Aflați cum să vă masați în mod corespunzător burta pentru a începe procesul de ardere a grăsimilor și dacă aceasta este o modalitate eficientă de a combate grăsimea subcutanată. În dorința de a arăta atrăgătoare, femeile sunt pregătite pentru aproape orice. Cel mai adesea, pentru a rezolva problema, recurg la programe stricte de nutriție dietetică și la exerciții epuizante în sala de sport. Acest lucru le permite să obțină rezultate bune, dar de multe ori rămâne problema grăsimii bogate în burtă.
Acest lucru este destul de înțeles, deoarece în această zonă corpul stochează grăsimi, care conțin amine importante pentru oameni. Prin acest fapt, corpul nu vrea să se despartă cu ușurință de ele. Cu toate acestea, masajul pe burtă pentru pierderea în greutate la domiciliu poate rezolva problema. Acum popularitatea acestei proceduri este în continuă creștere, deoarece nimeni nu se îndoiește de eficacitatea sa. Chiar și medicii sunt de acord cu această opinie și adesea recomandă masaj pacienților lor.
Cum afectează masajul țesutul adipos?
Rețineți că masajul abdominal pentru pierderea în greutate la domiciliu face posibilă acționarea asupra țesuturilor adipoase și accelerează lipoliza în această zonă a corpului. Vorbind despre eficacitatea procedurii, este necesar să se ia în considerare mecanismele efectului procedurii asupra organismului:
- Datorită efectului mecanic asupra pielii, procesele de reînnoire a structurilor celulare sunt accelerate. Ca urmare, calitatea respirației epidermei se îmbunătățește, procesele metabolice sunt îmbunătățite, toxinele sunt îndepărtate în mod activ din organism și se stimulează activitatea transpirației și a glandelor sebacee.
- Circulația sângelui și fluxul limfatic se îmbunătățește. Acest lucru duce la o îmbunătățire a calității nutriției pielii și la o creștere a indicatorilor de elasticitate a acesteia.
- Masajul abdomenului pentru pierderea în greutate la domiciliu nu poate afecta direct țesuturile adipoase, dar stimularea diferitelor procese contribuie la arderea rapidă a grăsimilor.
- Procedura vă permite să luptați eficient împotriva celulitei. Principalul motiv pentru apariția acestui defect cosmetic este formarea unui număr mare de punți între celulele adipoase. Datorită efectului mecanic asupra țesuturilor adipoase, o cantitate mare de substanțe nutritive sunt furnizate în această zonă, care sunt necesare pentru a activa procesul de resorbție a punților.
- Masajul, printre altele, este capabil să elimine congestia organelor interne și crește semnificativ rata peristaltismului tractului intestinal.
Cine este contraindicat în masajul pe burtă pentru pierderea în greutate?
Deși la domiciliu masajul pentru scăderea în greutate este un mod foarte eficient de a lupta împotriva grăsimilor, nu ar trebui să începeți procedura imediat. Acest lucru se datorează faptului că masajul în unele cazuri poate fi dăunător sănătății și ar trebui să consultați mai întâi un medic. Iată principalele contraindicații pentru procedură:
- Căldură.
- Prezența bolilor inflamatorii acute.
- Leziuni ale pielii și boli ale pielii.
- Dacă aveți predispoziție la sângerare.
- Neoplasme maligne sau benigne.
De asemenea, nu puteți masa acele zone ale pielii pe care se află semnele de naștere. Ei bine, ultima contraindicație este perioada sarcinii, deși acest lucru este de înțeles fără cuvinte.
Tehnica masajului pe burta pentru slabit acasa
Mai multe tipuri de masaj sunt folosite pentru combaterea grăsimii din burtă, precum apa, mierea, ciupitul, chineza etc. Este destul de evident că toate diferă din punct de vedere tehnic și astăzi vom analiza aceste caracteristici. Pentru a obține rezultatul maxim din procedură, ar trebui să vă familiarizați cu regulile de bază pentru implementarea sa.
Reguli de masaj
Acestea sunt reguli universale la care ar trebui să respectați, indiferent de tipul ales de masaj pe burtă pentru pierderea în greutate acasă:
- Puteți obține un rezultat pozitiv din procedură numai dacă se desfășoară în mod regulat. Este necesar să efectuați masaj zilnic pe tot parcursul cursului.
- Nu puteți efectua procedura după ce ați mâncat. Masați cel puțin o oră înainte de masă sau 120 de minute după masă.
- Toate mișcările trebuie efectuate în sensul acelor de ceasornic.
- Pentru a spori efectul, se recomandă respectarea programului de nutriție dietetică. În primul rând, trebuie să renunțați la dulciuri, mâncăruri picante și prăjite, precum și băuturi alcoolice.
- Exercițiile fizice vor duce, de asemenea, la rezultate mai bune.
- Nu ar trebui să manifestați un zel excesiv în timpul procedurii, pentru a nu vă face rău.
Procedura este acum disponibilă în aproape toate saloanele de înfrumusețare și, dacă doriți, puteți utiliza serviciile acestora. Cu toate acestea, costul masajului în această situație nu va fi ieftin și adesea femeile efectuează masaj abdominal pentru pierderea în greutate acasă.
Soiuri de masaj pe burtă pentru pierderea în greutate acasă
Este timpul să vorbim despre cele mai populare și eficiente tipuri de masaj pentru slăbit. Mai mult, aceste tipuri de proceduri, care vor fi discutate mai jos, nu implică prezența obligatorie a unor cunoștințe sau abilități serioase. Acesta este un alt motiv pentru popularitatea ridicată a acestei proceduri în rândul femeilor. După ce ați studiat cu atenție toate recomandările, veți putea obține rezultate excelente pe cont propriu.
- Prindeți masajul. Acest tip de procedură vă permite să vă ocupați în mod eficient de țesuturile adipoase situate pe părțile laterale și în abdomen. Destul de des, masajul cu ciupituri este folosit ca fază pregătitoare înainte de alte proceduri mecanice. Sarcina principală a procedurii este frământarea țesuturilor adipoase și a mușchilor abdominali. Cu ajutorul unui masaj cu ciupituri, puteți elimina procesele stagnante, precum și combate eficient celulita. Trebuie să vă întindeți pe spate și să vă relaxați mușchii din corp. O cremă anticelulitic sau un ulei de masaj trebuie aplicat pe piele, deși procedura poate fi efectuată fără a utiliza mijloacele de mai sus. Luați pliața de grăsime a abdomenului cu vârful degetelor și atingeți încet pielea, ca și cum ar fi ciupit-o. Amintiți-vă că trebuie să vă deplasați în sensul acelor de ceasornic. După finalizarea fiecărei ture anterioare, este necesar să creșteți presiunea. Durata masajului este de 10 sau 15 minute.
- Masaj cu apă. Aceasta este o procedură foarte simplă și necesită un duș. Acest tip de masaj nu numai că vă va ajuta să scăpați mai repede de grăsimi, ci și să îmbunătățiți elasticitatea pielii și chiar să normalizați tractul intestinal. Direcționați un flux de apă de la duș către stomac și treceți-l peste suprafață. De asemenea, trebuie să modificați periodic presiunea apei și temperatura acesteia. Vă recomandăm să începeți cu o diferență de temperatură de cinci grade. Durata masajului este de la cinci la zece minute.
- Masaj de cupping. Pentru acest tip de masaj, trebuie să achiziționați cutii de silicon. Culcați-vă pe spate și curățați pielea abdomenului cu o soluție sau o loțiune de alcool. Apoi, trebuie să aplicați ulei de masaj pe suprafața abdomenului. Fixați borcanele pe stomac, astfel încât să existe maxim un centimetru și jumătate de piele în interior. Mutați cutiile într-o mișcare circulară sau în zig-zag. Durata maximă a procedurii este de șapte minute. Dacă aveți pielea delicată, atunci la început pot rămâne vânătăi pe ea. Cu toate acestea, corpul se adaptează suficient de repede și vor dispărea singuri. Rețineți că procedura este contraindicată pentru varice. Dacă ați fost diagnosticat cu această boală, vă recomandăm să preferați procedura de apă.
- Masaj cu miere. Potrivit multor femei, masajul cu miere este cel mai plăcut mod de a lupta împotriva grăsimilor. Este foarte important să folosiți numai miere naturală. Acest produs are capacitatea de a crește semnificativ rata de eliminare a zgurilor și a toxinelor. Datorită efectului mecanic asupra țesuturilor adipoase, acestea se descompun rapid, iar pielea devine elastică și netedă. Se amestecă două lingurițe de miere și zece picături de ulei esențial. Aplicați acest amestec pe mâini și începeți să vă bateți burtica. Durata maximă a procedurii este de un sfert de oră. În acest timp, mierea ar trebui să se transforme într-o masă groasă cu un indice de vâscozitate ridicat. De asemenea, vă recomandăm să alternați pattingul cu lovituri simple. După încheierea ședinței, mierea trebuie spălată, iar pentru a hidrata pielea, folosiți oțet de mere, care, printre altele, are proprietăți puternice de ardere a grăsimilor.
- Masaj chinezesc. Este, de asemenea, o procedură destul de simplă cu care veți obține rezultate excelente. Palma stângă trebuie așezată pe buric, acoperind-o deasupra cu mâna dreaptă. Începeți să rotiți în sensul acelor de ceasornic timp de un minut. Pentru același interval de timp, mișcați-vă în direcția opusă.
- Masaj de drenaj limfatic. Această procedură permite accelerarea fluxului sanguin și a proceselor de utilizare a metabolitului în structurile celulare. Acest tip de masaj poate fi un mod eficient de combatere a obezității. Înainte de a începe procedura, trebuie să aburiți pielea și apoi să aplicați ulei de masaj pe ea. Începeți să efectuați mișcări de mângâiere în zona buricului, crescând treptat raza de acțiune asupra pielii. Amintiți-vă că mișcările trebuie direcționate numai în sensul acelor de ceasornic. După mângâiere, începeți să vă bateți și să vă ciupiți. Durata maximă a unei proceduri este de zece minute.
Cum se face masaj pe burtă pentru pierderea în greutate, vezi mai jos:
