Băuturile de slăbit sunt o adevărată mână de Dumnezeu! Acestea reduc pofta de mâncare, potolesc setea, măresc metabolismul, îmbunătățesc metabolismul și ajută la arderea excesului de grăsime. Bei și slăbești! Împărtășim rețete pentru băuturi eficiente pentru arderea grăsimilor.
Conținutul rețetei:
- Reguli pentru a bea băuturi slăbitoare
- Ginger Slimming Drink
- Reguli pentru utilizarea ghimbirului
- Ceai de ghimbir și usturoi
- Ceai cu ghimbir și lămâie
- Băutură slăbită cu lămâie
- Se bea cu lămâie și miere
- Băutură de ceai verde chinezesc cu lămâie
- Băutură slăbită cu scorțișoară
- Băutură cu miere de scorțișoară
- Se bea cu scorțișoară și chefir
- Rețete video
După cum știe toată lumea, nici o pierdere în greutate nu este completă fără apă! Pentru a menține echilibrul apei, metabolismul bun și bunăstarea, trebuie să beți 2 litri de apă curată în fiecare zi.
Dacă doriți să luați o gustare între mese, în loc de sandvișuri dăunătoare, este recomandat să beți un pahar cu apă. Acest lucru va ucide apetitul pentru o vreme și va fi util pentru corp. În același timp, puteți adăuga în apă suc de lămâie, lime, frunze de mentă, rădăcină de ghimbir … Sucul de grepfrut va fi, de asemenea, un ajutor excelent, descompune grăsimile și stochează o mulțime de vitamine. Este important ca toate sucurile adăugate să fie proaspete și fără zahăr.
Dacă pierdeți în greutate, faceți-vă prieteni cu chefir cu conținut scăzut de grăsimi. El satisface foamea, are un efect pozitiv asupra microflorei intestinale, o puteți bea în loc de gustări și chiar și noaptea. Există legende despre beneficiile ghimbirului. Acest produs valoros are proprietăți de ardere a grăsimilor. Puteți doar să beți o băutură cu ghimbir și să pierdeți kilogramele în plus.
Reguli pentru a bea băuturi slăbitoare
Băuturile, precum mâncarea, joacă un rol important în slăbirea. Când le utilizați, ar trebui să respectați câteva reguli.
- Bea 1,5-2 litri de lichid pe zi, cea mai mare parte ar trebui să fie apă pură.
- Bea primul pahar cu apă imediat ce te trezești. Acesta va „trezi” sistemul digestiv și îl va pregăti pentru micul dejun.
- Orice dietă permite cafea și ceai verde, dar fără zahăr, smântână sau lapte.
- Nutriționiștii recomandă consumul de lichid cu 30 de minute înainte de mese și cel puțin o oră după mese.
- Cu o dietă proteică, este permis să consumați shake-uri proteice, care pot fi achiziționate de la magazinele de nutriție sportivă. Acestea acoperă o parte din necesarul zilnic de proteine și îți potolește setea.
- Ultimul aport de lichide ar trebui să fie cu 2-3 ore înainte de culcare. În caz contrar, poate apărea umflarea.
Ginger Slimming Drink
Ghimbirul pentru slăbit este bun singur, dar nu este mai puțin eficient atunci când este combinat cu lămâie. Acest amestec accelerează metabolismul, îmbunătățește digestia, activează circulația sângelui, îmbunătățește imunitatea și multe altele.
Reguli pentru utilizarea ghimbirului
- Băutura se consumă cel mai bine de 3 ori pe zi. Apoi corpul va lucra un ciclu care curăță corpul.
- Ghimbirul poate fi utilizat în cursuri sau în mod continuu.
- Se prepară în bucăți mici cu ceai.
- Nu este recomandat să consumați ghimbirul seara târziu, deoarece are proprietăți revigorante.
- Pentru o băutură, este suficient să folosiți 4 cm de rădăcină la 2 litri.
- Tăiați ghimbirul cât mai fin posibil și strecurați ceaiul.
- Este mai bine să beți ceai în căni mici.
- Cel mai eficient pentru slăbit este ceaiul cu ghimbir și usturoi.
Ceai de ghimbir și usturoi
- Conținut caloric la 100 g - 5 kcal.
- Porții - 6
- Timp de gătit - 5 minute de gătit, oră de infuzie
Ingrediente:
- Apă - 2 l
- Ghimbir - 4 cm
- Usturoi - 2 cuișoare
Gătit pas cu pas:
- Se curăță ghimbirul, se spală și se taie felii subțiri.
- Se curăță usturoiul, se clătește și se taie felii.
- Așezați ghimbirul și usturoiul într-un termos.
- Se toarnă apă clocotită peste mâncare. Insistați o oră.
- Se strecoară ceaiul și se bea în căni mici.
Ceai cu ghimbir și lămâie
Ingrediente:
- Rădăcină de ghimbir - 2 cm
- Suc de lămâie - 85 ml
- Mentă - 1 lingură
- Cardamom - 1 vârf
- Dragă - după gust
- Apă clocotită - 1 litru.
Gătit pas cu pas:
- Puneți ghimbirul tocat mărunt, cardamomul, menta într-un blender și bateți mâncarea.
- Se toarnă apă clocotită peste amestec și se lasă o jumătate de oră.
- Se strecoară, se răcește și se toarnă zeama de lămâie.
- Adăugați miere și amestecați.
- Bea băutura de slăbit de casă rece.
Băutură slăbită cu lămâie
O băutură la fel de eficientă pentru scăderea în greutate este apa cu lămâie. Este un remediu accesibil și eficient în lupta împotriva grăsimii corporale. Citricul formează perfect o siluetă frumoasă și are multe proprietăți de vindecare. Cu toate acestea, cu o astfel de băutură, care favorizează pierderea în greutate, nu se poate exagera atunci când există patologii hepatice, probleme la rinichi, ulcere gastrice și aciditate ridicată. De asemenea, este recomandabil să beți o băutură cu lămâie printr-o paie pentru a proteja smalțul dinților de acid.
Se bea cu lămâie și miere
Ingrediente:
- Lămâie - 1 buc.
- Apă potabilă - 1 l
- Miere - 1 linguriță
Gătit pas cu pas:
- Spălați lămâia și stoarceți sucul din ea.
- Încălziți apa potabilă la o temperatură caldă și turnați lămâia.
- Adăugați miere și amestecați.
- Bea băutura pe tot parcursul zilei.
Băutură de ceai verde chinezesc cu lămâie
Ingrediente:
- Ceai verde chinezesc - 1 lingură
- Suc de lamaie - 2 linguri
- Miere de flori - 1 lingură
- Rădăcină de ghimbir - 2 cm
Gătit pas cu pas:
- Turnați ceai verde chinezesc adevărat într-un termos.
- Adăugați suc de lămâie.
- Pune miere.
- Se curăță rădăcina de ghimbir, se toacă mărunt și se adaugă la toate ingredientele.
- Se toarnă apă caldă peste mâncare, se amestecă și se lasă la infuzat timp de o oră.
Băutură slăbită cu scorțișoară
Conform ultimelor cercetări, scorțișoara scade nivelul glicemiei și colesterolului, stabilizează producția de insulină, reduce pofta de mâncare, previne formarea de noi depozite de grăsime și descompune celulele vechi. Toate aceste proprietăți sunt eficiente pentru pierderea în greutate.
Puteți folosi scorțișoară sub formă de bețișoare tari și sub formă de condiment, adică pudra. Batonul poate fi scufundat în ceai, amestecând sau puteți adăuga pudră de scorțișoară. Scortisoara se adauga si la produsele de panificatie. Cu toate acestea, nutriționiștii recomandă utilizarea acestuia în băuturi de casă pentru a accelera metabolismul.
Băutură cu miere de scorțișoară
Ingrediente:
- Pudră de scorțișoară - 1 linguriță
- Mierea - 1 lingură
- Apă potabilă - 1 l
- Pudră de ghimbir - 1 linguriță
Gătit pas cu pas:
- Se toarnă pudra de scorțișoară în decantor.
- Adăugați miere.
- Presărați pudra de ghimbir.
- Umpleți cu apă potabilă și amestecați.
- Bea băutura imediat după preparare.
Se bea cu scorțișoară și chefir
Ingrediente:
- Scorțișoară - 0,5 lingurițe
- Mierea - 1 lingură
- Ghimbir măcinat - 0,5 lingurițe
- Chefir cu conținut scăzut de grăsimi - 200 ml.
- Apă potabilă - 100 ml
Gătit pas cu pas:
- Se amestecă mierea în apă caldă.
- Adăugați ghimbir și scorțișoară.
- Strângeți sucul din lămâie și trimiteți-l la produse.
- Se toarnă kefir și se amestecă.
- Consumați băutura imediat după preparare.
Rețete video:
