Manipularea hormonilor vă poate ajuta să vă îmbunătățiți performanța, dar este foarte periculos. Aflați despre injecțiile letale cu insulină în culturism. Toate acțiunile noastre declanșează un răspuns hormonal corespunzător în organism. Fiecare sportiv ar trebui să fie pe deplin conștient de rolul pe care îl joacă hormonii în câștigarea masei și distrugerea țesutului muscular. Hormonii sunt un fel de vehicule produse de sistemul endocrin.
Când aceste substanțe se află în fluxul sanguin, ele sunt capabile să interacționeze cu anumiți receptori. Dacă doriți să faceți progrese constante, atunci trebuie să aveți cel puțin cunoștințe minime despre hormoni și mecanismele lor de lucru.
Prin antrenament, puteți influența și regla aceste mecanisme. Primul pas către câștigarea masei este reducerea ratei reacțiilor catabolice care duce la distrugerea țesutului muscular. Acest lucru este posibil prin reducerea producției de cortizol. În același timp, hormonii anabolici, de exemplu, factorul de creștere asemănător insulinei, testosteronul, cresc viteza proceselor anabolice.
Cum funcționează hormonii
Am spus deja că hormonii au capacitatea de a interacționa cu receptorii. Când se întâmplă acest lucru, celula primește un semnal pentru a efectua o anumită acțiune. Genele localizate în celulă o acceptă și încep să sintetizeze sau să distrugă compușii proteici. După finalizarea procesului de adaptare, celula nu mai răspunde la hormon. Astfel, putem spune că receptorii contribuie la o schimbare a metabolismului celular.
Există două tipuri de omoni: polipeptidă și steroidă. Cu ajutorul lor, puteți produce orice efect asupra celulelor țesutului muscular. După ce hormonul pătrunde în celulă, acele departamente care sunt responsabile de producerea compușilor proteici sunt activate. După procesare, ARN-ul este trimis în sarcoplasmă și transformat în compuși proteici. Așa funcționează hormonii steroizi.
Substanțele polipeptidice, insulina sau somatotropina, constau dintr-un număr mare de compuși de aminoacizi. Sunt insolubili în grăsimi și din acest motiv nu sunt capabili să pătrundă în celula tisulară. Dar pot acționa asupra receptorilor, care declanșează procesele necesare.
În plus, hormonii transportă o cantitate mare de informații. Sub influența antrenamentului de rezistență, crește secreția de hormoni. În același timp, intensitatea exercițiului are o importanță destul de mare pentru cantitatea de hormoni produși.
Cu antrenamentul de forță, corpul produce mai mulți hormoni anabolici decât cardio. În același timp, antrenamentul cardio și solo declanșează diferite mecanisme și funcții motorii. Cu condiția ca gradul de încărcare a țesutului muscular să fie mare, sarcolemele primesc stres sever și, ca urmare, sensibilitatea receptorilor lor scade. De asemenea, trebuie amintit faptul că diferiți hormoni sunt sintetizați în timpul exercițiului și după finalizarea acestuia. Cu efort fizic ridicat, o cantitate mare de cortizol este produsă în țesuturile musculare, ceea ce duce la distrugerea lor. Cu suficient timp pentru odihnă, corpul declanșează mecanisme de recuperare, care, ca urmare, duc la creșterea musculară. Veți putea să vă îmbunătățiți dramatic performanțele de antrenament, variind intensitatea, timpul de odihnă, greutatea de lucru și exercițiile fizice.
Numirea diferiților hormoni
După cum sa menționat mai sus, hormonii pot începe să funcționeze numai după ce intră în sânge. Altfel, pur și simplu nu pot interacționa cu receptorii. În același timp, chiar și cu o concentrație mare de substanțe, nu este întotdeauna posibil să se obțină rezultatul scontat. Acum să vorbim despre principalii hormoni.
Testosteron
Hormonul masculin nu poate afecta direct sinteza proteinelor. În primul rând, activează sinteza somatotropinei și apoi factorul de creștere asemănător insulinei. Adesea, se vorbește despre nivelul anabolismului după stabilirea concentrației de testosteron în sânge.
Timpul de pauză între seturi (este mai bine să vă odihniți mai puțin de 60 de secunde), o greutate mare de lucru și antrenament, a cărui durată nu depășește 60 de minute, au efectul maxim asupra accelerației sintezei hormonului masculin.
Hormonul de creștere (hormonul de creștere)
Acest hormon este necesar în primul rând copiilor, deoarece este sub influența sa că toate țesuturile cresc. Odată cu vârsta, rata secreției și sarcinilor sale se schimbă. În corpul adulților, hormonul de creștere accelerează producția de compuși proteici, promovează arderea grăsimilor și reduce capacitatea organismului de a utiliza carbohidrați pentru energie. Cu o concentrație mare de hormon de creștere, cea mai mare parte a energiei este obținută din grăsimi.
Rolul restaurator al hormonului de creștere este, de asemenea, foarte important. Rata maximă de producție se observă noaptea. De aceea ar trebui să dormiți întotdeauna suficient pentru cea mai bună recuperare a corpului. De asemenea, nivelul ionilor de hidrogen afectează rata producției de hormoni. Acest metabolit poate fi produs numai sub influența antrenamentului de forță.
Insulină
Este, de asemenea, un hormon anabolic puternic. Cu toate acestea, nu numai că poate fi util. Una dintre proprietățile sale negative este crearea de rezerve de grăsimi. Printre principalele funcții ale substanței, trebuie remarcată capacitatea de a reduce concentrația de glucoză din sânge, de a crește rata de absorbție a glucidelor și proteinelor de către celule. Masa de grăsime poate fi obținută la o concentrație mare de hormon.
Mulți sportivi folosesc astăzi un hormon exogen pentru a-și spori performanța. Acest lucru este foarte eficient, dar trebuie avut grijă, deoarece dozele excesive de insulină pot fi fatale. De asemenea, rețineți că hormonul de creștere și insulina sunt antagoniști. Din acest motiv, cu o concentrație mare de insulină, nivelul hormonului de creștere scade și invers.
Pentru mai multe informații despre utilizarea judicioasă a hormonilor, consultați aici:
