Vrei să-ți îmbunătățești sănătatea și să slăbești vara? Apoi stăpânește rețeta dietetică - dovlecei fierti. Rețetă pas cu pas cu o fotografie. Rețetă video.
Cea mai bugetară și sănătoasă modalitate de a curăța corpul cu legume este să urmezi o dietă cu dovlecei. Dovleceii tineri elimină toxinele din corp, excesul de lichid și normalizează activitatea tractului gastro-intestinal. În plus, ajută la eliminarea celulitei fără niciun efort, ceea ce va încânta în special sexul feminin. Acestea sunt preparate într-o varietate de moduri, ceea ce permite legumelor să fie considerată un produs universal. Acestea pot fi găsite într-o varietate de feluri de mâncare întâi și secundare, aperitive și salate. Dar cea mai simplă și mai dietetică modalitate de a găti dovleceii este gătitul. Prin urmare, astăzi vom vorbi despre cum să gătești corect dovleceii fierți acasă. Este delicios, simplu, la buget și fără probleme. O gustare grozavă pentru orice ocazie. Acesta este echilibrul perfect între aportul scăzut de calorii și satietatea pe termen lung. Prin urmare, dovleceii fierti vor deveni un produs indispensabil pentru cei care vor sa mentina greutatea normala si se lupta cu kilogramele in plus.
În plus, este demn de remarcat faptul că această opțiune pentru gătitul dovlecei poate fi utilizată nu numai ca aperitiv în propria formă, ci și ca garnitură sau ca ingredient pentru o salată. Înainte de servire, puteți adăuga condimente, sos sau presărați cu suc de lămâie. Chiar și un astfel de fel de mâncare simplu și dietetic poate fi servit într-un mod original.
- Conținut caloric la 100 g - 24 kcal.
- Porții pe recipient - un dovlecei
- Timp de gătit - 15 minute
Ingrediente:
- Dovlecei - 1 buc.
- Sare - 0,5 lingurițe
Pas cu pas fierte dovlecei fiert, rețetă cu fotografie:
1. Spălați dovleceii și uscați-l cu un prosop de hârtie. Tăiați-le în bucăți de orice dimensiune pe care doriți să le vedeți pe farfurie. Deși puteți găti leguma întreagă. Dar apoi se va găti pentru o perioadă mai lungă de timp și, atunci când este tăiată felii, se poate dezintegra în bucăți fără formă. Alegeți fructe tinere, pentru că cele mature trebuie să fie curățate de coajă grosieră și să fie îndepărtate semințele mari. Dovleceii maturi din lapte au o piele subțire și semințe mici.
2. Se toarnă apă într-o cratiță și se adaugă un praf de sare.
3. Aduceți apa la fiert și înmuiați bucățile de dovlecei în ea.
4. Se fierbe din nou și se reduce căldura la minim. Așezați capacul pe oală și gătiți dovleceii timp de 5 minute.
5. Verificați pregătirea cu o înțepătură a unui cuțit sau furculiței, leguma trebuie să fie moale. Serviți la masă dovleceii fierți fierți sau folosiți-i pentru alte feluri de mâncare.
Vezi și o rețetă video despre cum să gătești dovlecei fierti acasă.
