Atenţie! Secretul a fost dezvăluit pentru a câștiga masă musculară și pentru a transporta sarcini grele în culturism cât mai mult posibil, fără a aduce atingere sănătății și cu o eficiență maximă. Riboza este capabilă să crească stocarea energiei nu numai a mușchilor scheletici, ci și a inimii. Suplimentul poate fi utilizat pentru antrenamente de înaltă intensitate, muncă fizică și condiții ischemice. Rezistența ridicată a efectului ribozei asupra corpului se explică prin deficiența enzimelor din organism, care sunt necesare pentru sinteza acesteia, dacă este necesar.
Cu un consum puternic de ATP, rezervele de energie ale organismului sunt restabilite destul de lent. Acest fapt explică oboseala ridicată a sportivilor după mai multe exerciții de intensitate ridicată. Riboză poate corecta această situație. Astăzi veți afla cum sunt legate de riboză și exerciții fizice în culturism.
Ce este riboza?
Riboza este o zaharidă simplă cu cinci grupe de carbohidrați. Este elementul principal al a doi acizi: acidul ribonucleic (ARN) și acidul dezoxiribonucleic (ADN). În plus, riboza este necesară pentru sinteza ATP. Cercetările asupra acestei substanțe au început la mijlocul secolului trecut, iar apoi oamenii de știință au aflat că riboza poate fi capturată din sânge și utilizată pentru a sintetiza glicogenul. Apoi s-a constatat că riboza poate fi utilizată de organism pentru a sintetiza glucoza.
Un an mai târziu, a fost efectuat un al doilea studiu mai amplu, care a dovedit că atunci când se utilizează doze mici de riboză, substanța este îndepărtată rapid din sânge și utilizată de țesuturile care au nevoie de ea. Prin utilizarea etichetelor radioactive, sa constatat că rata metabolică a ribozei este ridicată. O parte din substanță este utilizată de organism pentru a sintetiza glucoza. În acest caz, cea mai mare parte a substanței se îndreaptă către crearea de ARN și ATP. Un alt fapt interesant referitor la metabolismul ribozei este că rata de livrare a acestuia în celule din sânge o depășește pe cea a altor carbohidrați de aproximativ 4 ori.
La aproape două decenii după primele studii de riboză, mecanismul metabolismului său a rămas un mister pentru oamenii de știință. Apoi s-a dovedit totuși că riboză după pătrunderea în celulă este fosfolată (se combină cu o moleculă de fosfat) și apoi, în conformitate cu nevoile organismului, se folosește unul dintre mecanismele lor metabolice.
La sfârșitul anilor optzeci, au fost efectuate o serie de studii care au arătat efectele pozitive ale ribozei asupra activității inimii și a sistemului vascular. De asemenea, în această perioadă de timp, a fost studiată farmacocinetica substanței și sa dovedit că, odată cu consumul oral de riboză, aproximativ 99% din acest carbohidrat este absorbit în sistemul digestiv.
De asemenea, a devenit cunoscut faptul că odată cu utilizarea suplimentară a suplimentului după o anumită perioadă de timp, concentrația substanței crește până când atinge nivelul maxim. Corpul folosește riboză la 92%, ceea ce reprezintă o cifră foarte mare. Funcția principală a ribozei este de a crește rezervele de energie ale structurilor celulare. Au existat multe studii cu privire la efectele ribozei asupra organismului. Oamenii de știință au descoperit că, chiar și atunci când se utilizează doze mici de substanță, în valoare de aproximativ 2 grame, capacitatea structurilor celulare de a restabili energia crește cu peste 70% din valoarea inițială. Atunci când se utilizează doza maximă de 15 grame, această cifră a fost mai mare de 530 la sută. Aceștia sunt indicatori unici, care sunt foarte greu de realizat.
Astfel, putem spune că utilizarea ribozei poate crește semnificativ rezervele de energie ale organismului. De asemenea, trebuie remarcat faptul că, odată cu creșterea dozei suplimentului, eficacitatea acestuia crește, cu toate acestea, la un moment dat, aceste diferențe încep să se niveleze.
Cum să luați riboză în culturism?
Acum putem spune cu toată încrederea că riboza are o rată de absorbție ridicată, iar rata de absorbție a acesteia este de aproximativ 99%. Substanța trebuie să fie în sânge de fiecare dată când organismul are nevoie de ea. Utilizarea frecventă a suplimentului în cantități mici este mai eficientă în menținerea unei concentrații ridicate de substanță în sânge.
Prin urmare, începeți să utilizați acest supliment în cantități mici de 2 până la 4 grame înainte sau în timpul antrenamentului intens. Apoi, o cantitate similară de riboză trebuie luată după ședință. Dacă sunteți sigur că această cantitate este suficientă pentru a obține rezultatul dorit, atunci utilizați aceste doze în viitor.
Dacă este nevoie de doze mai mari, atunci merită să luați aceleași 204 de grame înainte de a începe antrenamentul, dar mărind ușor doza după finalizarea sesiunii de antrenament. De asemenea, trebuie să vă amintiți că doza de riboză depinde de masa musculară. Cu cât un sportiv are mai mult mușchi, cu atât doza trebuie să fie mai mare pentru a satisface nevoile organismului.
Rețineți că orice formă de riboză este extrem de eficientă și puteți utiliza oricare dintre cele mai convenabile pentru dvs. Utilizarea schemei descrise mai sus pentru utilizarea aditivului vă garantează o concentrație ridicată a substanței în acele momente în care este cel mai necesar. Probabil că nu veți putea determina doza cea mai eficientă pentru dumneavoastră încă de la prima doză. Continuați să experimentați dozele până când găsiți doza potrivită. Cercetările asupra acestei substanțe continuă și astăzi. Oamenii de știință descoperă tot mai multe secrete ale ribozei, deși doza maximă eficientă nu a fost încă determinată. Pe de altă parte, acest factor este foarte influențat de performanța individuală a unui sportiv și de antrenamentul acestuia.
Un lucru este sigur - riboza este un supliment sportiv eficient și extrem de eficient. Când îl utilizați, rezervele de energie ale corpului dvs. vor fi umplute în mod constant.
Mai multe informații utile despre riboză în acest videoclip:
