Vă vom spune despre fenicul, beneficiile și utilizările sale pentru pierderea în greutate. Și, de asemenea, despre posibile contraindicații și rețete de bază pentru prepararea feniculului. Indiferent de sex sau vârstă, toată lumea își dorește să fie nu numai sănătoși, ci și frumoși. Unul dintre principalele semne de sănătate este un corp frumos și tonifiat. Dar modul nostru de viață obișnuit, supraalimentarea constantă sau invers, greva foamei, lipsa constantă de timp pentru a mânca în timpul zilei și supraalimentarea seara, duc la consecințe foarte negative. Drept urmare, o persoană devine: somn slab, probleme cu tractul gastro-intestinal, ulcere, arsuri la stomac, constipație și, desigur, o creștere semnificativă a parametrilor externi.
În ultimele decenii, din ce în ce mai mulți oameni au folosit pentru scăderea în greutate nu medicamente farmaceutice sau pastile dubioase, ci diverse plante, condimente și colecții de tot felul de plante. Dintre toate acestea, nu se poate să nu se distingă o astfel de plantă precum feniculul. Această plantă a avut o mare importanță în dietetică încă din cele mai vechi timpuri. Semințele și fructele sale au contribuit la menținerea formei excelente a locuitorilor Romei Antice.
Astăzi, fructele sau semințele de fenicul sunt folosite mai ales atunci când excesul de greutate este cauzat de retenția de lichide. Datorită efectului său diuretic, feniculul de fenicul duce la eliminarea treptată a excesului de apă și, în consecință, la retragerea treptată a kilogramelor în plus.
Cum să slăbești cu fenicul?
- În principal datorită proprietăților sale diuretice, feniculul este capabil să îndepărteze excesul de lichid din corp și, astfel, să contribuie la pierderea în greutate.
- Este capabil să stimuleze metabolismul, care accelerează semnificativ procesele metabolice din organism. Acest lucru este foarte important pentru persoanele de peste 35 de ani, deoarece la această vârstă este mai greu să slăbești decât la una mai tânără, la această vârstă, metabolismul scade din motive obiective și contribuie la accelerarea setului de kilograme în plus.
- Nervii, apatia, stresul și depresia sunt de o mare importanță în a câștiga kilograme în plus. Minunata proprietate liniștitoare a feniculului pe sistemul nervos, este capabilă să înăbușe „apetitul nervos”, motiv pentru care dorința de a profita de probleme și stres dispare treptat.
- Fenicul are un efect benefic asupra funcționării pancreasului și îmbunătățește metabolismul glucidic. Odată cu utilizarea regulată a acestei plante sau a semințelor sale, dorința de a mânca bomboane este redusă considerabil, glicemia este normalizată și metabolismul carbohidraților este îmbunătățit semnificativ.
- Pentru apetitul estompat, este suficient să mestecați 5-7 semințe de fenicul timp de câteva minute. Gustul și aroma lor pot estompa senzațiile de foame.
- Dacă aveți o burtă mare, atunci feniculul va fi „linia de salvare” a acestei probleme. Fructele de fenicul nu numai că normalizează excreția alimentelor procesate, ci ajută și la eliminarea gazelor. Acest lucru va avea un efect benefic nu numai asupra dimensiunii abdomenului și a aspectului acestuia, ci și asupra stării generale a corpului.
Contraindicații pentru utilizarea feniculului
O cantitate imensă din efectul pozitiv al feniculului asupra corpului aproape exclude posibilitatea de contraindicații. Practic, aceasta este o intoleranță banală la produs, ceea ce se întâmplă extrem de rar.
Este recomandabil să vă abțineți de la utilizarea abundentă a acestei plante:
- persoane predispuse la epilepsie;
- femeile „în derivă”, datorită faptului că feniculul conține substanțe care au un efect negativ asupra hormonilor sexuali feminini;
- persoane care au boli ale sistemului excretor sau ale rinichilor;
- mama în timpul alăptării, în special în primele 3 luni, pentru a nu provoca diaree la copil;
- persoane cu stomac deranjat, tulburări intestinale și diaree;
- precum și persoanele care au probleme cardiace, în special tulburări ale ritmului cardiac.
Dacă nu vă încadrați în aceste grupuri de risc, atunci puteți începe în siguranță să vă pierdeți greutatea cu ajutorul acestei plante.
Reguli pentru utilizarea feniculului pentru scăderea în greutate
Desigur, la fel ca majoritatea celorlalte plante, feniculul are mai multe beneficii crude decât uscate sau fierte. Prin urmare, mulți sfătuiesc să crească această plantă cu propriile mâini în grădina lor sau pe balcon. Este suficient de greu să găsești fenicul proaspăt la vânzare și să-l crești acasă va simplifica foarte mult sarcina de a pierde în greutate.
Sunt permise atât tulpina, cât și rădăcina sau frunzele de fenicul. Toate acestea, fără excepție, conțin substanțe utile în cantități care să stimuleze bine metabolismul.
Pentru a alege cel mai sănătos fenicul, uitați-vă mai întâi la starea bulbului și a tulpinii. Tulpina trebuie să fie verde, iar bulbul să fie alb. În acest caz, planta ar trebui să aibă un aspect „viu” și să emită o aromă puternică. Dacă mâncați o plantă ofilită sau nesănătoasă, rezultatul final va fi zero. Dacă utilizați fenicul pentru a pierde în greutate, ar trebui mai întâi să acordați atenție semințelor, mai degrabă decât bulbului, frunzei sau tulpinii. La urma urmei, semințele în sine ajută mai ales la scăderea în greutate, sunt adăugate atât la mâncarea obișnuită, cât și pur și simplu sunt mestecate.
Această plantă poate fi utilizată pentru scăderea în greutate în multe feluri, de la semințe simple de mestecat până la salate complexe, dar foarte sănătoase, cu bază de fenicul.
Rețete pentru decocturi și ceaiuri cu fenicul pentru slăbit
- Ceai de fenicul. 1 lingură. l. Turnați frunzele acestei plante cu 1 pahar de apă fierbinte fierbinte, apoi insistați timp de aproximativ 20 de minute. După timpul specificat, ne filtrăm ceaiul din ceaiul de fenicul și îl consumăm, cu o jumătate de oră înainte de mese sau după o oră, dar nu bea-le cu mâncare. Dacă sunteți obișnuiți cu ceaiul dulce, atunci este permis să adăugați 1 linguriță. miere, dar mai bine fără miere, dar cu suc de lămâie.
- Ceai cu semințe de tei și fenicul. Necesar: 2 linguri. l. ceai verde cu frunze mari; 2 lingurițe semințe de fenicul și 1 tei (alternativ lămâie), dar cu pielea. Se toarnă ceaiul verde și feniculul într-un ceainic, se prepară cu apă fierbinte, după 3-4 minute se adaugă câteva felii de tei cu coajă în ceai. Toți împreună insistă 15-20 de minute, luați de 3-4 ori pe zi, înainte de mese, ținând cont de efectul puternic diuretic (diuretic).
- Ceai cu semințe de fenicul și mătase de porumb. Se amestecă bine 2 linguri. l. coacăz negru, 1 lingură. l. fenicul și 1 lingură. l. stigmate de porumb. Pregătiți toate acestea într-un termos timp de 2 ore, turnând 1 litru. apă clocotită. O puteți lua cu lămâie sau fructe de pădure, coacăze, zmeură, mure.
- Ceai de fenicul cu afine. Într-un pahar cu apă, trebuie să puneți 1 lingură. l. afine, 1 linguriță de ierburi de fenicul și 1 lingură de desert de ceai alb sau verde. Se prepară într-un ceainic sau alt recipient din sticlă, se lasă timp de 20-30 de minute, apoi se utilizează la cald.
- Ceai prefabricat. Pentru acest ceai, este necesar să colectați următoarele plante în proporții egale: tei, mușețel, fenicul și mentă. Se prepară într-un ceainic timp de 30-40 de minute, se consumă cu o jumătate de oră înainte de fiecare masă.
- Un decoct pe bază de urzică și fenicul. 2 linguri. l. urzică și 1 linguriță. semințe de fenicul. Ierburile, se prepară peste noapte într-un termos de 1 litru. apă, iar a doua zi, beți de fiecare dată cu 20-30 de minute înainte de mese.
Pentru cei care preferă fructele și legumele în alimente și, în special, o varietate de salate, următoarele rețete vă vor ajuta să pierdeți kilogramele în plus. La urma urmei, feniculul, ca și ghimbirul, este minunat pentru salate și alte feluri de mâncare. De exemplu, dacă adăugați o ceapă de fenicul la o supă de legume sau chiar bulion de pui, atunci aceasta va oferi mâncării nu numai un gust și o aromă rafinate, ci va ajuta și la scăderea în greutate.
Salatele de fenicul vor căpăta un nou gust și un nou sens, acum vor fi nu numai gustoase și sănătoase, ci vor deveni și o armă de neegalat împotriva grăsimii corporale. Nu vă fie teamă să adăugați această plantă fie la salatele de legume, fie la salatele de fructe, nu le va strica. Este indicat să folosiți nu numai bulbi în salate, ci și frunze, tulpini și mai ales semințe. Încercați în principal să condimentați salatele cu suc de lămâie, ulei de măsline sau ulei de semințe de in, acest lucru le va oferi un gust și o aromă sofisticate.
Nu trebuie să credeți că această plantă este un remediu minunat care vă va salva fără efort de centimetri în plus. Fenicul nu este un panaceu, ci doar un supliment la dieta ta pentru a te ajuta să slăbești mai repede. Datorită capacității sale de a calma pofta de mâncare și, prin urmare, de a reduce ingestia unei cantități uriașe de calorii și, de asemenea, datorită efectului său diuretic, această plantă elimină excesul de lichid din corp și, cu el, kilogramele în plus.
Este important să ne amintim întotdeauna că pierderea în greutate nu depinde în principal de dorință: „Eu - vreau”, ci de încredere: „Eu - pot”. Este necesar să înțelegem că norma unui kilogram care a plecat într-o lună este de 5-6, dacă mai mult, atunci se pot întoarce rapid imediat ce te „relaxezi”. Bulionele, ceaiurile și salatele sunt foarte bune, dar fără o dietă echilibrată și o activitate fizică, este puțin probabil să se rezolve ceva. Prin urmare, faceți mai mult exercițiu, mâncați numai alimente naturale și sănătoase, beți ceai de fenicul și cu siguranță vă veți atinge obiectivul.
Aflați mai multe despre utilizarea feniculului pentru pierderea în greutate în acest interviu video cu nutriționistul Lydia Ionova:
