Aflați cum culturistii profesioniști folosesc alimente simple pentru a accelera procesul de pierdere a grăsimilor. Astăzi, o combinație de ghimbir și lămâie este folosită destul de des pentru a lupta împotriva grăsimilor. Eficacitatea băuturilor care conțin aceste ingrediente a fost dovedită în utilizarea practică, ceea ce este foarte important. Cu toate acestea, trebuie amintit că ghimbirul nu trebuie consumat de persoanele alergice și de femeile însărcinate sau care alăptează. Să ne dăm seama cum să profităm la maximum de ghimbir și lămâie pentru pierderea în greutate în culturism.
Avantajele combinării ghimbirului și lămâii
Aceste plante au un set destul de mare de proprietăți pozitive care ar trebui utilizate în timpul luptei împotriva grăsimilor. De exemplu, lămâia conține o cantitate mare de fibre vegetale, este bogată în minerale și vitamine și conține, de asemenea, uleiuri esențiale care sunt benefice organismului. Să aruncăm o privire asupra efectelor combinării lămâii și ghimbirului:
- Normalizează echilibrul colesterolului.
- Normalizează tensiunea arterială.
- Reduce durerea în artrită.
- Activitatea sistemului imunitar se îmbunătățește.
- Fluxul de sânge accelerează.
- Metabolismul este crescut.
- Munca tractului digestiv se îmbunătățește.
Recomandări pentru utilizarea ghimbirului cu lămâie
Vă vom informa imediat că băuturile din lămâie și ghimbir au un gust ascuțit. Dacă nu ați consumat aceste produse înainte, începeți cu cele mai mici doze. Această afirmație este adevărată atât în ceea ce privește volumul băuturii, cât și concentrația de ingrediente active.
Băuturile cu ghimbir și lămâie își pot păstra calitățile pozitive mult timp și nu este nevoie să le pregătești în mod constant. Este suficient să faceți acest lucru o dată pe zi și să păstrați produsul neutilizat la frigider.
Băuturile pot fi preparate din ghimbir uscat (doză dublă), congelat sau proaspăt. Am vorbit deja despre posibilitatea reacțiilor alergice, care este caracteristică nu numai ghimbirului, ci și lămâii.
De asemenea, trebuie remarcat faptul că componenta principală care activează procesul de lipoliză este ghimbirul. Din acest motiv, pentru a crește efectul de ardere a grăsimilor băuturii, ar trebui să creșteți concentrația acestui ingredient. Dacă doriți, puteți adăuga diverse condimente, de exemplu, cuișoare sau curcuma, pentru a spori gustul produsului.
Cum se face o băutură slăbită cu ghimbir cu lămâie?
Trebuie să folosiți o bucată de rădăcină de ghimbir de mărimea unei prune mici. Lămâia trebuie tăiată în două jumătăți, fără a uita să o speli bine înainte. Jumătate din fructe este necesară pentru suc, iar cealaltă jumătate trebuie tăiată în felii subțiri.
Măcinați ghimbirul și puneți-l într-un recipient în care va fi preparată băutura. După aceea, trebuie să turnați ghimbirul cu suc de lămâie și să turnați un litru de apă clocotită. Infuzați băutura nu mai mult de 15 minute, astfel încât gustul să nu fie exagerat de condimentat. Pe lângă această rețetă de bază, pot fi folosite și alte băuturi.
- Menta, lamaie, piper si ghimbir. Pentru a folosi ghimbirul cu lămâie pentru pierderea în greutate în culturism, puteți folosi ingrediente suplimentare. Pentru a face această băutură, veți avea nevoie de șase lingurițe de rădăcină de ghimbir tocată, opt lingurițe de suc de lămâie, un vârf de piper măcinat și câteva frunze de mentă. Procesul de preparare a băuturii este similar cu cel precedent, dar veți avea nevoie de 1,5 litri de apă clocotită.
- Ghimbir, ceai verde și lămâie. Această băutură este în esență ceai verde care a fost infuzat cu lămâie și ghimbir. Folosiți o linguriță de ceai verde și un vârf de ghimbir uscat pentru a-l face. Se toarnă aceste ingrediente cu un pahar de apă clocotită și se pune o felie de lămâie în ceai.
De asemenea, puteți prepara o altă băutură. Acest lucru va necesita șase lingurițe de rădăcină de ghimbir zdrobită, care trebuie umplute cu 1,5 litri de apă. După aceea, după ce a fiert bulionul, îl fierbeți timp de zece minute. Când bulionul s-a răcit, adăugați suc de lămâie și miere după gust.
Trebuie doar să ne dăm seama cum să luăm ghimbir cu lămâie pentru pierderea în greutate în culturism. Oricare dintre băuturile preparate trebuie luate în porții mici pe tot parcursul zilei. De asemenea, trebuie amintit că, fără a vă schimba programul nutrițional, ghimbirul nu vă va ajuta să slăbiți.
Când luați un curs de ghimbir pentru scăderea în greutate, atunci trebuie să consumați numai alimente dietetice. De fapt, ar trebui să fiți conștient de importanța unui program nutrițional adecvat pentru a pierde în greutate. În plus, va fi foarte util să începi să faci sport. Datorită acestei abordări cuprinzătoare, veți avea mult mai mult succes în lupta împotriva grăsimilor. În concluzie, observăm că ghimbirul nu are proprietăți negative și, pe lângă contraindicațiile descrise mai sus, toată lumea îl poate folosi.
Pentru o rețetă pentru o băutură slăbită pe bază de ghimbir și lămâie, consultați acest videoclip:
