În acest articol, veți afla de ce și cum se acumulează grăsimea în organism. Și, de asemenea, vă vom spune despre cele mai bune arzătoare de grăsimi care vă vor ajuta să slăbiți. De ce trebuie corpul uman să stocheze grăsime? Și răspunsul este destul de banal și simplu. Acumularea de grăsime în corpul nostru apare datorită faptului că o consumăm cu alimente mult mai mult decât este nevoie de ea, iar organismul, la rândul său, o pune într-o „rezervă” (în rezervă). Cea mai mare parte a grăsimii se depune sub piele, ceea ce este pur și simplu urât. Dar este mult mai rău atunci când grăsimea este depusă pe organele interne și înrăutățește semnificativ activitatea lor și, în general, sănătatea întregului organism.
Dar nu se poate spune că, dacă încetați să consumați alimente care conțin grăsimi, va avea un efect pozitiv asupra sănătății dumneavoastră. Nu puteți exclude complet alimentele care conțin grăsimi, deoarece acestea îndeplinesc multe funcții importante în organism:
- grăsimile sunt o sursă de energie, care este responsabilă pentru robotul corpului în ansamblu;
- cu ajutorul grăsimilor se produc hormoni;
- sunt componente foarte importante în construcția unghiilor, a părului, a pielii.
În general, un număr destul de considerabil de produse se numesc arzătoare de grăsimi. Sunt diferite prin consistență, origine și compoziție, dar toate au o capacitate unică de a combate caloriile care intră în organism.
Cele mai cunoscute arzătoare de grăsimi
- Citrice și nu uitați de ananas.
- Ceai verde.
- Tot felul de verdeață.
- Produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi.
- Legume care sunt o armă împotriva celulelor grase.
- Ovaz.
- Apă. Trebuie să beți cel puțin 1,5-2 litri de apă pe zi.
- Usturoiul și ceapa.
Cele mai renumite produse din acest moment care s-au arătat foarte bine în lupta împotriva obezității sunt trei: grapefruit, ceai verde și apă. Să vorbim despre fiecare dintre ele mai detaliat.
Grapefruit
Acest fruct minunat este util nu numai atunci când ai dorința de a pierde în greutate, ci în general. Este un rezervor destul de mare de vitamine și minerale. Grapefruitul ajută la combaterea celulelor canceroase, scade colesterolul, este excelent pentru insomnie și întărește sistemul imunitar.
Atunci când alegeți un grapefruit, asigurați-vă că acordați atenție culorii, dimensiunii, moliciunii sale. Grapefruiturile cele mai delicioase și suculente ar trebui să aibă un diametru de aproximativ 15-20 cm, de culoare roșu-portocalie și moi, dar să nu se destrame în mâini. Această minunată citrică poate fi utilizată în orice dietă, ceea ce îi va spori mult efectul sau pur și simplu îl poți mânca ca un fruct delicios și sănătos. Acest fruct ajută organismul să facă față apetitului „nebun”. Încercați să mâncați 3-4 pene de grapefruit de fiecare dată când veți mânca și veți simți imediat puțină sațietate, ceea ce vă va permite să mâncați mult mai puțin. Sucul de grapefruit are o puternică proprietate diuretică, care îi permite să îndepărteze excesul de lichid din organism și ajută semnificativ în lupta împotriva celulitei.
În ultimii ani, tendința a fost să consumăm grapefruit noaptea. Care este diferența, întrebi? Nu vom spune că este mare. Doar că există unii oameni care, din cauza unor situații de viață, pur și simplu nu pot să nu mănânce cu 3-4 ore înainte de culcare sau, în general, din cauza senzației de foame, nu pot adormi. Pentru ei este permisă jumătate din aceste citrice pentru noapte. La urma urmei, nu conține aproape niciun zahăr și combate grăsimile, chiar și atunci când dormi. Grapefruitul pe stomacul gol sau noaptea nu este recomandat numai acelor persoane care au probleme cu digestia și tractul gastro-intestinal.
Ceai verde
Se mai numește și un antioxidant natural. Acest ceai afectează scăderea intensă și rapidă în greutate, fără efecte secundare. Este ceaiul verde care este capabil să transforme grăsimea din celule în energie, care este însoțită de eliberarea de căldură. Datorită acestei proprietăți a ceaiului verde, veți obține forță pentru antrenament și vărsați kilogramele în plus.
Pentru ca efectul ceaiului verde să fie cel mai bun și vizibil, trebuie să îl bei cel puțin 5-6 căni pe zi, dar numai fără zahăr. Dar dacă nu puteți bea ceai non-dulce, atunci mai întâi puteți adăuga 1 linguriță. miere, și treptat să învețe corpul să bea nu este dulce. La urma urmei, un astfel de produs ca mierea stă întotdeauna de pază asupra acelor kilograme în plus. La urma urmei, nu doar nutriționiștii îi sfătuiesc pe cei care iau o dietă să înlocuiască zahărul sau gemul cu miere.
Pentru a spori efectul ceaiului verde, ar trebui să fie băut rece. Într-adevăr, pentru a-l încălzi, corpul va avea nevoie de putere și energie, ceea ce va contribui și la arderea grăsimilor. În general, este foarte util ca organismul uman să facă zile de post cel puțin o dată pe săptămână. Zilele de post pe ceai verde au un efect uimitor. De asemenea, va fi foarte bine dacă gustarea dintr-o zi este înlocuită cu o ceașcă de ceai.
Apa este o sursă de sănătate
Timp de multe milenii, sau mai exact, milioane de ani, apa a fost garanția vieții și sănătății tuturor ființelor vii de pe pământ. Dar știind că corpul nostru este format din 80% apă, oamenii o folosesc foarte puțin în dieta zilnică. Dar rata zilnică de lichid pentru o persoană în timpul iernii este de 1, 5-2 litri, iar vara de 2-3 litri. Este foarte important să știți și să vă amintiți și este chiar mai bine să o îndepliniți pentru toată lumea, în special pentru cei care sunt supraponderali.
Apa are un efect diuretic și laxativ foarte ușor, care permite acestei calități eliminarea deșeurilor digestive. Este foarte important să ne amintim că, în timpul dietei, trebuie să beți cu siguranță 2 litri. apă pe zi, pentru că, dacă nu faceți acest lucru, atunci în acest fel puteți da un semnal corpului pentru a reduce sau chiar a opri robotul peste pierderea în greutate. Cu ajutorul apei, puteți accelera semnificativ metabolismul, care va fi atuul principal în lupta împotriva kilogramelor în plus. Așa că amintiți-vă, apa este produsul # 1 când vine vorba de excesul de greutate. Deci, antrenează-te să bei cât mai multă apă, va fi destul de greu la început, dar în curând totul se va schimba și tu însuți vei înțelege cât de grozav este. Corpul tău te va încânta cu pierderea în greutate și ușurința în stomac. Amintiți-vă că, indiferent dacă sunteți supraponderal sau nu, alimentele enumerate mai sus vor aduce multe beneficii oricărui organism. În plus, vor ajuta la rezolvarea multor probleme.
Pentru mai multe informații despre cele mai eficiente produse pentru arderea grăsimilor, consultați acest videoclip:
