vacanță activă poate fi chiar o excursie la cinema sau la un concert. Este dificil să se spună dacă este vorba de o odihnă activă cu drepturi depline și nici măcar experții nu sunt unanimi în această privință. Putem spune cu deplină încredere că restul ar trebui să fie diverse.
Oamenii de știință au demonstrat că, în timpul odihnei active, corpul este capabil să se refacă mult mai repede în comparație cu unul pasiv. Sunt de acord că jocul de volei pe plajă nu obosește. Dimpotrivă, în această perioadă de timp experimentați emoții pozitive, iar acest lucru are un efect benefic asupra muncii tuturor sistemelor corpului. Desigur, orice tip de activitate în aer liber crește riscul de rănire, dar acum nu vorbim despre recreere extremă. În primul caz, se presupune că activitatea fizică nu prezintă un pericol grav. Dar cel de-al doilea tip de odihnă, care poate fi considerat și activ, vizează în primul rând eliberarea adrenalinei, iar probabilitatea de rănire în acest caz este foarte mare.
Avantajele activităților în aer liber
În primul rând, datorită odihnei active, activitatea fizică crește. Acest lucru ajută la menținerea tonusului muscular ridicat și îmbunătățește starea de spirit. La rândul său, acesta este unul dintre elementele unui stil de viață sănătos. Un avantaj la fel de important al recreerii active este obținerea multor emoții pozitive.
Deși sporturile extreme sunt de obicei folosite pentru a obține o doză mare de adrenalină, orice activitate contribuie la eliberarea acestui hormon. Amintiți-vă că adrenalina are proprietăți puternice de ardere a grăsimilor. Exercițiul este o modalitate excelentă de a vă distrage atenția de la grijile de zi cu zi, care sunt foarte multe în viața noastră.
Odihna activă este utilă la orice vârstă, ceea ce este foarte important. Trebuie amintit că există multe tipuri de activități în aer liber, despre care vom vorbi mai detaliat. Acest lucru permite fiecărei persoane să o găsească pe cea mai potrivită pentru sine. Poți alege ceva extrem pentru tine sau, dimpotrivă, calm, dar implicând activitate fizică.
Soiuri de activități în aer liber
Avantajele activităților în aer liber includ faptul că există posibilitatea de a te reuni cu oameni apropiați și de a petrece un timp de neuitat. Chiar și pentru acele persoane cărora le place să-și petreacă serile citind o carte plăcută, această oportunitate va fi utilă. O persoană are nevoie de emoții pozitive, pe care odihna activă le poate oferi pe deplin. Să aruncăm o privire la activitățile în aer liber, începând cu neobișnuitul.
Scufundări
Mulți au auzit despre scufundări, dar nu toată lumea a avut șansa să o experimenteze. Trebuie remarcat faptul că scufundările au devenit din ce în ce mai populare în ultimii ani. Nu este nimic ciudat în asta, deoarece scafandrii au ocazia să admire frumusețea adâncurilor mării. Crede-mă, aceasta este o experiență de neuitat și, încercând o singură dată, te vei îndrăgosti pentru totdeauna de acest tip de vacanță.
Surfing
Este, de asemenea, un sport foarte popular, care poate fi o recreere excelentă pentru toată lumea. Dacă plecați într-o vacanță la mare, nu vă refuzați plăcerea de a încerca să faceți surf. Este minunat nu numai pentru adulți, ci și pentru copii. Cu siguranță va trebui să petreceți ceva timp pentru a învăța elementele de bază ale surfingului, dar va merita.
Schi nautic
O altă distracție pe mare, care, totuși, este disponibilă nu numai atunci când vizitați stațiunile maritime. Imaginați-vă cât de plăcut este să alergați de-a lungul valurilor pe schiuri sub razele soarelui cald.
Vânătoare
Dacă nu ați vânat niciodată, atunci nu puteți aprecia pe deplin toate deliciile acestui tip de activitate în aer liber. Deși este general acceptat faptul că vânătoarea este o distracție pur masculină, unele femei nu sunt, de asemenea, contrare aderării.
Pescuit
Anterior, pescuitul era considerat o ocupație pentru bărbați, dar în ultimii ani tot mai multe fete descoperă toate deliciile acestui proces. Ce ar putea fi mai bun decât să petreci timpul în aer liber cu o tijă gata? În același timp, puteți aduce acasă trofee foarte gustoase sau gătiți o adevărată supă de pește chiar pe loc.
Safari
Mulți sunt siguri că safariul este disponibil numai în țări exotice îndepărtate. Cu toate acestea, în țara noastră există locuri pentru acest tip de recreere. Luați-vă familia cu voi și cunoașteți natura observând diferite animale din habitatul lor natural.
Cicloturism
Una dintre cele mai accesibile modalități de relaxare activă. Tot ce ai nevoie este o dorință și o bicicletă. După aceea, rămâne doar să conturați traseul și puteți merge într-o călătorie. De asemenea, puteți seta pentru dvs. ora de sosire la destinația finală a traseului. Astăzi, cicloturismul este foarte popular printre rezidenții țărilor europene.
bicicleta de munte
În ciuda numelui destul de ciudat, bicicleta de munte este o plimbare cu bicicleta în munți. Cu toate acestea, pentru acest tip de recreere veți avea nevoie de o bicicletă specială, care este convenabilă pentru a depăși diverse denivelări sau dealuri. Vă putem garanta că veți obține o mulțime de experiențe pozitive în ciclism montan.
Zboruri cu balonul cu aer cald
Destul de exotic pentru locuitorii țării noastre și nu cea mai ieftină vacanță. Cu toate acestea, o mulțime de emoții pozitive vă sunt garantate. Ia-ți camera cu tine pentru că vei avea cu siguranță ceva de filmat.
Sporturi montane
Sărbătorile la munte sunt foarte populare și acest lucru nu este surprinzător. Acolo poți obține o mulțime de emoții pozitive și adrenalina. La munte puteți face alpinism, schi sau snowboarding.
Patine
Una dintre cele mai accesibile ape de divertisment pentru compatrioții noștri. În orice oraș există patinoare care pot fi vizitate de întreaga familie sau cu prietenii.
Călărie
Nu cel mai ieftin tip de divertisment, dar destul de captivant. Sporturile ecvestre sunt deosebit de atractive pentru copii. Trebuie remarcat faptul că caii se simt o persoană slab pregătită și încearcă să fie cât mai atent posibil în manipularea ei. Trebuie admis că unii oameni în primele câteva minute pot simți un sentiment de frică, dar apoi este înlocuit de o plăcere fără precedent. Pentru a obține emoții pozitive, ar trebui să-ți pui temerile deoparte și să ai încredere deplină în cal.
Caiac și rafting
Rafting pe râul de munte este un mare divertisment extrem. Dacă nu ați făcut acest lucru înainte, atunci sentimentele dvs. sunt greu de transmis. Desigur, începătorii ar trebui să apeleze la serviciile instructorilor profesioniști.
Navigație
O modalitate excelentă de a trece timpul și de a te simți ca un romantic. Pentru navigație, trebuie să alegeți un loc adecvat și o vreme bună și vi se garantează o mulțime de emoții pozitive.
Speleoturismul
Speleoturismul te va face să simți o anumită teamă și, în același timp, să te vrajească. Pentru cei care nu știu încă ce este ascuns sub acest concept, vom explica - studiul peșterilor. Nu există peșteri identice în natură, iar explorarea uneia noi vă va aduce senzații incomparabile.
Skateboarding
Divertismentul este destul de popular în rândul adolescenților de astăzi. Cu toate acestea, un adult se poate alătura.
Golf
Din exterior poate părea că acest sport nu este deloc activ. Cu toate acestea, dacă pur și simplu ridici clubul și părerea ta se va schimba radical.
Turism
Nu are sens să vorbim mult despre acest tip de recreere activă. Toată lumea știe ce este turismul și mulți dintre ei au făcut-o în timpul studenției. Nu este niciodată prea târziu să ne întoarcem la această distracție interesantă.
Geocaching
Dar aici, clarificarea este necesară, deoarece nu toată lumea a auzit despre asta. Geocaching-ul este un joc bazat pe realizările industriei IT moderne. Sarcina ta este să găsești un anumit obiect ascuns în pădure. La început, vi se oferă o hartă a zonei și un sistem de navigație. Dacă vrei să te simți ca un vânător de comori, atunci acest divertisment este cu siguranță pentru tine.
Paintball
Mulți au auzit de paintball. Acum în țara noastră există cluburi speciale care vă oferă posibilitatea de a vă lupta cu prietenii și familia. Aceasta este o versiune modernă a jocului „de război” atât de popular în copilărie.
Ringo
Un tip relativ nou de divertisment care câștigă rapid popularitate. Unul sau două inele speciale sunt folosite ca echipament sportiv în ringo. Sarcina ta este să arunci inelul peste plasă până la jumătate din adversar. Dacă atinge solul, atunci ți se acordă un punct. De asemenea, ar trebui să încercați să împiedicați inelele aruncate de rivali să cadă pe jumătatea dvs. de teren. În parte, ringo este similar cu voleiul, dar inelul se comportă imprevizibil în aer și acest lucru crește interesul.
Zid de cățărare
Un zid de alpinism este o cameră specială, ale cărei pereți imită stâncile. Trebuie să urci până la vârf și pentru asta trebuie să-ți arăți toată priceperea. Vă putem asigura că cu siguranță nu vă veți plictisi la peretele de alpinism.
Aflați despre cele mai extreme șapte activități în aer liber din acest videoclip:
