O alternativă excelentă atât la făină de ovăz, cât și la milkshake este un smoothie. Acesta este un fel de mâncare nou, care este foarte popular astăzi. Citiți cum să-l gătiți în acest articol.
Conținutul rețetei:
- Ingrediente
- Gătit pas cu pas
- Rețetă video
Smoothie nu este nici o băutură, nici un al doilea fel de mâncare. Acesta este cel mai probabil un desert, gustare, aperitiv sau masă completă. Pentru ce va fi folosită băutura depinde de produsele din care este preparată. Pot fi luate diferite componente pentru ao crea. De exemplu, smoothie-urile sunt adesea completate cu condimente, frunze, ierburi, iaurt, lapte, nuci, chefir, înghețată, germeni de grâu, semințe și alte produse. Produsele tradiționale pentru băutură sunt legumele, fructele de pădure și fructele. Masa se prepară prin amestecarea ingredientelor selectate.
Pentru pierderea în greutate și pierderea în greutate, smoothie-urile sunt fabricate din alimente cu conținut scăzut de calorii care ajută la arderea grăsimilor. Bineînțeles, prezența componentelor selectate va schimba proprietățile vasului. Cei care visează să piardă în greutate, aderă la un stil de viață sănătos și își monitorizează silueta, smoothie-urile pot înlocui mesele complete. În articolul de astăzi, vă voi arăta cum să faceți un smoothie de fulgi de ovăz în lapte cu miere și piersici. Acesta este un cocktail foarte sănătos pentru pierderea în greutate și slăbirea eficientă.
- Conținut caloric la 100 g - 105 kcal.
- Porții - 2
- Timp de gătit - 10 minute
Ingrediente:
- Lapte - 400 ml
- Făină de ovăz - 5-6 linguri
- Mierea - 2 linguri
- Peach - 1 buc.
Prepararea de smoothie din fulgi de ovăz cu miere și piersică
1. Spălați și uscați piersica. Tăiați coaja și scoateți groapa. Tăiați pulpa în bucăți de dimensiuni medii.
2. Scufundați pulpa de piersică tocată într-un blender. Puteți lua orice blender fix sau manual.
3. Se toarnă fulgi de ovăz în vasul cu fructele. Ar trebui să gătească rapid.
4. Adăugați miere acolo. Dacă sunteți alergic la produsele apicole, folosiți orice gem, gemuri sau zahăr brun în loc de miere.
5. Se toarnă laptele răcit sau la temperatura camerei în mâncare. În schimb, puteți folosi iaurt sau chefir.
6. Așezați vasul blenderului pe aparat și bateți mâncarea până când este netedă, netedă și aerisită.
7. Turnați smoothie-uri în pahare pregătite și începeți să gustați. De obicei se consumă imediat după preparare, deoarece după ce a stat o vreme, spuma se va așeza, fulgii de ovăz se vor umfla și băutura se va transforma într-o masă de neînțeles.
Vezi și rețeta video despre cum să faci un smoothie cu fulgi de ovăz.
