Merele coapte cu fulgi de ovăz și miere sunt un desert delicios și sănătos, bogat în fibre, vitamine și carbohidrați lenti. Rețetă pas cu pas cu o fotografie. Rețetă video.
Conținutul rețetei:
- Ingrediente
- Gătirea pas cu pas a merelor coapte cu fulgi de ovăz și miere
- Rețetă video
Merele sunt cel mai frecvent fruct din latitudinile noastre. Sunt folosite pentru a prepara o mare varietate de feluri de mâncare delicioase! Cea mai obișnuită și simplă rețetă sunt merele coapte, care sunt utile în special copiilor și celor care urmează o dietă. Sunt bine absorbite și foarte benefice pentru organism. Mai mult, merele coapte pot fi consumate chiar și de cei care sunt alergici la fructele crude. Dar nu vei surprinde pe nimeni doar cu mere coapte, așa că sunt pregătite cu o răsucire.
Ofer un substitut demn de fulgi de ovăz de dimineață - mere coapte cu fulgi de ovăz și miere. Merele delicate și aromate coapte sub o crustă de fulgi de ovăz crocantă sunt un tratament foarte gustos, care este perfect pentru micul dejun. Chiar și celor cărora nu le place fulgi de ovăz le va plăcea desertul. Deși, în general, merele sunt umplute cu diverse umpluturi, precum brânză de vaci, fructe de pădure, legume, carne … Le puteți găti la cuptor, cuptor cu microunde sau la aragaz lent. Cu toate acestea, dacă urmați o dietă sănătoasă, aveți grijă de calitatea alimentelor dvs. și mâncați alimente sănătoase, atunci încercați rețeta. Mere coapte cu fulgi de ovăz și miere - hrănitoare, dulci, gustoase și sănătoase.
- Conținut caloric la 100 g - 161 kcal.
- Porții - 2
- Timp de gătit - 15 minute
Ingrediente:
- Mere - 2 buc.
- Făină de ovăz - 2 linguri
- Miere - 1 linguriță
Pregătirea pas cu pas a merelor coapte cu fulgi de ovăz și miere, rețetă cu fotografie:
1. Spălați merele și uscați-le bine cu un prosop de hârtie. Folosind un cuțit ascuțit, tăiați cu grijă miezul, îndepărtând cutia de semințe. Faceți acest lucru cu atenție pentru a nu străpunge pereții și fundul mărului cu un cuțit. În caz contrar, zahărul se va scurge în timpul coacerii.
2. Puneți 2/3 linguri în mere. ovaz.
3. Se toarnă miere pe fulgi de ovăz. Dacă sunteți alergic la produsele apicole, condimentați fulgii cu zahăr și o bucată mică de unt.
4. Presărați miere deasupra cu 1/3 linguri. ovaz.
5. Trimiteți merele la copt într-un cuptor preîncălzit la 180 de grade timp de 10 minute. le puteți, de asemenea, cuptor cu microunde la putere maximă timp de 4 minute. Serviți mere fierte la cuptor cu fulgi de ovăz și miere chiar după gătit. Un astfel de desert nu este pregătit pentru viitor.
Sfat: Vă recomand să alegeți mere verzi pentru rețetă. Sunt mai dense, mai elastice și își mențin bine forma atunci când sunt coapte.
Vedeți și rețeta video despre cum să gătiți mere coapte cu fulgi de ovăz, miere și nuci.
