Aflați cum doza minimă de steroizi poate maximiza efectul și nu vă poate afecta sănătatea. Acest articol este scris pe baza experienței personale și va vorbi despre utilizarea practică a minimalismului steroizilor în culturism. Să definim mai întâi la ce steroizi anabolizanți sunt folosiți în sport? Răspunsul la întrebare pare destul de evident - un set de masă musculară și o creștere a parametrilor de forță. Aceasta este sarcina principală pe care trebuie să o rezolve cursul AAC. Toate celelalte beneficii ale unei ferme sportive, de exemplu, o creștere a dorinței sexuale sau o îmbunătățire a tonusului, nu sunt de prisos, dar totuși se estompează în fundal.
Atunci când decide să înceapă să utilizeze steroizi, fiecare constructor trebuie să înțeleagă că acestea pot provoca reacții adverse care trebuie prevenite. Rezumând toate cele de mai sus, putem distinge trei grupe de efecte care sunt posibile pe parcurs: dorit, acceptabil și nu dorit. Primul ar trebui să includă cele care apar după livrarea moleculelor de hormoni masculini în structurile celulare ale țesutului muscular. În consecință, celelalte două grupuri includ efectele asociate cu efectul AAS asupra țesuturilor altor organe.
Desigur, opțiunea ideală este atunci când testosteronul pătrunde doar în mușchi și nu afectează alte țesuturi. Dacă o astfel de opțiune ar fi posibilă, atunci efectele secundare ar înceta pur și simplu să existe. Din păcate, acest lucru nu poate fi realizat și, după ce hormonul exogen este în sânge, acesta începe să călătorească prin corp și afectează toate organele.
Cu toate acestea, este în puterea noastră să reducem timpul de expunere a steroizilor anabolizanți la corp. Este destul de evident că, în această situație, trebuie să consumăm droguri cu un timp de înjumătățire scurt pe o schemă intermitentă. Amintiți-vă că implică utilizarea AAS o dată pe zi sau o dată la două zile și cel mai adesea dimineața. Ca urmare, hormonii exogeni vor avea un impact minim asupra producției endogene. De fapt, acesta este minimalismul steroizilor în culturism.
Cum să faci steroizii să funcționeze corect?
Nu orice sportiv știe că aproximativ 90% din steroizii din sânge nu ajung niciodată la celulele țesutului muscular. Rețineți că acum nu vorbim despre cantitatea totală de AAS, ci doar pe cele biologic active - care nu sunt legate de globulină. Amintiți-vă că testosteronul liber este capabil să activeze procesele de hipertrofie, dar pentru aceasta trebuie să intre în celule, trecând prin membrană.
În cursul cercetărilor, s-a dovedit că membranele celulare au o capacitate limitată și majoritatea hormonilor exogeni nu sunt capabili să depășească această barieră. Corpul uman este echilibrat și are anumite limitări. Să presupunem că ați consumat 300 de calorii la micul dejun, care au fost bine absorbite. Cu toate acestea, atunci au decis să adauge încă câteva mii și, ca rezultat, au avut probleme cu activitatea sistemului digestiv.
Acest lucru se datorează restricțiilor existente asupra cantității de alimente unice care poate fi asimilată fără probleme. Corpul nu are nevoie de această cantitate de energie deodată. Situația este similară cu AAS. Un corp masculin sănătos sintetizează de la 4 la 10 miligrame de testosteron pe tot parcursul zilei. Această cantitate de hormon este suficientă pentru funcționarea normală a tuturor sistemelor.
Cu toate acestea, pentru sportivi, conceptul de viață împlinită este complet diferit, deoarece este necesar să câștigi masă cât mai mult posibil. Pentru a face acest lucru, trebuie să mănânci mult, să faci mișcare și să folosești steroizi în cantități mari. Un alt lucru este că organismul nu poate accepta de 10 sau 50 de ori mai mulți hormoni decât are nevoie. Trebuie să înțelegeți că, pentru a activa procesele de hipertrofie a țesutului muscular, este necesar să creșteți nu concentrația totală de hormoni, ci doar forma activă.
Probabil, printre cititorii noștri sunt cei care urmează lucrarea profesorului Seluyanov. Este cel mai faimos om de știință rus care se ocupă de probleme sportive. Dintre toți factorii cunoscuți ai creșterii musculare, el pune în primul rând o creștere a concentrației de hormoni anabolici în sânge. Acest lucru se realizează printr-un antrenament intens sau prin utilizarea AAS.
Cu cât este mai mare intensitatea exercițiului, cu atât mai multe molecule hormonale vor pătrunde în structurile celulare ale mușchilor. Ca rezultat, procesele de producție a i-ARN, ARN de transport, ribozomi și alte substanțe necesare procesului de hipertrofie sunt activate. Dar este important să înțelegem că creșterea concentrației de hormoni în sânge nu este suficientă pentru a câștiga masă.
Acum, dacă doriți, puteți găsi rezultatele unui număr mare de studii în care steroizii au fost luați de oameni neinstruiți și sunt toți la fel. Cu utilizarea unor doze mari de steroizi anabolizanți (de la 0,3 la 0,6 grame de testosteron pe parcursul unei săptămâni), creșterea în greutate a fost observată timp de câteva luni. Cu toate acestea, atunci procesul de hipertrofie sa oprit complet, deși AAS a continuat să fie utilizat. Dacă adăugați exerciții intense la steroizi, rezultatele vor fi de două ori mai bune. Iată avantajele antrenamentului intens pe un ciclu de steroizi anabolizanți:
- Crește fluxul de sânge în mușchii care lucrează, ceea ce crește concentrația de hormoni anabolici din ei.
- Ca urmare a procesului de glicoliză, acidul lactic se acumulează în țesuturile musculare, iar acest factor este mai important în comparație cu primul.
- Creatina se acumulează în sarcoplasma celulelor, ceea ce pentru organism este un semnal al metabolismului ridicat în structurile celulelor musculare.
Moleculele hormonale pătrund celulele cât mai activ posibil în timpul sesiunii și timp de aproximativ o oră și jumătate după finalizarea acesteia. În restul timpului, AAS călătorește doar prin corp. Acest fapt este decisiv în explicarea eficienței scăzute a schemei intermitente în forma clasică, deoarece nu implică o relație între momentul luării AAS și antrenament. Dacă organizați cursuri seara, atunci o concentrație mare de hormoni dimineața nu va aduce dividendele așteptate și invers. Minimalismul cu steroizi din culturism poate rezolva această problemă.
ASA scurtă și prelungită în minimalismul steroizilor
Pentru a răspunde la această întrebare, este suficient să efectuați cele mai simple calcule matematice. Să presupunem că folosim 0,5 grame de medicament pe bază de testosteron cu eliberare prelungită - Sustanon pe parcurs. Dacă aruncăm masa reziduului de eter, atunci masa hormonului masculin pur în această doză va fi de aproximativ 0,35 grame. Împărțind această sumă cu șapte zile, obținem 50 de miligrame. De asemenea, calculăm doza orară, care este egală cu două miligrame.
Desigur, aceasta este o abordare oarecum simplistă, deoarece esterii testosteronului nu pot fi distribuiți uniform. Să presupunem că lecția noastră durează 1,5 ore și aproximativ 60 de minute după finalizarea acesteia, capacitatea membranelor celulare va fi mare. Drept urmare, în tot acest timp, maximum cinci miligrame de hormon masculin pot intra în structurile celulare ale mușchilor.
Să ne uităm la un alt medicament popular printre constructori - Metanul. Timpul de înjumătățire al acestui anabolizant este de 4 ore. După cum știți, în termen de o jumătate de oră după ce ați luat Methandienone, va fi în sânge. Dacă luați 20 de miligrame de medicament cu 30 de minute înainte de începerea sesiunii, atunci în 2,5 ore, aproximativ 10 miligrame de testosteron vor fi în celulele musculare. Acest lucru se datorează faptului că concentrația de hormoni pe unitate de timp atunci când se utilizează preparate de tablete este mai mare în comparație cu injecțiile cu ulei.
Rețineți că activitatea anabolică a metanului nu este în niciun fel inferioară sustanonului. Din toate cele de mai sus, putem concluziona că utilizarea a doar 20 de miligrame de metandienonă cu o jumătate de oră înainte de fiecare sesiune va fi mai eficientă în comparație cu 0,5 grame de sustanon pe săptămână. Cel mai adesea, sportivii folosesc repartizarea de 3 zile și, ca rezultat, trebuie să ia doar 60 de miligrame de Methandienone în timpul săptămânii.
Deoarece medicamentele injectabile au un timp de înjumătățire lung și, prin urmare, creează un fundal anabolic uniform, sportivul nu este capabil să atingă concentrația maximă de hormoni la momentul potrivit. Singura cale de ieșire este utilizarea AAS în doze mari. Dacă utilizați 1 gram de sustanon timp de o săptămână, atunci veți primi nu două, ci patru miligrame de testosteron pe oră. Probabil ați înțeles deja ce implică minimalismul steroizilor în culturism.
În mod corect, trebuie spus că un fond anabolic ridicat pe tot parcursul zilei are încă avantaje care nu sunt direct legate de producerea de compuși proteici în mușchi. Am spus deja că există nu numai efecte dorite, ci și acceptabile. Să vorbim despre ele mai detaliat.
- Activitate anabolică - steroizii au un efect anticatabolic puternic și suprimă activitatea cortizolului.
- Efecte asupra sistemului nervos - creierul are și receptori de care se leagă testosteronul. Drept urmare, performanța sa se îmbunătățește, iar sportivul își revine mai repede.
- Proprietăți de ardere a grăsimilor - nu este un secret faptul că testosteronul contribuie la procesul de lipoliză. În culturism, nu este suficient să aveți o masă musculară mare, este de asemenea necesar să monitorizați constituirea corpului. Hormonul masculin poate ajuta, de asemenea, cu această problemă.
- Permeabilitate crescută a membranelor celulare - testosteronul poate îmbunătăți semnificativ calitatea nutriției tuturor țesuturilor corpului și, în același timp, reduce nevoia de insulină.
După cum puteți vedea, efectele secundare ale hormonului masculin sunt importante și pentru sportivi. Minimalismul cu steroizi în culturism implică utilizarea steroizilor anabolizanți în așa fel încât să se obțină rezultate pozitive maxime, reducând în același timp riscurile de efecte secundare. A sosit timpul pentru a oferi recomandări practice și acest lucru va fi discutat în secțiunea următoare.
Cum să punem în practică principiile minimalismului steroizilor în culturism?
Să trecem la recomandări practice bazate pe principiile minimalismului steroizilor în culturism. Iată dozele săptămânale recomandate ale celor mai populare AAS:
- Primobolan - 0,2-0,3 grame;
- Testosteron - 0,2-0,35 grame;
- Nandrolon - 0,1-0,3 grame;
- Trenbolon - 0,1-0,2 grame.
Acest lucru este suficient pentru începători să desfășoare un curs de înaltă calitate și sigur. Culturistii cu experiență ar trebui să adauge medicamente orale în următoarele doze:
- Oxandrolon - 20-40 miligrame;
- Turinabol - 20-30 miligrame;
- Stanozolol - 30-40 miligrame;
- Metan - 20 miligrame.
Iată un prim curs eficient numai pentru metan pentru începători:
- Zile de antrenament - luați 20 de miligrame de medicament cu o jumătate de oră înainte de începerea lecției.
- Sfârșit de săptămână - 10 miligrame de metan în fiecare dimineață și seară.
Aflați mai multe despre minimalismul steroizilor din această poveste:
[media =
