O rețetă pas cu pas cu o fotografie cu clătite dietetice de ovăz cu o banană. Rețete video pentru produse de patiserie delicioase și sănătoase.
Clătitele cu ovăz de banană sunt clătite delicioase și sănătoase în stil american, ușor și simplu de preparat. Potrivite pentru o dietă dietetică, meniurile în cadrul unei nutriții adecvate, ca mic dejun sănătos, pot fi savurate de toată lumea fără excepție. Urmează o rețetă pas cu pas pentru clătite de ovăz cu banane.
Vedeți și cum să gătiți clătite cu chefir.
- Conținut caloric la 100 g - 184 kcal.
- Porții - 3
- Timp de gătit - 20 de minute
Ingrediente:
- Banane - 2 buc. (aproximativ 240 g de celuloză)
- Ou - 1 buc.
- Fulgi de ovăz - 130 g
- Mierea - 1 lingură
- Ulei vegetal (dacă tigaia arde)
Pregătirea pas cu pas a clătitelor de ovăz dietetice cu banane
1. Se toarnă fulgi de ovăz instant într-un castron adânc, convenabil. Curățați bananele, tăiați-le sau rupeți-le și adăugați-le la fulgi de ovăz.
2. Conform rețetei de clătite de ovăz cu banane, rupeți oul, adăugați miere lichidă. Dacă este zahărit, încălziți-l puțin într-o baie de apă, dar nu supraîncălziți.
3. Folosind un blender de imersie, măcinați aluatul până la o masă plastică omogenă. Dacă ați folosit fulgi care necesită gătit, lăsați aluatul să se umfle timp de 15 minute după tocat.
4. Preîncălziți o tigaie antiaderentă. Lingurați aluatul pentru a forma o clătită mare. Dacă utilizați o fontă sau altă tigaie, periați-o cu ulei vegetal. Prajiti clatite de ovaz dietetice cu banane la foc mediu timp de exact 1 minut.
5. Folosind o spatulă, întoarceți ușor clătita pe cealaltă parte și gătiți încă 1 minut.
6. Puneți clătite fierbinți de ovăz cu banane într-o stivă una peste alta - astfel încât să rămână fierbinți mai mult timp și mai moi în centru.
7. Clătitele dietetice cu fulgi de ovăz și banane pentru PP sunt gata! Se servește fierbinte. Pot fi suplimentate cu lapte cald pentru copii sau o ceașcă de cafea aromată pentru adulți. De asemenea, puteți picura peste un teanc de clătite cu miere, ceea ce o va face și mai dulce. Nu uitați însă de calorii și carbohidrați.
Clătitele cu ovăz de banane ies pufoase, fragede și delicioase fără adăugarea de bicarbonat de sodiu sau alți agenți de dospire. Includeți un astfel de fel de mâncare în meniu pentru un corp mai suplu.
Vezi și rețete video:
1. Clatite de ovaz cu banana
2. Clatite de ovaz cu banana
