Cum se tratează o criză nervoasă

2024 Autor: Arianna Cook | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 14:51

Tulburare nervoasă (descompunere) și factori care duc la aceasta. Articolul va oferi recomandări pentru eliminarea acestui dezechilibru mental în organism. O criză nervoasă este reacția unei persoane la o situație stresantă, stres emoțional sau stres psihologic asupra corpului. Persoanele care suferă de o patologie vocală nu sunt capabile să-și controleze acțiunile, care pot deveni un factor amenințător atât pentru o persoană bolnavă, cât și pentru mediul său imediat.

Cauzele unei crize nervoase

Destul de des, pe fondul nevrozei sau depresiei, poate apărea o explozie emoțională la o persoană. Psihologii spun că nu apare spontan, pentru că trebuie să treacă o anumită perioadă de timp pentru formarea sa. Cauzele unei crize nervoase se găsesc de obicei în următoarele situații de viață:

• Conflictele cu cei dragi … Stresul poate apărea atunci când există un soț tiran, un adolescent cu probleme sau un membru al generației mai în vârstă din familie căruia nu i-a plăcut comportamentul descendenților săi.
• Divorț … Dacă unul dintre soți l-a trădat pe alesul său, atunci victima unei tragedii a vieții începe să dezvolte o nevroză, care devine fundamentul unei viitoare căderi emoționale.
• Moartea unei persoane dragi … În acest caz, unii oameni încep să folosească singuri tranchilizante și antidepresive, ceea ce nu face decât să le agraveze starea și în cele din urmă subminează psihicul.
• Probleme la locul de muncă … Nu fiecare colectiv de muncă este prietenos unul cu celălalt. În plus, nu toți liderii organizațiilor au un caracter agreabil, aducându-și uneori subordonații la o criză nervoasă cu tirania lor.
• Pierderea afacerii … În majoritatea cazurilor, falimentul provoacă o lovitură semnificativă asupra psihicului uman, ducându-l la disperare. În același timp, o cădere nervoasă este garantată pentru acele persoane care și-au făcut proprietatea cu munca de spargere înapoi de mai mulți ani.
• Datorii mari … Cu o situație critică exprimată, este posibil ca problema să crească ca un bulgăre de zăpadă, punând o persoană într-o situație financiară foarte dificilă și provocând o criză nervoasă în ea.
• Profesie periculoasă … Cei mai buni cascadori din lume au declarat întotdeauna că nu se tem de complexitatea profesiei lor, ci că se tem să simtă consecințele oricărei fobii.
• Punct culminant … Semnele unei crize nervoase sunt adesea observate cu modificări hormonale la o femeie cu dispariția funcției sale de reproducere. Schimbări bruște de dispoziție, stare generală de rău și bufeuri („bufeuri”) - toate aceste simptome neplăcute pot provoca o criză nervoasă în sexul frumos odată cu debutul menopauzei.
• Hipertiroidism … Cu această boală, glanda tiroidă începe să funcționeze activ, ceea ce duce în cele din urmă la funcționarea sa excesivă. O astfel de dizarmonie în organism este de obicei însoțită de insomnie, atacuri de frică, anxietate crescută și crize nervoase.
• Avitaminoza … După o lungă perioadă de iarnă, unii oameni încep să-și dea seama că resursele lor fizice sunt practic la punctul zero. În consecință, pierderea interesului pentru întreaga lume din jurul nostru duce la depresie și tulburări nervoase la un număr mare de oameni tocmai în afara sezonului.
• Sarcina … În unele cazuri, viitoarele mame încep să fie isterice sau deprimate din cauza unei sarcini dificile, a fricii pentru un copil sau după ce au aflat despre dezinformare despre toate ororile nașterii.

Mulți dintre factorii enumerați care provoacă apariția unei defecțiuni emoționale nu pot fi numiți situații de viață pozitive. În consecință, o criză nervoasă poate deveni ulterior o bază solidă pentru apariția unor probleme mai grave.

Principalele simptome ale unei crize nervoase la om

Este dificil să nu observi semne de dezastru iminent în tine sau în cineva din cercul tău interior. Pe fundalul unei nevroze deja existente apare o explozie emoțională la o persoană care a atins o stare de percepție inadecvată a situației.

Corpul uman este conceput în așa fel încât să poată reacționa extrem de negativ la stres, după cum urmează:

1. Frică obsesivă … Când o persoană începe să se teamă de propria sa umbră, se poate presupune că are o etapă inițială în dezvoltarea unei tulburări obsesiv-compulsive. Comportamentul de acest fel duce la o supraexcitație emoțională puternică și la o eliberare bruscă a negativității asupra oamenilor.
2. Atacuri de panica … Stresul psihologic pe o perioadă lungă de timp duce la un răspuns inadecvat al unei persoane la toți agenții patogeni externi. Chiar și o lumină puternică la astfel de oameni provoacă senzații dureroase și panică directă.
3. Depresie … Cu o criză nervoasă, o persoană nu devine întotdeauna o persoană agresivă, capabilă să-și facă rău pe sine sau pe ceilalți. Cu toate acestea, o stare depresivă este periculoasă, deoarece uneori se desfășoară fără simptome evidente.
4. Dispariția activității volitive … În cazul unei crize nervoase cauzate de o perioadă lungă de timp într-o stare de stres, o persoană poate declanșa în mod intenționat mecanismul de autodistrugere fără nicio încercare de a corecta situația.
5. Scăderea libidoului … Puterea sexuală este aproape imposibil de menținut la același nivel dacă o persoană nu este capabilă să iasă din cercul vicios al problemelor și problemelor. În caz de criză nervoasă, oamenii sunt ultimii care se gândesc la plăcerile carnale, pentru că pur și simplu nu sunt interesați de ea.
6. Scăderea apetitului … Există o expresie populară „apucați de stres”, care în majoritatea cazurilor funcționează destul de eficient. Cu toate acestea, cu suprasolicitare psihologică prelungită, apare o reacție inversă a corpului, după care o persoană își pierde interesul pentru alimente, pierde în greutate.
7. Creșterea tensiunii arteriale … Cu orice supraexcitație, sângele începe literalmente să fiarbă în vene, prin urmare, în perioada de izbucnire emoțională, este cu siguranță imposibil să se evite hipertensiunea arterială chiar și la pacienții hipotonici.
8. Nevroza respiratorie … Oamenii în timpul manifestării acute descrise ale emoțiilor au adesea dificultăți în a pătrunde aer în plămâni. În majoritatea cazurilor, totul se limitează la dificultăți de respirație, dar mai ales persoanele suspecte dobândesc o fobie sub forma fricii de a muri în timpul următorului atac.
9. Nevroza stomacului … Cu excitare excesivă, există o problemă cu intestinele, care se numește în mod popular „boala ursului”. Persoanele care suferă de stres regulat se confruntă adesea cu astfel de probleme.
10. Întreruperea ciclului menstrual … În acest caz, vom vorbi atât despre eșecul în programul așa-numitelor zile „critice”, cât și despre absența lor completă. Chiar și femeile tinere sunt forțate să meargă la un ginecolog, deoarece cu o criză nervoasă, dezvoltă amenoree.
11. Isterice … În același timp, ar trebui să faceți o distincție clară între manipulatori și persoanele cu o anumită problemă. Modelul standard de comportament al unei persoane care suferă de nevroză poate implica spargerea vaselor și scandaluri nesfârșite cu cei dragi și colegi, care se transformă în lacrimi.

Caracteristicile tratamentului unei crize nervoase

Toate faptele exprimate indică faptul că o astfel de tulburare trebuie eliminată urgent. Tratamentul unei crize nervoase trebuie efectuat conform unei scheme clar marcate și sub supravegherea unui specialist competent.

Auto-ajutor în caz de criză nervoasă

Chiar și bolile grave pot fi corectate dacă o persoană crede în sine. În caz de criză nervoasă, el ar trebui să se comporte după cum urmează pentru a restabili echilibrul mental:

• Mergând înainte de culcare … Unele persoane deprimate sunt încuiate în patru pereți, ceea ce nu face decât să agraveze starea lor critică. Este suficient să fiți în aer proaspăt timp de o jumătate de oră înainte de a merge la culcare pentru a evita insomnia și o stare de supraexcitație în viitor. De asemenea, nu refuzați să vă întâlniți cu prietenii și familia. În caz contrar, cei patru pereți se vor transforma pur și simplu într-o închisoare, aruncându-se în continuare în problemă.
• Muzica vindecătoare … În acest moment, multe site-uri de pe internet oferă utilizatorilor lor compoziții de relaxare pentru fiecare gust. Cu toate acestea, puteți asculta doar melodia preferată pentru a vă recâștiga buna dispoziție după ce ați suferit stres.
• Exerciții de respirație … Experții spun că această metodă ajută chiar dacă o persoană dorește să slăbească. Cu o criză nervoasă, trebuie să vă țineți respirația timp de cinci secunde, apoi să eliberați aerul din plămâni. Repetați astfel de manipulări de mai multe ori pentru a obține cel mai mare efect.
• Conversație cu cei dragi … În caz de criză nervoasă, merită să încercați să găsiți contactul cu cineva de încredere. Uneori nici o singură sesiune cu un psihoterapeut nu poate înlocui o conversație cu un suflet pereche care te înțelege perfect.
• Serviciu de încredere … Dacă o persoană care se află într-o situație critică nu are familie și prieteni, atunci puteți apela la specialiști în vindecarea sufletelor umane. Angajații unor astfel de organizații sunt instruiți tocmai pentru a lua oamenii din pragul prăpastiei în câteva minute.
• Sedinte de masaj … Nimic nu vă relaxează mușchii ca o vizită la un salon cu aceste servicii. Un specialist calificat își va ajuta clientul să se relaxeze și să uite de toate necazurile. În acest caz, este eficientă și relaxarea, care se realizează cu ajutorul unui masaj al capului.
• Cumpărături … Această practică s-a dovedit a fi destul de eficientă, în care oamenii se relaxează după o criză nervoasă în timp ce fac cumpărături pentru lucrurile care le plac. Chiar și pe piața de epocă, puteți cumpăra un bibelou antic pentru uz propriu, pentru o sumă destul de rezonabilă.
• Achiziționarea unui animal … În caz de criză nervoasă, animalele de companie sunt foarte deseori de ajutor. Unii oameni meditează la vederea unui tanc de pește care înoată încet în el, iar iubitorii de câini și pisici își găsesc confortul după ce au achiziționat un animal de companie cu patru picioare.
• Vizualizarea proiectelor de comedie … Mass-media nu se limitează întotdeauna la informații despre evenimente sângeroase din lume, ceea ce face posibilă obținerea multor emoții pozitive din spectacolele comedianților.
• Club de interes … Dacă este posibil, puteți încerca să vizitați o instituție similară în care oamenii își găsesc prieteni pentru hobby-uri comune. În caz de criză nervoasă, este important să găsiți persoane cu aceeași idee care să-și împărtășească experiența de viață în ieșirea din situații de criză.
• Voiaj … În acest caz, totul depinde de situația financiară a persoanei care are probleme. Cu toate acestea, nu este necesar să cumpărați un bilet pe o navă de croazieră în caz de criză nervoasă, deoarece orice schimbare de peisaj poate ajuta la distragerea atenției de la gândurile dureroase. Chiar și o excursie în sat pentru a vizita rude va ajuta la ieșirea dintr-o stare de spirit dificilă datorită aerului proaspăt și a sprijinului celor dragi.
• Picnic … Dacă nu este posibil să vizitați țări exotice sau stațiuni locale, atunci ieșirea în natură va fi soluția ideală în caz de criză nervoasă. În unele cazuri, este suficient să faceți o plimbare în parc pentru a vă relaxa mental și a vă recupera.
• Făcând lucrări de caritate … Dacă corpul uman nu poate rezista stresului, atunci ar trebui să treceți la activități benefice. Vă puteți încerca în rolul unui voluntar, deoarece recunoștința reciprocă pentru ajutor poate scoate multe persoane din depresie în caz de criză nervoasă.
• Păstrarea unui jurnal … Energia negativă trebuie aruncată nu asupra mediului imediat, ci exclusiv asupra unui obiect neînsuflețit. Când completați un jurnal, puteți întocmi un program cu lucruri utile pentru dvs. și apoi să raportați în el despre munca depusă.
• Activități sportive … Dimineața, alergatul, vizitarea secțiunii sportive și a piscinei fac uneori minuni. În mod ideal, astfel de manipulări ar trebui să fie efectuate în compania unei persoane față de care victima cu o criză nervoasă simte simpatie.
• Reparație … Activitatea muncii în majoritatea cazurilor ajută la scăderea gândurilor inutile. În plus, o schimbare a interiorului unei case are un efect benefic asupra stării interne a unei persoane în caz de criză nervoasă.
• Organizarea partidului … Trebuie remarcat imediat faptul că utilizarea băuturilor alcoolice nu este recomandată pe acesta. În caz contrar, în loc de ușurare, persoana va primi o mahmureală și o agravare a unei crize nervoase. Experții recomandă organizarea unui eveniment tematic care să atragă toate persoanele invitate la vacanță.
• A se uita la filme … Comedii precum „Doar fetele din jazz” sau „Fetele” pot ameliora stresul chiar și de la cea mai cunoscută persoană. În caz de criză nervoasă, experții recomandă, de asemenea, vizionarea unei capodopere precum „Moscova nu crede în lacrimi”, este arătat un exemplu de a crea un cuplu chiar și la vârsta adultă.

Ajutorul psihologilor cu criză nervoasă

O astfel de patologie are uneori o formă atât de severă a evoluției bolii, încât în viitor este imposibil să se evite o vizită la un specialist. În caz de criză nervoasă, în majoritatea cazurilor, sunt utilizate următoarele metode pentru a elimina problema care a apărut:

1. Analiza sociologică … Toate incidentele sonore apar de obicei fie în cadrul circumstanțelor familiale, fie în timpul formării lor în legătură cu destrămarea unui cuplu existent. În acest caz, psihoterapeutul, cu acordul pacientului, îi recomandă să înceapă cursul de reabilitare cu diagnosticul patologiei apărute.
2. Artoterapia … Tratamentul cu vopsele și imagini create ajută o persoană să ușureze stresul atunci când este supraexcitat din punct de vedere emoțional. Unii oameni reacționează destul de agresiv la anumite culori. Specialistul îi ajută să creeze în imaginația lor acel desen care întruchipează toate problemele pacientului pe hârtie cu decodarea ulterioară a simbolurilor descrise.
3. Auto-antrenament colectiv … Cu această metodă de a scăpa de problemă, grupurile sunt adunate pentru a efectua exerciții de relaxare. Acestea se desfășoară sub îndrumarea unui mentor, deci este necesar să se selecteze inițial un psihoterapeut profesionist.
4. Metoda mozaicului … În acest caz, funcționează principiul „iar și iar”, în care puteți cumpăra puzzle-uri interesante. Imaginea generală a viitoarei componente medicale ar trebui să aibă un curs vesel, în care o bună dispoziție este adunată din bucăți mici de carton. Printr-un principiu similar, se recomandă să vă stabiliți noi obiective prin colectarea unei hărți vizuale. Se crede că, odată cu aceasta, este mai ușor să se decidă asupra noilor direcții în viață și să se implementeze realizarea lor. Visele unei familii, bunurile materiale, țările pe care cineva ar dori să le viziteze etc. sunt puse pe astfel de cărți.
5. Hipnoza … Cu această tehnică, în majoritatea cazurilor, instinctul de autoconservare îngheață într-o persoană sub manipularea iscusită a unui specialist. Câteva fraze de cod - și persoana care suferă de stres se poate elibera de problemele ei prin metoda exprimată.

Terapia medicamentoasă pentru o criză nervoasă

În unele cazuri, este imposibil să scăpăm de problema exprimată doar prin intermediul forțelor noastre. Prin urmare, este necesar să vizitați un medic care vă poate recomanda următoarele metode de blocare a unei crize nervoase:

• Preparate din plante … Dacă nu există nicio reacție alergică la un astfel de tratament, atunci puteți cumpăra "Novo-Passit" sau tinctură de bujori, valeriană și sunătoare. Cu toate acestea, experții își avertizează imediat pacientul că efectul medicamentelor sonore trebuie așteptat numai după o săptămână de la utilizarea lor sistematică.
• Aminoacizi și complexe de vitamine … În acest caz, trebuie amintit că utilizarea acestor substanțe duce doar la o scădere a excesului excesiv și a agresivității. Experții recomandă ca secțiile lor să utilizeze medicamente care conțin vitaminele E, B, precum și tiamina, biotina și acidul glutamic. Vitamina C nu va putea ameliora simptomele supraexcitației, dar afectează în mod eficient blocarea manifestărilor primare ale nevrozei.
• Antidepresive și tranchilizante … Medicamentele sonore au o proprietate foarte puternică, prin urmare ar trebui utilizate exclusiv sub supravegherea unui medic. Cu o criză nervoasă, medicamentele sunt de obicei prescrise sub formă de sertralină, mezapam sau chlosepidă.

Consecințele unei crize nervoase

Orice boală afectează întotdeauna negativ funcționarea corpului uman. O nevroză, care este adesea însoțită de defecțiuni emoționale, duce de obicei la următoarele boli și situații critice:

1. Gastrită severă … Problemele de stomac nu apar întotdeauna numai din alimentația deficitară. În timpul oricărui stres, o persoană simte că nu numai inima începe să bată mai repede, ci apar și spasme dureroase în sistemul digestiv. Dacă situațiile de criză îi aduc pe oameni la o criză nervoasă, atunci li se asigură formarea gastritei cronice.
2. Diabet … Experții spun că ereditatea este principalul factor în apariția unei boli sunate. Cu toate acestea, în același timp, reamintesc că, cu frecvente crize de furie, puteți dobândi o patologie similară.
3. Violența fizică împotriva celor dragi … Dacă o persoană se află într-o stare de supraexcitație constantă, atunci devine o persoană destul de periculoasă. În același timp, el este capabil să aducă rău nu numai mediului său apropiat, ci și oamenilor complet necunoscuți pentru el.
4. Epuizare emoțională … Oamenilor le place să repete că celulele nervoase nu se regenerează. Această afirmație este absolut adevărată, deoarece cu stres regulat și izbucniri de agresiune, o persoană cade apoi în apatie.
5. Alcoolism sau dependență de droguri … Cel mai simplu mod de a uita de problemele tale pentru o vreme este printr-un stil de viață exprimat. Personalități slabe, care, după o altă criză nervoasă, încep să-și înece durerea în partea de jos a sticlei sau în vârful unui ac, argumentează exclusiv conform acestei scheme.
6. Sinucidere … Practic, sinuciderile își arată în mod demonstrativ intențiile, deoarece așteaptă un protest împotriva deciziei anunțate de către persoane apropiate. Cu toate acestea, o persoană cu a treia etapă de dezvoltare a nevrozei este cu adevărat capabilă să-și ia propriul scor.

Cum să tratezi o criză nervoasă - urmărește videoclipul:

Fiecare persoană își poate depăși singură temerile dacă este hotărâtă să le elimine. Prin urmare, pentru a afla cum să tratați o criză nervoasă, trebuie să vă liniștiți și apoi să vizitați un specialist competent pentru a rezolva problema care a apărut.