După ce citiți acest articol, veți afla ce este dieta, dacă vă aduce beneficii sau dăunează corpului. Și, de asemenea, ceea ce este util ceapa și dieta cu compoziția sa. Dieta este regulile nutriției. Fiecare dietă include în mod necesar compoziția chimică și fizică a alimentelor și, bineînțeles, trebuie să respectați un anumit timp pentru care va fi consumat alimentul. Dieta fiecărei persoane este foarte diferită în funcție de culturi diferite.
Dacă luați orice persoană și îi analizați bine obiceiurile și dieta, atunci este foarte posibil să spuneți că urmează o dietă. La urma urmei, el și-a format deja gustul și timpul meselor. De exemplu, mulți oameni spun: „Voi începe să slăbesc și voi înceta să mănânc după ora 18:00”. Aici concluzia sugerează că și-au obișnuit deja corpul și au dezvoltat un reflex că nu vor să mănânce dimineața, iar consumul de alimente vine în principal seara. Iată o dietă specifică și deja definită și obiceiuri alimentare pe care o persoană și-a creat în mod imperceptibil pentru sine.
Beneficiile și daunele dietelor
Cel mai important lucru este să vă amintiți întotdeauna că ocupația unei persoane este foarte importantă pentru a pierde în greutate. Când aveți multă activitate fizică în timpul zilei, atunci carbohidrații și vitaminele trebuie să fie prezente în dietă, iar când lucrați intelectual - proteine. Pentru a reduce la maximum daunele dietelor, este suficient să minimizați consumul de alimente grase, dulci și prăjite. Alegerea dietei trebuie abordată foarte atent și în mod deliberat. La urma urmei, dacă dieta dvs. este selectată incorect, atunci acest lucru va duce la astfel de probleme:
- balonare (consum constant de fructe și legume crude);
- disfuncționalitatea rinichilor atunci când există doar proteine în dietă;
- probleme hepatice grave atunci când dieta dvs. constă numai din ciuperci și nuci;
- bila va fi eliberată dacă beți suc de portocale sau grapefruit pe stomacul gol în fiecare zi.
Amintiți-vă, dacă în timpul unei diete observați o deteriorare a stării dumneavoastră, atunci asigurați-vă că treceți la dieta pe care ați avut-o înainte. Și numai atunci când corpul revine la modul său natural de viață, puteți încerca să continuați o dietă, doar în mod necesar sub supravegherea unui nutriționist.
În lumea modernă, există aproximativ 28 de mii de diete. Și este foarte important să luați în considerare caracteristicile individuale ale corpului dvs. atunci când alegeți o dietă pentru pierderea în greutate. La urma urmei, hotărând să scăpați de kilogramele în plus, trebuie să reduceți la minimum riscul posibil pentru sănătatea dumneavoastră. Unul dintre alimentele care te ajută în mod eficient să slăbești este ceapa.
Proprietăți utile ale cepei
- sucul de ceapă este un antibiotic (natural) care previne răcelile și ajută la recuperarea mai rapidă atunci când este deja bolnav;
- această legumă ajută la curățarea bine a sângelui și elimină excesul de lichid din corp;
- de asemenea, ajută la îndepărtarea petelor de pe piele și, dacă vă ștergeți fața cu un bec în fiecare zi, veți scăpa de pistrui;
- această legumă utilă ajută și împotriva mușcăturilor de viespe, este un foarte bun dezinfectant, un excelent adaptogen;
- ceapa este, de asemenea, un excelent arzător de grăsimi.
Este vorba despre proprietatea de a arde grăsimile cepei despre care vom vorbi în continuare, veți afla despre calitățile sale „magice” în slăbit. Dintre tot felul de diete populare, una dintre ele este ceapa. Te întrebi, ce este special la ea și de ce este atât de bună? Se știe că legumele verzi au un conținut caloric negativ, care este factorul în care organismul trebuie să cheltuiască mai multă energie decât este stabilită de natură în legumele în sine. Pe baza acestei proprietăți a cepei s-a format dieta cu ceapă. Cuvântul „dietă” singur te face să faci greva foamei, dar nu este deloc așa. În ciuda faptului că dieta cu ceapă, nimeni nu te va obliga să mănânci o legumă amară și care provoacă lacrimi. Această dietă se bazează pe populara supă de ceapă franceză. Stând la o astfel de dietă, nu trebuie să renunțați la carnea sau peștele preferat. Principalul lucru este să te limitezi în cantitatea de alimente consumate și să nu te duci din programul de dietă. O astfel de dietă vă permite să pierdeți de la 5 la 8 kg pe săptămână.
Compoziție de supă de ceapă
- Ceapă - 5-6 bucăți (dimensiune medie).
- Mai multe roșii, pot fi, de asemenea, conservate.
- Ardei bulgari sau verzi - 2 bucăți.
- 1 varză albă nu mare.
- Adăugați țelină - o grămadă mică.
- Sarat la gust.
Gătim supa așa:
Pentru 1, 5 litri de apă, un mod de ceapă, roșii și ardei în cuburi mici și, de asemenea, mărunțită varza. Când fierbe, fierbeți timp de 10-12 minute la foc mare, apoi reduceți-l și gătiți până când legumele sunt moi. Când este gătit, folosiți un blender pentru a toca toate legumele și sarea după gust.
Dieta pentru o săptămână pe o dietă cu ceapă
- Ziua 1. Supă de ceapă și fructe proaspete, cu excepția bananelor. Bea apă la maximum, poți bea și ceai și cafea, doar fără zahăr, lapte sau smântână.
- Ziua 2. Ciorbă de ceapă și legume la discreția dvs.: crude, fierte, înăbușite și chiar conservate. Puteți mânca câte legume doriți fără a vă limita la ele. Puteți mânca chiar și puțin cartofi coapte sau fierți cu unt.
- Ziua 3. Din nou, supa, legumele și fructele noastre. Dar aici nu poți avea cartofi, dar poți avea salate de fructe.
- Ziua 4. Supă de ceapă, fructe și legume. În această zi, puteți mânca 1-2 banane și un pahar de lapte cu conținut scăzut de calorii.
- Ziua 5. Supă de ceapă, roșii, pui sau pește, depinde deja de dorința ta. Carnea pe care o alegeți nu trebuie să depășească 400-500 de grame. Toate fructele sunt interzise în această zi.
- Ziua 6. Astăzi ne vom delecta cu supa noastră preferată de ceapă. De asemenea, înlocuim cu diferite ierburi, frunze de salată, roșii cu castraveți. Chiar și în această zi, puteți mânca o bucată mică de carne de vită (200-250 gr.).
- Ziua 7. Dieta noastră constă din supă plus legume, orez brun și suc proaspăt stors fără zahăr, de preferință portocală.
Este foarte important, în timp ce urmați această dietă, să respectați interdicția privind zahărul, pâinea, sifonul și orice băuturi alcoolice. Alcoolul poate fi consumat atunci când a trecut cel puțin o zi după părăsirea dietei. Nu este recomandat categoric să mănânci o singură supă, rezultatul nu se va schimba, dar sănătatea poate fi afectată nu în bine.
Pentru mai multe despre dieta cu ceapă și supa de ceapă, consultați aici:
