Aflați de ce culturistii iau pentoxifilină, care sunt regulile și dozele pentru administrarea medicamentului și dacă începătorii ar trebui să utilizeze astfel de medicamente periculoase. Nu uitați de posibilitatea de a îmbunătăți activitatea altor medicamente, deoarece fluxul sanguin crește dramatic. În funcție de producător, ambalajul medicamentului costă de la 100 la 350 de ruble.
Instrucțiuni pentru utilizarea pentoxifilinei în culturism
Să aflăm cum să luați Pentoxifilina în culturism și să obținem cel mai bun rezultat posibil în același timp. Vă recomandăm să studiați mai întâi cu atenție instrucțiunile pentru orice contraindicații:
- Gastrita acută și ulcerul peptic al sistemului digestiv.
- Infarct miocardic și aritmie.
- Diferite afecțiuni ale mușchiului inimii.
- Tensiunea arterială scăzută.
- Dupa operatie.
- Alăptarea și perioada de sarcină.
- Persoanele cu vârsta sub 18 ani.
Vă recomandăm să începeți să utilizați medicamentul la o doză minimă de 0,2 grame de două ori pe zi. Pentru a crește eficacitatea pentoxifilinei, este necesar să luați comprimatele după finalizarea mesei și să le beți abundent cu apă. Dacă organismul a acceptat bine medicamentul, atunci doza poate fi mărită la 0,3-0,4 grame. Doza maximă permisă, la rândul său, este de 1,2 grame.
Medicamentul trebuie utilizat înainte de începerea lecției și după finalizarea acestuia. Aș dori să vă atrag atenția asupra faptului că cea mai importantă aici este tehnica pre-antrenament, care ar trebui efectuată cu o jumătate de oră înainte de curs. În zilele fără antrenament, pentoxifilina trebuie administrată dimineața și după-amiaza, dar nu prea târziu. Ciclul durează de la trei la patru săptămâni, după care este necesară o pauză prelungită de câteva luni.
Este important să ne amintim că doza oricărui medicament trebuie determinată individual. Pe parcurs, monitorizați starea corpului și, dacă este necesar, reduceți cantitatea de medicamente utilizate. Administrarea intravenoasă este permisă dacă sportivul are probleme cu funcționarea sistemului digestiv. Pentru a crește eficiența ciclului, sportivii folosesc adesea medicamente suplimentare. Vă putem recomanda să utilizați ulei de pește, riboxină (de 3 sau 4 ori pe zi pentru o doză zilnică de 2,5 grame), complexe de micronutrienți și orotat de potasiu (o doză zilnică de 1,5 până la 2 grame pentru 3-4 doze).
Ce efecte secundare are Pentoxifilina?
Deși am spus că acesta este un medicament sigur, nu putem spune că nu există deloc efecte secundare. Ele pot apărea în caz de supradozaj sau din cauza intoleranței individuale a ingredientului activ de către organism. Printre efectele secundare, remarcăm amețeli, greață, vărsături, dureri de cap, pierderea poftei de mâncare.
În plus, nu trebuie exclusă apariția reacțiilor alergice, sângerări interne, hipotensiune arterială și aritmii. Dacă aveți reacții adverse, trebuie să încetați imediat utilizarea pentoxifilinei. Conform numeroaselor recenzii ale medicamentului, cel mai puternic efect de pompare este observat în timpul antrenamentului. În același timp, aproximativ o treime dintre sportivi vorbesc despre apariția durerilor de cap.
Proprietățile farmacologice ale pentoxifilinei
Ingredientul activ al medicamentului este un derivat purinic. Acest fapt determină prezența următoarelor proprietăți farmacologice ale pentoxifilinei:
- Procesele de microcirculație sunt îmbunătățite, precum și proprietățile reologice ale sângelui.
- Activitatea PDE este inhibată.
- Concentrația de cATP în trombocite crește, precum și ATP în eritrocite.
- Indicatorul rezistenței periferice totale a vaselor de sânge scade.
- Volumul de sânge al accident vascular cerebral crește.
- Nivelul ATP în structurile celulare ale creierului crește.
- Indicele de vâscozitate al sângelui scade.
La ce se folosește efectul de pompare în culturism?
În sens clasic, pomparea este un tip special de antrenament în care sportivul efectuează exerciții într-un mod multi-repetitiv. În acest caz, pauzele dintre seturi ar trebui să fie scurte. Ca urmare, mușchii sunt pompați cu sânge și cresc în dimensiune. Odată ce ați experimentat acest sentiment, nu îl veți uita niciodată. Înainte de a urca pe scenă, constructorii profesioniști trebuie să efectueze mișcări de putere ușoară cu multe repetări. Modelele de fitness fac același lucru înainte de filmare. Acest lucru este destul de logic, deoarece după pompare mușchii arată mai jalnic în comparație cu cei reci.
Experții disting trei tipuri de pompare:
- Farmacologic - folosit înainte de a urca pe scenă sau de a filma.
- Cosmetic - realizat în timpul unei sesiuni de antrenament.
- Productiv - implică utilizarea medicamentelor farmacologice și mai sus am descris deja cum se ia pentoxifilina în culturism.
Sportivii începători sunt deseori interesați de beneficiile sau daunele pompării. Probabil știți că țesutul muscular este compus din două tipuri de fibre: rapidă și lentă. Primul dintre ei începe să lucreze cu un număr mic de repetări, iar al doilea are o mare rezistență și este activat de corp într-un mod de antrenament multi-repetitiv.
Fibrele de orice tip sunt susceptibile la hipertrofie. Dacă doriți să obțineți rezultate maxime, atunci trebuie să alternați antrenamentele pentru fibre rapide și lente. Astfel, antrenamentul clasic de forță este utilizat pentru a dezvolta fibre musculare rapide, iar pomparea este utilizată pentru cele lente. Vă recomandăm să utilizați ambele tehnici.
De asemenea, datorită accelerării fluxului sanguin, substanțele nutritive sunt livrate rapid către mușchi și alte țesuturi ale corpului. Puteți utiliza o pompă în timpul sesiunilor de recuperare. După cum vă va spune orice sportiv cu experiență, schimbarea periodică a stilului de antrenament este esențială. În cursul cercetărilor științifice, s-a constatat că antrenamentul de pompare promovează o eliberare puternică de hormoni anabolici.
Cu toate acestea, nu toți sportivii și specialiștii iau acest tip de antrenament în mod pozitiv. Puteți studia acest subiect pe cont propriu, deoarece este destul de activ discutat. Există adesea păreri că o astfel de pregătire este ineficientă, cu care nu putem fi de acord. Cu toate acestea, trebuie amintit că nu puteți face fără antrenament de forță în niciun caz. Pomparea trebuie utilizată doar ca adjuvant la acest stil de antrenament.
De asemenea, o atitudine negativă față de pompare este adesea influențată de o neînțelegere a principiilor organizării unor astfel de clase. Unii constructori cred că pomparea poate fi realizată numai atunci când se lucrează cu greutăți ușoare. Cu toate acestea, în practică acest lucru nu este cazul. Încercați să reduceți greutatea de lucru și antrenați-vă într-un mod multi-rep. Va dura cel puțin o oră pentru ca mușchii să se pompeze cu sânge. Aceasta este principala greșeală a multor sportivi începători.
Din toate cele de mai sus, se pot trage următoarele concluzii:
- Pomparea ar trebui să completeze doar antrenamentul de forță.
- Lucrul pentru umplerea mușchilor cu sânge ar trebui să fie cu o greutate mare de greutăți, efectuând în același timp de la 10 la 15 repetări. Pauza dintre seturi ar trebui să fie de maximum 60 de secunde.
Dacă abia începi să faci mișcare, atunci pomparea poate fi foarte utilă pentru tine. Pentru a începe să câștigi în greutate, trebuie să parcurgi două faze. În prima etapă, corpul se adaptează la un nou mod de viață și abia după aceea va activa procesele de hipertrofie musculară (a doua fază). Cu siguranță, fiecare dintre voi a auzit de mai multe ori că în prima etapă este necesar să stăpâniți nuanțele tehnice ale tuturor mișcărilor de putere și să nu vă grăbiți să măriți greutățile de lucru. Aici puteți utiliza în mod activ pomparea.
Amintiți-vă că prima etapă a antrenamentului este necesară doar pentru a pregăti corpul pentru progresul viitor. Pentru a spori efectul de pompare, puteți utiliza diverse tehnici - seturi de picături, trișare, repetări parțiale, superseturi, pre-oboseală, contracție de vârf. Toate acestea sunt utilizate în mod activ de sportivi profesioniști și vă vor fi cu siguranță utile.
Potrivit multor sportivi, seturile de picături sunt o tehnică foarte eficientă. Esența acestei tehnici se reduce la realizarea seturilor cu o scădere a greutății de lucru. Mai mult, în fiecare abordare, este necesar să se lucreze până la eșecul muscular. Deoarece pauza dintre seturi este minimă și vă odihniți doar în timp ce pierdeți în greutate, efectul de pompare se realizează foarte repede.
Superseturile sunt, de asemenea, extrem de populare. Recepția constă în efectuarea a două mișcări fără o pauză între ele. Cel mai adesea, aceste exerciții au ca scop antrenarea mușchilor antagoniști (mușchi situați în apropiere, dar care îndeplinesc funcții direct opuse). Exemple de mușchi antagonici sunt bicepsul / tricepsul sau spatele / pieptul. Vă recomandăm să încercați toate metodele pe care le-am amintit pentru a crește intensitatea orelor. După aceea, alegeți unul sau mai multe care să vă aducă cele mai bune rezultate.
Mai multe despre administrarea de pentoxifilină în culturism:
