TOP 4 rețete cu fotografii de muesli coapte cu mere acasă. Sfaturi culinare și specialități ale felului de mâncare. Rețete video.
Un fel de mâncare foarte gustos și sănătos - musli coapte cu mere. Rețeta nu este supărătoare și foarte ușor de preparat. Acesta este atât un desert, cât și o masă completă consistentă, perfectă pentru micul dejun pentru întreaga familie. O variantă extrem de reușită la merele coapte și fulgi de ovăz. Există mai multe moduri de a prepara muesli la cuptor cu mere acasă. Vă oferim să aflați TOP-4 dintre cele mai delicioase rețete cu fotografii.
Sfaturi culinare și specialități
- Muesli este unul dintre cele mai iubite mic dejun sănătos din lume. Sunt gustoase, sănătoase, satisfăcătoare și ieftine. Muesli este începutul perfect al zilei tale sunt bogate în fibre necesare funcției intestinale și conservării microflorei.
- Cu toate acestea, nu toți muslii cumpărați din magazin sunt sănătoși. Pentru a selecta un produs de calitate, uitați-vă la ambalaj și aflați din ce sunt fabricate. Conținutul de calorii al musliului sănătos nu depășește 450 kcal. Dacă doriți să slăbiți, alegeți un produs cu un conținut caloric de cel mult 400 kcal.
- Este de preferat să cumpărați muesli cu mai multe tipuri de fulgi: grâu, ovăz, secară … Astfel veți obține mai multe vitamine și microelemente.
- Există 2 tipuri de muesli - crude și coapte. Cele crude sunt mai puțin hrănitoare și mai puțin gustoase. Muesli sau granola la cuptor - fulgi amestecați cu miere și coapte la cuptor. Sunt mai dulci, ceea ce înseamnă că sunt mai hrănitori. Consistența lor este crocantă, și același lucru rămâne dacă sunt turnate cu lapte sau iaurt.
- Muesli este adesea completat cu carbohidrați lenti care dau o senzație de plinătate pe termen lung: nuci, fructe, semințe, fructe uscate.
- Alegeți muesli cu nuci și fructe uscate, astfel încât aditivii să constituie nu mai mult de 30% din masa totală.
- Muesli-ul îndulcit are un gust mai bun, dar mierea nu trebuie să le adauge dulceață.
- Merele coapte cu muesli - beneficii duble pentru organism. Merele coapte normalizează digestia corectă, metabolismul și metabolismul apei. Reglează tensiunea arterială, activitatea nervoasă și musculară.
Mere umplute cu muesli
Merele coapte cu musli sunt un fel de mâncare sănătoasă, gustoasă și nu supărătoare. Pentru rețetă, este mai bine să luați mere de dimensiuni mari și verzi. Astfel de soiuri își păstrează forma bine atunci când sunt coapte, iar pulpa nu se dezintegrează.
- Conținut caloric la 100 g - 329 kcal.
- Porții - 4
- Timp de gătit - 50 de minute
Ingrediente:
- Mere - 4 buc.
- Fulgi de ovăz - 0,3 linguri.
- Scorțișoară - 0,5 lingurițe
- Sare - un vârf
- Zahar dupa gust
- Ghimbir măcinat - o ciupitură
- Unt - 100 g
Gătirea merelor umplute la cuptor cu muesli:
- Spălați merele și scoateți miezul cu un instrument special, fără a trece prin „fund”.
- Pentru umplutură, amestecați toate ingredientele: fulgi de ovăz, zahăr, scorțișoară, sare, ghimbir măcinat, unt la temperatura camerei.
- Aranjați umplutura peste mere.
- Pune merele într-o matriță, astfel încât să nu se răstoarne și să fie stabile.
- Se toarnă apă, aproximativ 200 ml, în matriță și se acoperă cu folie, asigurând bine marginile.
- Trimite merele umplute cu muesli la cuptor la 180 ° C timp de 40 de minute.
- Dacă doriți ca merele să dobândească o crustă aurie, îndepărtați folia cu 10 minute înainte de preparare.
Caserola cu mere cu muesli
Caserola de slabit facuta din musli copti cu mere suculente. Acesta este un desert foarte delicat, gustos și ușor, cu o crustă crocantă. Rețeta este simplă, iar rezultatul va fi excelent.
Ingrediente:
- Mere - 4 buc.
- Muesli - 1 lingură.
- Zahar - 150 g
- Făină - 100 g
- Unt - 70 g
- Ulei vegetal - 1/3 linguriță
- Apă - 50 ml
- Scorțișoară - 1 linguriță
- Vanilină - un vârf
- Sare - un vârf
Prepararea unei caserole de mere cu muesli la cuptor:
- Spălați merele, treceți-le și tăiați-le în felii subțiri.
- Combinați zahăr (100 g), vanilină, scorțișoară, făină (30 g) și presărați merele cu amestecul uscat rezultat. Se amestecă pene.
- Căptușiți un vas de copt cu hârtie de copt și un strat subțire de mere.
- Se topește untul (nu se fierbe) și se amestecă cu ulei vegetal.
- Combinați muesli, zahărul rămas cu făină și sare într-un recipient separat. Se toarnă apă și un amestec de uleiuri în amestecul rezultat.
- Se amestecă ingredientele și se pune amestecul rezultat într-un strat subțire deasupra merelor.
- Trimiteți caserola de mere cu muesli la copt timp de 20-30 de minute într-un cuptor preîncălzit la 180 ° C până se rumenesc.
Slăbiți fulgi de ovăz copți cu mere
Un mic dejun delicios minunat pentru cei care vor să slăbească - musli la cuptor cu mere. În ele nu există îndulcitori artificiali, iar dulceața provine din stafide și din merele în sine.
Ingrediente:
- Fulgi de ovăz - 3/4 linguri.
- Mere - 1 buc.
- Scorțișoară - 1/2 linguriță
- Stafide - 2 linguri
- Nuci decojite - 1 lingură
- Semințe de floarea-soarelui - 1 lingură
Gătit fulgi de ovăz copți cu mere pentru slăbit:
- Spălați, uscați, miezuiți și radeți merele.
- Adăugați scorțișoară măcinată în sos de mere și amestecați.
- Se toarnă fulgi de ovăz cu masa de mere și se amestecă bine pentru a obține o masă omogenă.
- Acoperiți foaia de copt cu pergament și întindeți fulgii într-un strat subțire.
- Trimiteți masa să se usuce într-un cuptor preîncălzit la 125 ° C, amestecând constant, timp de 15 minute.
- Apoi adăugați nuci tocate, semințe la produse, amestecați și continuați să se usuce timp de o jumătate de oră până se rumenesc.
- Scoateți masa pregătită din cuptor, adăugați stafidele și amestecați.
- Muesli-urile calde gata preparate pot fi turnate cu lapte, iar cele răcite - cu lapte la cuptor fermentat cu conținut scăzut de calorii.
Mere la cuptor cu umplutură de muesli
Merele coapte cu umplutură de muesli sunt micul dejun sau gustarea sănătoasă perfectă. Luați orice mere, principalul lucru nu este prea mic și muesli - gata din magazin sau gătit singur, amestecând fulgi de ovăz instant cu orice aditivi.
Ingrediente:
- Mere - 2 buc.
- Muesli - 5 linguri
- Scorțișoară măcinată - 0,5 lingurițe
- Mierea - 2 linguri
Prepararea merelor coapte cu umplutură de muesli:
- Spălați merele, tăiați partea de sus și scoateți miezul pentru a părăsi partea de jos.
- Dacă utilizați fulgi de ovăz instant, amestecați-i cu îndulcitorii alesi: nuci, stafide, caise uscate …
- Puneți umplutura de muesli în mere.
- Se amestecă mierea cu scorțișoară și se toarnă deasupra umplutura cu mere.
- Așezați merele într-un vas de copt acoperit cu hârtie de pergament. Trebuie să fie stabile și să nu se răstoarne.
- Trimiteți merele cu umplutura de granola să se coacă într-un cuptor preîncălzit la 180 ° C timp de 45 de minute.
