Aflați toate beneficiile pe care le primește în mod regulat o persoană care începe să viziteze sala de sport. Adesea, o persoană se poate gândi la nevoia de a vizita mult timp sala de gimnastică, după care găsește obstacole care o împiedică să înceapă să practice. Toată lumea vrea să aibă o siluetă subțire și frumoasă, dar nu ajunge niciodată în sală. Dar numai prin sport îți poți îmbunătăți fizicul. Astăzi vom încerca să descoperim motivele care îi împiedică pe oameni să viziteze sala. Pentru a face acest lucru, trebuie să distrugi mai multe mituri care te împiedică să iei singura decizie corectă și să începi să te antrenezi. În același timp, veți afla ce obțineți de la antrenamentul în sala de sport.
Mituri populare la sala de sport
Sala de sport - muncă grea
Acest mit este unul dintre cele mai mari elemente de descurajare pentru majoritatea oamenilor. Din anumite motive necunoscute, mulți cred că este necesar să petreceți aproape tot timpul liber la sală și, dacă sunteți supraponderal, ar trebui să faceți și jogging constant.
Este dificil de numit motivul apariției acestui mit. Pentru a obține un rezultat bun în culturism, un atlet începător trebuie să viziteze sala de sport doar de două ori pe săptămână, cu o durată de lecție de cel mult 50 de minute. De acord că aceasta este o cheltuială slabă a timpului tău liber. Un alt lucru este că antrenamentul trebuie să fie greu și să se acorde toată atenția exercițiilor de bază și nu lucrului confortabil pe simulatoare. Desigur, ar trebui să aveți și o anumită cantitate de cunoștințe în domeniul fiziologiei și nutriției.
Astfel, trebuie să înțelegeți că ocupația în niciun caz nu ar trebui să devină o muncă grea pentru dvs. Trebuie să faceți două sau trei exerciții de bază în fiecare sesiune cu 2 sau 3 seturi. Fiecare abordare trebuie să aibă 6 până la 8 repetări.
Lipsa timpului liber
O concepție greșită foarte obișnuită, deși am vorbit deja pe scurt despre timpul necesar pentru a vizita sala, ne vom gândi la această problemă mai detaliat. Știm deja că este suficient ca începătorii să aloce doar două ore din timpul lor în timpul săptămânii. Putem presupune că vă veți antrena de trei ori și se dovedește că în șapte zile veți petrece trei ore. Toată lumea, chiar și într-un program încărcat, poate găsi acest timp pentru cursuri.
Desigur, după o zi de lucru, nu toată lumea vrea să meargă la antrenament. Cu toate acestea, schimbarea tipului de activitate este cea mai bună relaxare care a fost dovedită de oamenii de știință. Dacă activitatea dvs. profesională este legată de birou, atunci nu este nimic de vorbit. După o zi de lucru cu un computer și un telefon, lecția de o oră va fi o odihnă excelentă și va aduce beneficii practice sub forma unei figuri frumoase. Dacă meseria ta principală este legată de munca fizică și este posibil să te simți foarte obosit, atunci este un sentiment specific. Antrenamentul ajută la accelerarea recuperării după munca de rutină mentală și monotonă.
Nu-i plac sălile de fitness, fitness și culturism
Mulți sunt siguri că sala nu este întotdeauna cel mai plăcut miros din aer. Nu mai este cazul, iar cele mai multe săli de sport și centre de fitness moderne au o atmosferă excelentă.
Uneori oamenii sunt pur și simplu jenați să apară la sală, pentru că sunt siguri că forma lor sportivă este departe de a fi perfectă. Dar aceasta este o prostie completă. Vizitatorilor săli nu le pasă de tenul și silueta ta. În plus, nu ar trebui să presupui că, în afară de tine, doar Apollo va fi angajat acolo. Toată lumea a început la un moment dat și formele lor nu erau perfecte.
Este scump să mergi la sală
Pentru a vizita sala, trebuie să cumpărați o uniformă sport simplă, dacă este absentă și un abonament. Desigur, puteți plăti fiecare vizită separat, dar datorită abonamentului puteți economisi mult. De asemenea, după cumpărarea unui abonament, mulți oameni se vor îngriji în sală, deoarece totul a fost plătit și apoi se vor implica și totul va fi bine.
Nu practicați niciodată sport și nu ar trebui să începeți
De multe ori o persoană crede că, dacă nu a mai făcut sport înainte, acum este cu siguranță prea târziu pentru a începe. Dar aceasta este o prostie completă, pentru că atunci când corpul tău începe să se schimbe în bine, toată viața ta se va schimba. De asemenea, ar trebui să vă amintiți despre sănătate, toate antrenamentele de forță sunt foarte utile. Desigur, cea mai bună vârstă pentru a construi fundația mușchilor este de 16-19 ani, dar puteți începe antrenamentul la 40 sau chiar mai târziu. Nu poți câștiga Olympia, dar nu trebuie. Vârsta nu poate fi o piedică pentru începerea orelor.
Aflați despre beneficiile antrenamentului de forță în sala de gimnastică în acest videoclip:
