Care este cel mai eficient supliment pentru arderea grăsimilor? Stelele culturismului răspund la această întrebare. Luați 5 minute și aflați despre experiența de uscare a profesioniștilor în culturism. Un număr imens de oameni și nu numai sportivi se luptă cu grăsimea. Nimeni nu vrea să aibă un corp plin de grăsime. Pe lângă punctul de vedere estetic, obezitatea este, de asemenea, un pericol grav pentru inimă.
Acest fapt este esențial pentru faptul că producătorii de suplimente alimentare au lucrat activ la crearea de noi arzătoare de grăsimi, care sunt numite și termogene. Toate promit un rezultat de 100% și un efect rapid. Cu toate acestea, înainte de a cumpăra un medicament nou, trebuie să vă gândiți cu atenție. În cel mai bun caz, pur și simplu îți vei pierde banii și, în cel mai rău caz, îți vei dăuna sănătății. Astăzi vă oferim o prezentare generală a suplimentelor pentru arderea grăsimilor de culturism care s-au dovedit a fi pozitive.
Supliment # 1: Efedrină
Această substanță face parte din aproape toate medicamentele termogene și este un alcaloid natural obținut dintr-o sursă de plante - efedra. Cel mai eficient arzător de grăsimi este l-efedrina. Această substanță naturală este cu 50% mai puternică decât omologul său sintetic dl-efedrina.
Substanța stimulează procesul de lipoliză în mai multe direcții simultan. Oamenii de știință sugerează că tocmai acest fapt este asociat sindromul „dependenței înapoi”, în care efectul este sporit cu utilizarea prelungită a medicamentului. Efedra a fost folosită de câteva milenii, iar pentru prima dată trăsăturile acestei plante au fost descoperite în China. Astăzi putem vorbi în siguranță despre eficiența ridicată a efedrinei, cu absența aproape completă a efectelor secundare.
În același timp, persoanele cu probleme cu sistemul cardiovascular și tensiunea arterială crescută ar trebui să refuze utilizarea substanței. De asemenea, corpul unor persoane nu acceptă medicamentul.
În țara noastră, efedrina este considerată un narcotic și se eliberează numai pe bază de rețetă. Desigur, îl puteți cumpăra liber pe piața neagră, dar acolo costul său este foarte mare. În același timp, nu sunt necesare prescripții pentru suplimentele alimentare care conțin efedrină. Așa cum am spus mai sus, efedrina este practic lipsită de efecte secundare, cu condiția respectării dozelor. Dacă, cu toate acestea, au loc reacții adverse, atunci după abolirea aportului de substanță, acestea dispar rapid. Cel mai adesea, efedrina se ia în cicluri, a căror durată este de 1 până la 2 săptămâni.
Supliment # 2: cafeină
Cofeina se găsește în ceai, cacao, nuci de cola, planta de guarana și cafea. Oamenii de știință au studiat mult timp efectul unei substanțe asupra corpului și observă capacitatea acesteia de a accelera metabolismul. Acest lucru duce la arderea eficientă a grăsimilor.
În același timp, efectul termogen al cofeinei atunci când este consumat singur nu este atât de mare. Pentru ca rezultatele să fie vizibile, ar trebui să consumați zilnic aproximativ 600 de miligrame de substanță. Acest lucru este mult și este periculos pentru inimă. În același timp, se pot obține rezultate excelente combinând cofeina și efedrina. Acest amestec este cel mai puternic arzător de grăsimi disponibil astăzi.
Aditiv numărul 3: acid hidroxicitric
Această substanță se găsește într-un număr mare de fructe diferite și, mai ales, în Garcinia cambogia, originară din India. Acidul hidroxicitric, spre deosebire de efedrină, nu este un termogen, ci afectează sinteza trigliceridelor din ficat. Proprietățile de ardere a grăsimilor substanței se bazează pe suprimarea citratului litazic.
Dacă sportivul consumă zilnic cantitatea necesară de acid hidroxicitric, atunci procesele de formare a grăsimilor vor scădea semnificativ. De asemenea, un fapt important este capacitatea substanței de a reduce pofta de mâncare și de a crește conținutul de glicogen din ficat.
Pe Internet, puteți găsi informații despre absența unui efect termogen în acidul hidroxicitric, dar nu există dovezi științifice pentru acest fapt. Este probabil ca zvonuri similare să fie răspândite de unele companii farmaceutice care ard grăsimi.
Supliment # 4: L-carnitină
L-carnitina este un compus aminoacid și nu se găsește în proteine. O substanță este sintetizată în ficat, folosind lizină și miotină pentru aceasta. L-carnitina are nu numai un efect ergogen, dar este, de asemenea, capabilă să mărească fondul anabolic, accelerând în același timp metabolismul.
În cursul cercetărilor științifice, s-a constatat că substanța va accelera livrarea acizilor grași în celule și va accelera oxidarea acestora. Datorită aminoacizilor, organismul poate trece rapid la utilizarea grăsimilor ca sursă de energie în loc de carbohidrați. Acest lucru este posibil cu o combinație de antrenament cardio și de forță. Atunci când este utilizat în doze aprobate, L-carnitina este complet sigură pentru sănătate.
Supliment # 5: Colină
Colina este unul dintre constituenții acidului biliar și lecitinei. Această substanță poate fi considerată o vitamină, deoarece semnificația sa pentru organism este foarte mare. Nevoia zilnică umană de holil este de la 0,5 la 1,5 grame.
Principalele surse ale substanței sunt ouăle, spanacul și varza. Colina s-a dovedit a fi un excelent accelerator al proceselor de metabolism al grăsimilor, ajută la normalizarea sintezei bilei, care accelerează absorbția alimentelor. Ca arzător de grăsimi, colina trebuie utilizată în doze destul de mari.
Aditiv numărul 6: Inozitol
Această substanță este un alcool natural cu o structură polihidrică. Inozitolul accelerează semnificativ evoluția reacțiilor de oxidare a grăsimilor în celule. Singurul său dezavantaj este necesitatea de a utiliza doze mari pentru a obține un efect tangibil.
Cea mai eficientă utilizare a Inozitolului va fi în combinație cu alte arzătoare de grăsimi: cafeină, efedrină și acid hidroxicitric. Acest fapt a devenit motivul utilizării substanței în aproape toate preparatele pentru arzător de grăsimi.
Funcția sa principală este de a spori eficiența altor substanțe și se descurcă perfect cu ea. Dacă comparăm substanțele menționate mai sus în concentrație cu Inozitol, atunci acestea se vor dovedi mai puternice decât acesta. Dar combinația lor produce efecte excelente.
Consultați consultația video cu un dietetician despre suplimentele pentru arderea grăsimilor din acest videoclip:
