Neofobie - ce este și cum apare. De ce le este frică oamenilor să-și schimbe viața și la ce poate duce. Cum sunt prezentate cele mai bune modalități de a depăși frica de schimbare. Apariția anumitor situații care pot schimba într-adevăr viața îl determină pe cineva să se gândească la cât de semnificative vor fi aceste schimbări. Îi vor obliga să își asume o responsabilitate suplimentară (de exemplu, o familie, un copil, o nouă funcție), vor schimba condițiile de mediu (mutarea, un alt loc de muncă sau pierderea acestuia), relațiile cu familia și prietenii (mutarea în alt oraș, relații de rupere, evoluții tragice).
Indiferent dacă o persoană se teme sau nu de aceste schimbări, înțelege că o obligă să încerce un nou rol, să prezică amploarea schimbărilor și să ia o decizie. Și dacă nu este un optimist, atunci previziunile sale nu vor fi roz, iar chiar nevoia de a schimba ceva va provoca un disconfort teribil cu manifestările descrise mai sus.
Intensitatea manifestării fricii de schimbare poate varia în funcție de nivelul de sensibilitate al unei persoane, de amploarea și brusca schimbare. Adesea, simptomele apar în ajunul schimbărilor și în timpul luării deciziilor, adică până când situația este rezolvată.
Cum să scapi de neofobie
Noile schimbări în viață nu aduc întotdeauna momente pozitive, iar acest lucru este destul de dificil de prezis. Mai ales în teorie. Desigur, acesta nu este un motiv pentru a-ți asuma riscuri și a te apuca de aventuri, dar nu ar trebui să te protejezi complet de tot ce este nou. Astfel, te privești de șansele de a-ți face viața mai bună, mai productivă. Prin urmare, a scăpa de frica de schimbare este una dintre deciziile foarte importante pe calea spre fericire și bunăstare.
Deoarece neofobia nu este una dintre patologiile grave, lupta împotriva acesteia este destul de eficientă folosind doar practici psihologice. Cel mai adesea, auto-antrenamentul, diverse psihotehnici, meditație, antrenamente psihologice și consiliere sunt utilizate pentru aceasta. Uneori pot fi prescrise și medicamente pentru ameliorarea simptomelor de anxietate și depresie. Cu toate acestea, se crede că utilizarea unor astfel de medicamente nu numai că poate agrava și mai mult starea de anxietate, ci poate provoca și dependență de acestea.
Experții au dezvoltat mai multe modalități eficiente de a depăși frica de schimbare pe care o poți folosi singur. Iată câteva dintre ele:
- Faceți liste … Una dintre cele mai simple și mai eficiente modalități de a evalua corect o situație este de a o dezasambla „pe rafturi” în scris. Pentru a face acest lucru, pur și simplu împărțiți foaia în două coloane, unde scrieți toate avantajele și dezavantajele modificărilor care vă amenință. Astfel de tactici arată adesea că emoțiile și frica de schimbare pot exagera mult complexitatea și inutilitatea unui eveniment.
- Analizează-ți deciziile și consecințele acestora … Asigurați-vă că analizați oricare dintre deciziile dvs. - atât reușite, cât și nereușite. Apoi, dacă apare nevoia de a lua o decizie, puteți încerca situația celor care au fost deja în viața voastră. Poate că așa ceva s-a întâmplat deja, dar atunci nu ai îndrăznit să te schimbi și ulterior ai realizat asta în zadar. Acest lucru vă va ajuta să vă depășiți frica de schimbare.
- Schimbați locurile … Pentru a-l exclude pe propriul dvs., „interesat” de evaluarea eșecului situației, puneți o altă persoană în locul dvs. Gândește-te ce ar face dacă ar avea șansa să facă o astfel de schimbare în viață.
- Nu ratați șansa … Tratați oportunitatea de a schimba ceva în viața voastră, ținând cont de mai mulți factori. Primul factor este norocul. Această doamnă volatilă nu oferă întotdeauna și nu oferă tuturor șansa de a-și schimba viața. Prin urmare, dacă vedeți că circumstanțele se dezvoltă cu cel mai bun rezultat, nu puteți rata această oportunitate. Al doilea factor este vârsta. Nu este un secret faptul că tineretul este vârsta care nu numai că oferă cel mai mare număr de oportunități, dar are și cea mai mare cantitate de resurse pentru a le folosi. Luați în considerare acest lucru atunci când viața vă oferă șansa de a schimba ceva - este posibil să nu fie acolo mai târziu. Și dacă o va face, vârsta va permite să se realizeze.
- Infrunta-ti frica … O abordare pragmatică a situației este utilă, așa că nu ezitați să o porniți și să vă opriți emoțiile. Pregătește-te pentru un rezultat bun și nu te uita prea departe în predicțiile tale. Asumați riscuri, încercați, schimbați.
Cum să scapi de neofobie - vizionează videoclipul:
Teama de schimbare este inerentă într-o oarecare măsură tuturor. El îl ajută pe unul singur să ajungă la înălțimi cu pierderi minime și îi face pe alții să reziste cu disperare la orice schimbare din viață. Prin urmare, ar trebui să fie prezent într-o doză mică, dar nu o supradozați. În caz contrar, el va închide drumul către tot binele care ți s-ar putea întâmpla.
