De ce mi se umflă picioarele și cum să mă descurc? Comprese și băi, gimnastică și masaj, geluri și unguente farmaceutice. Are sens să beți băuturi diuretice?
Umflarea picioarelor este acumularea de lichid în spațiul intercelular al țesutului muscular al extremităților inferioare. Când, dintr-un motiv sau altul, apare, picioarele și picioarele încep să se umfle, crescând în dimensiune, ceea ce nu numai că arată inestetic și dă senzații neplăcute, dar amenință și probleme de sănătate mult mai grave în viitor. De aceea, și deloc din cauza unor neplăceri de moment, ar trebui să aflați cât mai curând posibil de ce umflarea picioarelor vă bântuie și să găsiți o modalitate fiabilă de a le elimina.
Ce este edemul picioarelor?
În fotografie, umflarea piciorului
Picioarele sunt partea inferioară a corpului, care rămâne verticală cea mai mare parte a zilei și suportă stresul maxim. Acest lucru duce la un dezechilibru între fluidele din vase și în spațiul intercelular al corpului în favoarea acestuia din urmă. Drept urmare, țesutul muscular „se umflă”, picioarele și picioarele se umflă, vânătăile și venele păianjen apar pe piele, iar persoana simte oboseală, durere și senzație de arsură la nivelul extremităților inferioare.
Edemul este:
- Local … Acestea apar pe un picior sau se concentrează într-o anumită zonă - de exemplu, numai pe glezne sau partea de sus a piciorului.
- Pastos … Acestea se caracterizează printr-o ușoară umflare a țesuturilor din partea inferioară a piciorului inferior și aproape niciodată nu se ridică mai sus. Ele pot fi identificate prin urmele șosetelor care au fost întipărite pe piele, cu excepția cazului în care, desigur, dimineața ați ales în mod greșit câteva șosete mai mici.
- Exprimat … Acestea sunt umflături severe ale picioarelor, care acoperă întregul spațiu al extremităților inferioare de la picior până la articulația genunchiului și, în cazurile de vârf, se ridică la coapsă. Se pot vedea cu ochiul liber.
Dacă edemul apare din când în când, este o reacție naturală a corpului la anumite evenimente externe: te-ai suprasolicitat la sală, ți-ai încălțat pantofii incomode, ai purtat un rucsac greu pe spate toată ziua. În acest caz, nu este necesar nimic special, cu excepția încercării de a nu repeta greșelile făcute.
Dacă picioarele tale se umflă zi de zi, indiferent de circumstanțe, sau umflarea lor devine mai puternică în timp, există șanse mari să vorbim despre patologie și trebuie să fii supus unui examen medical.
Notă! Dacă picioarele sunt foarte umflate, în timp, pielea care nu suportă întinderea constantă poate deveni acoperită de crăpături, ulcere și eroziuni, din care lichidul începe să scurgă. În plus, afectarea fluxului sanguin în venele ciupite provoacă tromboză și tromboflebită. De aceea este inacceptabil să fii frivol cu privire la edem.
Cauzele edemului picioarelor
Din fericire, în majoritatea cazurilor, cauzele edemului picioarelor sunt foarte frecvente și nu indică tulburări în funcționarea corpului. Ele pot fi ușor calculate prin simpla amintire a zilei trecute.
Motive relativ inofensive pentru care picioarele se umflă:
- O profesie asociată cu nevoia de a petrece mult timp pe picioare (coafor, profesor, curier) sau într-o poziție statică (șofer de camion, pilot de zboruri pe distanțe lungi);
- Excesul semnificativ de greutate, în special câștigat ca urmare a sarcinii, atunci când volumul de lichid din organism crește și șocurile hormonale perturbă cursul natural al proceselor fiziologice;
- Pe lângă sarcină, cauza naturală a edemului picioarelor la femei poate fi apropierea menstruației, din cauza căreia are loc retenția de lichide, un câștig de 2-3 kilograme în plus și apariția edemului;
- Suprasolicitare în sala de sport;
- Transportarea greutăților;
- Încălțăminte incomodă, strânsă, cu toc înalt;
- Bea prea mult lichid
- Obiceiul de a sta cu gleznele încrucișate, cu piciorul încrucișat peste picior etc;
- Temperatura ambiantă crescută, datorită căreia venele se extind și nu mai pot „împinge” complet sângele în corp, iar corpul pierde săruri care ajută la extragerea fluidului din țesuturi - de aceea picioarele se umflă mai mult în căldură.
Notă! Motivele enumerate mai sus sunt inofensive, deoarece edemul cauzat de acestea nu este în nici un fel asociat cu boala și, de regulă, dispare de la sine. Dar asta nu înseamnă că pot fi ignorate!
Motive patologice pentru care picioarele se umflă:
- Tulburări ale sistemului cardiovascular sau urinar;
- Boală de ficat;
- Boli ale articulațiilor;
- Varice;
- Diabet;
- Hipotiroidism sau alte probleme ale tiroidei;
- Leziuni.
Este imposibil să se trateze în mod independent edemul cauzat de întreruperile activității corpului, doar pentru că, în acest caz, retenția de lichide este doar un simptom al unei boli mai formidabile. Dar este posibil să eliminați edemul picioarelor acasă, care este o consecință a circumstanțelor externe, iar măsurile pentru aceasta vor necesita măsuri relativ simple.
Ce să faci dacă picioarele tale sunt umflate?
Cele mai frecvente sfaturi, care trebuie să fi fost primite de fiecare persoană ale cărei picioare sunt umflate seara, sună astfel: scoate-ți pantofii, scoate-ți șosetele, culcă-te cu picioarele deasupra nivelului inimii și culcă-te timp de 20-30 de minute. Rețeta este eficientă, funcționează bine, dar nu vei merge prea departe singură. Pentru a obține un rezultat decent, utilizați în mod activ rețetele trusei de prim ajutor ale oamenilor și realizările științei moderne - acestea vă vor ajuta mai exact.
Băi pentru edem la picioare
Acesta este unul dintre cele mai ușoare și mai plăcute remedii casnice pentru umflarea picioarelor. Coborând picioarele umflate în apă călduță, aromată cu soluții de vindecare, veți simți aproape imediat ușurare: oboseala va dispărea, greutatea va scădea și, după un timp, umflarea va dispărea.
Cum se pregătește o baie:
- Cu ierburi … Luați 100 g din orice ierburi prezentate pentru umflarea picioarelor - frunze de mesteacăn, soc, sunătoare, calendula, rădăcină de brusture, urzică, tei, picior, mentă, iederă, mușețel sau salvie. Se toarnă 3 litri de apă clocotită, se lasă la infuzat până când bulionul se răcește la o temperatură plăcută pentru piele, se strecoară, se toarnă într-un lighean și se lasă picioarele în el timp de 15-20 de minute.
- Cu ace … Folosiți 100 g ace de molid, brad sau pin pentru prepararea berii. Este minunat dacă le puteți adăuga o mână de fructe de ienupăr.
- Cu sare … Dizolvați 100 g sare de mare în 3 litri de apă caldă și scufundați picioarele în ea. După terminarea procedurii, clătiți-vă pielea cu apă curată pentru a clăti sarea.
- Cu uleiuri esențiale … Puteți spori efectul oricărei băi adăugând în apă 10-12 picături de ulei esențial de mușcat, grapefruit, oregano, ghimbir, lavandă, ienupăr, nucșoară, paciuli, mușețel, fenicul, arbore de ceai și eucalipt.
- Cu mentol … Un remediu la fel de eficient pentru umflarea degetelor de la picioare și a picioarelor este o baie cu mentol răcoritor și liniștitor, care poate fi găsită fie în amestecuri de baie gata preparate, fie în magazine specializate pentru fabricarea produselor cosmetice de casă.
După finalizarea procedurii, picioarele trebuie uscate bine cu un prosop, lubrifiate cu cremă hidratantă și puse șosete.
O metodă interesantă, care vă permite să scăpați rapid de picioarele puternice și deranjante chiar și în timpul zilei, sunt băile contrastante. Înțelesul lor este că, plasând alternativ picioarele într-un bazin cu apă caldă sau rece timp de 30 de secunde, accelerează scurgerea de lichid din țesuturi. În acest caz, sarea poate fi adăugată la apa caldă, iar infuzia de plante și mentolul pot fi adăugate la apa rece. Singurul lucru este să aveți grijă să nu vă supraexpuneți picioarele în apă rece și să nu aveți cistită.
Notă! Pentru a facilita procesul de scăldat, îl puteți înlocui cu un duș de contrast.
Comprimă împotriva edemului piciorului
Dacă edemul este însoțit de durere și nu dorește să dispară mult timp, este necesar un remediu mai eficient, care poate fi o compresă fixată în siguranță pe zona afectată a corpului cu un bandaj. Păstrați-l 2-3 ore sau peste noapte.
Cele mai populare comprese decongestionante sunt:
- Varză … Așezați frunzele de varză zdrobite cu un sucitor în spatele piciorului. De asemenea, puteți folosi frunze tinere de brusture.
- Pătrunjel, salată verde, măcriș de cal … Tăiați frunzele cu un cuțit și așezați-le pe pânză de brânză pentru a fi fixate la picior.
- Decocturi din plante … În loc să pregătiți infuzia pentru baie, 2-3 linguri. l. oricare dintre ierburile enumerate mai sus este turnată cu un pahar de apă clocotită, lăsată să se răcească, filtrată și umezită într-un bulion cu un bandaj, care este apoi înfășurat în jurul picioarelor, gleznelor sau gleznelor picioarelor de la edem. Pentru un beneficiu mai mare, puteți dizolva 1 lingură în bulion. l. sare de mare sau miere.
- Ulei de in … Lubrifiază liber piciorul cu el, îl învelesc cu o cârpă de bumbac și apoi cu polietilenă. De asemenea, puteți folosi uleiuri de măsline și camfor.
- Cartof … Piureul de cartofi, gătit din bine spălat, dar necojit și zdrobit împreună cu pielea tuberculilor, se folosește calzi și se ține sub bandaj cel mult 30 de minute.
- Infuzie alcoolică de frunze de Kalanchoe … Măcinați materiile prime și înmuiați-o în vodcă obișnuită timp de 14 zile. În perfuzie, țesutul este umezit și aplicat pe zonele umflate ale picioarelor. Păstrați compresa aproximativ 1 oră.
Cu siguranță știți cum să îndepărtați umflarea picioarelor rezultată din rănire - aplicați gheață sau, ca eroii filmelor americane, un pachet de legume congelate din congelator. Această metodă funcționează și cu alte tipuri de edeme, nu uitați doar să înfășurați compresa de răcire într-un șervețel pentru a vă proteja pielea de arsurile reci și nu păstrați gheața pe corp mai mult de 15 minute.
Băuturi diuretice pentru umflarea picioarelor
Medicamentele care promovează eliminarea lichidului din organism sunt luate strict conform prescripției medicului. Dacă decideți să neglijați această regulă, riscați să scăpați de potasiu împreună cu excesul de apă, provocați depunerea de sare, vă creșteți șansele de a face diabet și vă familiarizați cu insomnie, slăbiciune și convulsii.
Diureticele din plante sunt mai ușoare și, prin urmare, sunt considerate mai sigure. Dar nici ele nu trebuie abuzate. Dacă utilizarea lor nu aduce rezultate în decurs de o lună, trebuie totuși să vizitați un medic.
Dacă picioarele tale sunt foarte umflate, vor veni în ajutor următoarele:
- Ceai verde și negru cu lapte … Se prepară și se beau de 2-3 ori pe zi, ca de obicei.
- Colectare de plante … Preparat pe bază de sunătoare, stigme de porumb, mentă, coadă de cal, semințe de chimen, măceșe, iarbă de pădure, flori și fructe de pădure, frunze de afine sau preparate farmaceutice gata preparate. 6 lingurițe materii prime din planta selectată, se toarnă 600 ml de apă fierbinte și se ține timp de 10 minute într-o baie de aburi sau 2 ore într-un termos. Se răcește, se strecoară și se ia 1 pahar de 2-3 ori pe zi.
- Decoct de rădăcină de pătrunjel … 1 lingură. l. Se toarnă rădăcina uscată și tocată cu 2 căni de apă rece, se fierbe și se fierbe la foc mic timp de 5-7 minute. Se strecoară băutura răcită și se bea în 3 doze pe tot parcursul zilei. Acest lucru trebuie făcut înainte de mese.
- Decoct de frunze de fasole … 1 lingură. l. frunzele uscate se fierb în 0,5 căni de apă, se scot de pe foc și se insistă aproximativ 1 oră. Băutura finită este filtrată și luată în timpul zilei în 2-3 etape.
- Cocktail cu suc proaspăt stors … Pentru prepararea sa, folosiți castravete, morcovi și lămâie. Sucurile se amestecă în volume egale și se diluează cu apă potabilă curată în proporție de 1: 1. Se consumă zilnic pentru 1 pahar.
De asemenea, pepenele verde și dovleacul vor face față unei sarcini similare. Primul fruct este renumit pentru efectul său diuretic, deci este consumat pur și simplu în orice cantitate. Al doilea acționează mai puțin pronunțat, dar în același timp funcționează „pentru viitor” și restabilește treptat schimbul de apă și metabolismul corpului. Dovleacul se folosește sub orice formă: stoarceți suc, tocană, fierbeți cu terci etc.etc.
Notă! Ceaiurile din plante pot provoca mâncărime, urticarie sau umflături. Dacă știți că aveți tendința la reacții alergice, refuzați să utilizați perfuzii necunoscute. Dacă nu știți, folosiți-le oricum cu precauție.
Remedii externe pentru edemul picioarelor
În fotografie unguent de heparină din edemul picioarelor la un preț de 50 de ruble.
Unguentele flebotonice stimulează circulația sângelui, măresc tonusul vaselor de sânge și accelerează procesele de îndepărtare a fluidelor din țesuturi. Cu toate acestea, fiecare dintre aceste remedii are propria sa listă de contraindicații, de aceea este necesară consultarea medicului înainte de a le utiliza. Un profesionist nu numai că va alege remediul cel mai potrivit pentru dvs., dar vă va explica și în detaliu cum să faceți față motivelor pentru care picioarele se umflă, ce să faceți pentru a minimiza efectul lor, cum să preveniți umflarea, cum să preveniți dezvoltându-se într-o boală mai gravă.
Flebotonica include:
- Unguent de heparină … Are un efect antiinflamator, normalizează echilibrul fluidelor din organism și activează fluxul sanguin. Fabricat în Rusia. Costuri de la 50 de ruble. pentru 25 ml.
- Sophia … O linie separată de creme de îngrijire vasculară de la „Korolev Pharm” rus. Include 3 tipuri de cremă - cu extract de lipitor, uree, mentol. Are grijă de vene, ameliorează durerea și spasmele și ajută la umflături. Costă 130-230 de ruble. pentru 200 ml.
- Troxevasin … Instrumentul este conceput pentru a întări pereții vaselor de sânge, dar promovează parțial eliminarea fluidelor. Produs în Bulgaria. Costuri de la 200 de ruble. pentru 40 ml.
- Detralex … Gelul este utilizat pentru a trata vânătăi minore și entorse, pentru a elimina vânătăile, pentru a ameliora varicele și pentru a preveni apariția edemului. Produs de o companie franceză. Costă aproximativ 500 de ruble. pentru 40 ml.
- Lyoton … Gelul stimulează circulația sângelui, ajută la îndepărtarea excesului de lichid, deși provoacă deseori pielea uscată. Țara de origine - Italia. Costă 500-600 de ruble. pentru 50 ml.
Dacă în acest moment, dintr-un anumit motiv, nu puteți obține o consultație cu un specialist, acesta nu este un motiv pentru a cumpăra un produs farmaceutic fără prescripție medicală. Pentru o persoană fără educație medicală, care nu este capabilă să spună cu încredere ce să facă cu edemul picioarelor, o soluție demnă ar fi cumpărarea unui produs cosmetic cu efect anti-edem, care nu numai că nu dăunează, ci și hidratează pielea și chiar ajută să facă față celulitei.
Geluri cosmetice anti-edem:
- Gel tonifiant cu ulei esențial de mentă Easy Step de la Aravia (Rusia) … Pe lângă uleiul de mentă, se mândrește cu vitamina P și extract de castan de cal. Ameliorează oboseala, reîmprospătează, tonifică, elimină congestia țesuturilor, restabilește circulația sângelui. Costă 540 de ruble. pentru 550 ml.
- Duo gel pentru picioare din Guam (Italia) … Îmbunătățește procesele metabolice și microcirculația sângelui, ameliorează umflarea, oboseala, greutatea picioarelor. Are efect de drenaj limfatic. Conține un complex de uleiuri și extracte din plante. Costă 1.500 de ruble. pentru 75 ml.
- Gel pentru picioare Feather-Light Legs de la Thalgo (Franța) … Tonifică venele, face față senzației de greutate, reduce umflarea. Include un complex de extracte din plante. Costă 2300 de ruble. pentru 150 ml.
Dacă este necesar, este permisă utilizarea altor geluri anticelulitice, deoarece toate au un efect de drenaj limfatic și, prin urmare, capacitatea de a ameliora edemul ușor pe picioare - gleznele, gambele și chiar picioarele pot deveni o zonă naturală de aplicarea lor, în ciuda absenței urmelor de celulită. Dar produsele cosmetice nu vor putea face față edemului grav; aici este nevoie de ajutor mai calificat.
Gimnastică împotriva umflării picioarelor
În mod surprinzător, exercițiile primitive, fezabile chiar și pentru copiii de la grădiniță, devin un instrument puternic în lupta împotriva edemelor. Acestea trebuie efectuate regulat, de 1-2 ori pe zi.
Exerciții pentru edem:
- Rulați de la călcâi până la picioare.
- Mergeți în interiorul și în exteriorul piciorului.
- Așezat pe un scaun, ridicați picioarele drept la genunchii din fața dvs. și rotiți picioarele.
- Întins pe spate, faceți exercițiul de „bicicletă”.
- Ridicați obiecte mici de pe podea - creioane, brelocuri, nasturi - cu degetele de la picioare.
Numărul de repetări este determinat în funcție de capacitatea fizică. Nu trebuie să vă strângeți în timpul gimnasticii, dar nici nu trebuie să vă limitați la 1 set de 10-12 repetări.
Masaj împotriva umflării picioarelor
Frecarea moale și ușoară are un efect bun asupra fluxului de limfă și sânge, întărește pereții vaselor de sânge, face față congestiei din țesuturi. Aceasta este exact procedura la care ar trebui să vă gândiți imediat ce descoperiți prima dată că picioarele dvs. sunt umflate la vițe sau la picioare (este mai bine să încredințați un profesionist masajul gleznei cu articulațiile situate pe ea).
Timp de 10 minute, frecați încet și ușor zona afectată, lubrifiată anterior cu cremă de drenaj limfatic sau ulei vegetal, cu vârful degetelor, apoi tamponați picioarele cu un prosop de hârtie și mergeți la culcare. Este foarte bine să faceți un duș sau o baie de contrast înainte de procedură.
Notă! Toate aceste metode sunt concepute pentru o persoană sănătoasă fără modificări ale stării fizice. A scăpa de umflarea picioarelor în timpul sarcinii sau, de exemplu, a varicelor, merge după o schemă diferită. Verificați-l la medicul care îl supraveghează, care vă va ajuta să alegeți metode populare și produse farmaceutice sigure în cazul dumneavoastră.
Prevenirea edemului picioarelor
O luptă cu succes împotriva retenției de lichide în țesuturile corpului ar trebui să înceapă cu eliminarea factorilor care o provoacă. Dacă nu doriți că băile, comprimatele, ceaiurile diuretice și alte remedii pentru edemul picioarelor să devină tovarășii voștri constanți, reconsiderați-vă stilul de viață.
Primele lucruri de făcut:
- Păstrați greutatea sub control.
- Schimbă-ți pantofii. Ar trebui să fie în formă, confortabil și realizat din materiale respirabile. Și renunțați la tocuri care au peste 4 cm înălțime.
- Limitați aportul de sare și carbohidrați înlocuindu-le cu proteine și alimente cu un conținut ridicat de potasiu - banane, nuci, fructe uscate.
- Bea multă apă, dar fii ghidat de nevoile corpului tău. Cei 2 litri recomandați de nutriționiști nu sunt arătați tuturor.
- Luați un taxi când sunteți încărcat cu cumpărături în supermarket, pentru a nu purta lucruri grele.
- Dacă petreceți mult timp pe picioare, încercați să vă odihniți picioarele stresate în timpul zilei - luați un minut să vă așezați și să le ridicați pe o bancă, faceți masaje scurte și gimnastică. Dacă purtați un stil de viață sedentar, încercați să vă mișcați picioarele mai des, faceți pauze scurte în timpul lucrului pentru a vă ridica de la masă și a vă plimba prin cameră, a vă deplasa prin oraș cu bicicleta, nu cu mașina.
- Purtați ciorapi de compresie și colanți.
- Dormi cu picioarele pe pernă.
Cum să scapi de umflarea picioarelor - urmărește videoclipul:
