După ce citiți articolul, veți afla ce suplimente sportive trebuie să includeți într-un complex de ardere a grăsimilor pentru a obține rezultate sută la sută. Conținutul articolului:
- Complex pre-antrenament
- Proteine pentru ameliorare
- Complex aminoacid
- Ce arzător de grăsime să alegi
- Vitamine si minerale
De mult timp, dezvoltatorii de nutriție sportivă au încercat să obțină suplimente care să ajute sportivii al căror scop este un trunchi pompat, o ușurare frumoasă și un model venos. În cele din urmă, o astfel de nutriție sportivă a fost dezvoltată.
Dar este la fel de important să formulați corect un complex care să combine aceste suplimente. În acest articol, am colectat cele mai eficiente suplimente care funcționează împreună pentru a maximiza beneficiile.
Dacă sunteți proprietarul unei mase de grăsime moderat vizibile, atunci acest aliment este pentru dvs. Te va ajuta să slăbești, să îndepărtezi puțin excesul de greutate și grăsimea corporală, astfel încât o ușurare corporală frumoasă să vadă în cele din urmă lumina zilei.
Există o tendință clară ca sportivii să înceapă cu culturismul și apoi să meargă să lucreze la relief. Aș dori, de asemenea, să menționez că complexul de nutriție sportivă pentru ameliorare prezentat în acest articol este sigur pentru sănătate. Riscul de reacții adverse este minimizat și poate fi asociat, poate, numai cu intoleranță individuală.
Complex sportiv pre-antrenament
Complexul de pre-antrenament include arginina, care ajută la îmbunătățirea circulației sanguine și la hrănirea mușchilor, și creatina, care ajută la creșterea mușchilor, la îmbunătățirea tiparului venos și a ameliorării mușchilor sportivului.
Complexul de pre-antrenament îl va ajuta pe sportiv să se antreneze mai intens, să ardă grăsimi și să câștige vigoare. Trebuie să-l consumați cu 30 de minute înainte de antrenament. Alternativ, puteți înlocui masa de pre-antrenament cu MHP's Trac Extreme-NO sau Xpand Xtreme. Într-o zi liberă, beți creatină monohidrat pentru a crește insulina. După cum știm, îmbunătățește definiția musculară.
Proteine pentru ameliorare
Pentru alinare, avem nevoie de o proteină rapidă, a cărei sarcină este să păstreze mușchii. Proteinele sunt un ingredient cheie în dieta de ajutor și în special în acest complex.
Înainte de a lua proteine rapide, trebuie să vă cunoașteți necesarul zilnic de proteine. Doar atunci veți putea determina dimensiunea și doza de servire. Trebuie să luați o astfel de proteină după somn (ajută la suprimarea reacțiilor catabolice de dimineață) și cu o oră înainte de antrenament. Dacă mai ai proteine, folosește-le ca suport sportiv atunci când nu mănânci.
De asemenea, avem nevoie de proteine complexe Syntha-6 și proteine lente, care sunt absorbite și absorbite de organism foarte încet. Știm că organismul are nevoie de aminoacizi noaptea. Proteina lentă vă va ajuta să vă satisfaceți "foamea de aminoacizi". Pentru a face acest lucru, luați-l înainte de a merge la culcare.
Complex aminoacid
În ceea ce privește aminoacizii din complex, Intra Fuel este cel mai potrivit. Este un complex de aminoacizi care au lanțuri ramificate. Scopul utilizării acestor aminoacizi este conservarea țesutului muscular. Nutriția funcționează deosebit de bine în perioadele de stres.
Principala caracteristică a complexului de aminoacizi este efectul său anti-catabolic. Odată cu aceasta, mușchii dobândesc protecție împotriva degradării. În plus, astfel de alimente suprimă și pofta de mâncare. Conține antioxidanți, vitamine necesare organismului, minerale, fără de care este pur și simplu imposibil să obții o ușurare frumoasă. Trebuie să utilizați un complex de aminoacizi în timpul antrenamentului.
Ce arzător de grăsime ar trebui să alegi?
Vă recomandăm să alegeți L-carnitină pentru acest complex. Puteți cumpăra, de exemplu, Power System L-Carnitin, care este unul dintre cele mai sigure arzătoare de grăsimi din prezent. Protejează mușchii de distrugere, protejează sistemul cardiovascular. Cercetările au arătat că nu are aproape niciun efect secundar. Un efect la fel de important al unui arzător de grăsimi este transportul moleculelor de grăsime. Trebuie să luați un arzător de grăsimi înainte de antrenament și dimineața după ce vă treziți. De asemenea, este important să vă asigurați că produsul este luat exclusiv pe stomacul gol. Dacă doriți ca ușurarea să fie cât mai clară, puteți opta pentru termogenică.
Vitamine si minerale
Bărbații-sportivi ar trebui să aleagă Opti-bărbați, iar femeile-sportivi - Opti-femei. Acesta este același complex vitaminic care va ajuta la menținerea reacțiilor metabolice, la îmbunătățirea creșterii musculare și la accelerarea arderii grăsimilor.
Aceste suplimente au fost special formulate pentru a fi suport atletic și pentru a vă ajuta să ardeți excesul de grăsime. O capsulă de 3 ori pe zi va fi suficientă. Luați-vă vitaminele după ce mâncați.
Amintiți-vă că, fără o dietă și un program de antrenament corect, complexul nutrițional de relief va fi inutil. Puteți utiliza, de asemenea, blocante ale cortizolului pentru a ajuta la suprimarea reacțiilor catabolice (care sunt cele care promovează depozitarea grăsimilor și descompunerea mușchilor). De trei ori pe zi, o capsulă este doza optimă pentru ameliorare.
De asemenea, vă recomandăm să luați Omega-3, care sunt bogate în aminoacizi. Aceste suplimente protejează nu numai vasele de sânge, ci și scad colesterolul, mențin tonusul muscular. Mulți sportivi au luat recent complexe anabolice speciale pentru a ajuta la menținerea nivelului de testosteron. Acest supliment merită analizat dacă doriți să păstrați mușchii.
Video despre nutriția sportivă pentru ameliorare:
