Caracteristici și reguli de bază ale dietei cu oțet, alimente permise și interzise. Meniu pentru 5 zile, rezultate și feedback real de la cei care au slăbit.
Dieta cu oțet este o dietă pentru leneși. Nu necesită eforturi speciale din partea pierderii în greutate și, de asemenea, nu are restricții alimentare semnificative. Cu toate acestea, eficacitatea sa a fost echivalată cu rezultatele dietelor mono debilitante. Reguli de bază, meniul de mai jos.
Caracteristici și reguli ale dietei cu oțet
Afirmația că oțetul de mere arde grăsimile nu este completă. Produsul are capacitatea de a reduce pofta de mâncare și de a accelera metabolismul. Respectând o dietă cu oțet pentru pierderea în greutate, puteți pierde până la 6 kg în 5 zile.
Medicii încă mai susțin siguranța dietei, dar toată lumea este de acord că oțetul de mere în anumite doze are un efect pozitiv asupra organismului. Este bogat în acizi organici și minerale și, prin urmare, este util. Ajută la reglarea metabolismului acido-bazic și la îmbunătățirea funcției secretoare a stomacului, stabilizează tensiunea arterială, elimină lichidul stagnant din corp.
În ciuda absenței restricțiilor dietetice stricte, există reguli care trebuie respectate pentru pierderea în greutate cu succes.
Oțetul natural de cidru de mere este preferat pentru dietă. Produsul trebuie amestecat cu apă, eficacitatea nediluată nu va crește, dar există posibilitatea de a avea probleme cu sistemul digestiv. Cantitatea de oțet pe zi trebuie calculată clar conform instrucțiunilor, pentru a nu dăuna organismului.
Urmați dieta cu oțet pentru scăderea în greutate este permisă nu mai mult de 5 zile.
Oțetul de mere este util, iar acest lucru este un fapt, dar există încă o serie de contraindicații pentru utilizarea acestuia:
- Ciroza hepatică și hepatita;
- Creșterea acidității;
- Ulcer de stomac sau gastrită;
- Întreruperea tractului digestiv;
- Boli ale rinichilor și ale sistemului genito-urinar;
- Sarcina și alăptarea.
Vezi și principiile generale ale dietei culorilor.
Alimentele permise și interzise pe o dietă cu oțet
Mâncarea trebuie să fie cât mai sănătoasă posibil. Toate mesele sunt cel mai bine luate în același timp pe întreaga perioadă a dietei cu oțet. Ar trebui să luați micul dejun nu mai târziu de 2 ore după trezire.
Dieta cu oțet nu este foarte restrictivă, dar există o serie de alimente preferate pentru perioada de slăbire:
- Oțet de mere (de casă mai bine)
- legume si fructe;
- cereale;
- produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi;
- pui sau carne de vită fără piele;
- pește slab.
Pentru micul dejun, meniul ar trebui să includă carbohidrați - cereale, legume, fructe. La prânz consumăm alimente cu carbohidrați și proteine. La cină sunt permise numai alimentele proteice.
În plus, este necesar să se respecte rata consumului de apă pe zi - aproximativ 0,03 l / 1 kg de greutate.
Următoarele alimente sunt interzise pe o dietă cu oțet pentru pierderea în greutate:
- Zahăr - excludeți complet;
- Sare - minimizați, utilizați doar ca ultimă soluție;
- Produse de panificație - 30 g de pâine de secară pe zi sunt permise;
- Conserve - cu o dietă cu oțet, este permisă utilizarea legumelor și a fileurilor de pui, dar conservele sunt interzise;
- Cafea și alcool - trezește pofta de mâncare, crește riscul de defecțiune;
- Carne și pește gras;
- Alimente cu amidon (cartofi, sfeclă, porumb și altele);
- Mancare prajita;
- Sosuri și aditivi alimentari sub formă de condimente.
Citiți mai multe despre pericolele mierii pentru pierderea în greutate.
Meniu pentru dieta cu otet
Dieta poate fi orice la discreția și dorința dvs., principalul lucru este să respectați regulile pentru consumul de oțet de mere. Pentru a face acest lucru, trebuie să pregătiți o băutură conform acestei rețete: dizolvați 1 lingură într-un pahar de apă caldă. l. oțet natural de cidru de mere.
Meniu dietetic cu oțet timp de 5 zile:
| Zi | Mic dejun | Masa de pranz | Masa de seara | Gustare de după amiază | Masa de seara |
| Primul | Băutură de oțet - 1 pahar, fulgi de ovăz în apă cu fructe - 200 g, ceai de plante | Orice fruct - 1 buc. | Băutură de oțet - 1 pahar, file de pui la cuptor cu ierburi și roșii - 150 g, compot | Brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi - 150 g, ceai fără zahăr | Băutură de oțet - 1 pahar, omletă cu 2 ouă, chefir 1% - 1 pahar |
| Al doilea | Băutură cu oțet - 1 pahar, cereale integrale sau pâine de secară - 30 g, ou prăjit într-o tigaie uscată, ceai | Fructe - 1 buc. | Băutură de oțet - 1 pahar, linte fiartă - 200 g | Apple Uzvar | Băutură de oțet - 1 pahar, pește copt în smântână, salată de legume fără dressing |
| Al treilea | Băutură de oțet - 1 pahar pe stomacul gol | Salată de fructe cu iaurt natural | Băutură de oțet - 1 pahar, supă de ciuperci fără cartofi, salată de legume cu smântână | Pește copt cu legume - 150 g | Băutură de oțet - 1 pahar |
| Al patrulea | Băutură de oțet - 1 pahar, terci de hrișcă cu lapte - 250 g, ceai de plante | Orice boabe - 150 g | Băutură de oțet - 1 pahar, supă de lapte de pește - 200 g, tocană de legume - 150 g | Brânză de vaci cu roșii și ierburi - 130 g | Băutură de oțet - 1 pahar, 3 ouă fierte, salată de legume, chefir - 1 pahar |
| a cincea | Băutură cu oțet - 1 pahar, pâine pita cu brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi și roșii, prăjite într-o tigaie uscată, ceai | Mar cu morcovi, ras | Băutură de oțet - 1 pahar, terci de orez fără ulei - 150 g, file de pui copt cu ananas și brânză tare - 70 g | Kefir - 1 pahar | Băutură de oțet - 1 pahar, file de pește copt cu lămâie în ulei de măsline și condimente - 200 g |
Citiți mai multe despre dieta cu mere
Recenzii reale ale dietei cu oțet
Rezultatele dietei cu oțet sunt impresionante - până la 5 kg de greutate pierdute. Dacă rămâi la dietă pentru toate cele 5 zile și faci sport ușor, poți crește pierderea în greutate la 6 kg. Numărul de calorii și sportul vă vor ajuta să scăpați semnificativ în volum.
Din moment ce o astfel de dietă este cunoscută de mult timp, mulți au reușit să slăbească odată cu aceasta. Dieta este simplă și ușor de transportat, oferă un rezultat rapid și vizibil. Mai jos sunt câteva dintre cele mai revelatoare recenzii ale dietei cu oțet.
Elena, 47 de ani
La început, am fost sceptic cu privire la o astfel de dietă: cum poate ajuta oțetul? Dar, după ce am citit rezultatele și recenziile privind dieta cu oțet, am decis să încerc. M-am lipit de PP și am respectat toate regulile. Rezultatul meu este de minus 4 kg și asta fără sport.
Valentina, 34 de ani
M-am speriat să încerc, am crezut că oțetul arde totul în interior. Dar prietenul meu a slăbit cu succes cu dieta cu oțet de mere și am decis să încerc și eu. Nu am urmărit totul, dar sportul a fost prezent, rezultatul meu a fost de minus 5 kg și 5 cm în talie.
Inna, 30 de ani
Sunt unul dintre cei care slăbesc constant. Am decis să verific și dieta cu oțet. Dar m-am înarmat și cu numărarea caloriilor. În 5 zile am slăbit 7 kg. Este incredibil, nu am sperat la un astfel de rezultat. Aceasta este una dintre puținele diete ușor de tolerat și care prezintă rezultate rapide și vizibile. Cred că o repet după un timp.
Ce este o dietă cu oțet - uitați-vă la videoclip:
