O rețetă foarte simplă, dar neobișnuit de delicioasă pentru smoothie cu lapte de pere cu fulgi de ovăz! Acesta este un început de zi proaspăt, gustos și hrănitor, cu un mic dejun foarte sănătos. Rețetă pas cu pas cu o fotografie. Rețetă video.
Băuturile cu pere au un gust dulce și o aromă proaspătă. Sunt plăcut beți atât de copii, cât și de adulți. În plus, aceste cocktailuri sunt foarte utile pentru că fructul conține potasiu, fier, antioxidanți și multe altele. Să pregătim astăzi un smoothie de pere cu lapte și fulgi de ovăz, al cărui gust va câștiga inima oricărui gourmet. Băutura are o textură delicată, este ușor de băut, ameliorează foamea și potolește setea. Are o valoare nutritivă și energetică ridicată. Și dacă doriți să slăbiți, înlocuiți laptele cu pere sau alt suc. Acest smoothie este perfect ca gustare sau chiar masă principală. Procesul de a face un smoothie de pere cu lapte și fulgi de ovăz nu este deosebit de dificil. În acest caz, ar trebui să țineți cont de câteva puncte importante care vă vor permite să obțineți un rezultat bun.
- Deoarece pere sunt bogate în antioxidanți, este indicat să consumați băutura imediat după preparare, atunci va aduce beneficii maxime. Din același motiv, o astfel de băutură nu este pregătită pentru viitor.
- Pentru a-ți satisface foamea într-o singură porție, bea-o încet în linguri mici. După ce ați băut rapid un cocktail, sațietatea nu va fi simțită.
- Dacă doriți să îngroșiți cocktailul, adăugați o lingură de brânză de vaci, are o consistență groasă.
- O consistență netedă a băuturii va fi obținută dacă pera este decojită din coajă. Cu toate acestea, conține cele mai utile fibre. Prin urmare, alegeți între beneficii și consistența delicată a băuturii.
Vezi și cum să faci un smoothie de pere.
- Conținut caloric la 100 g - 102 kcal.
- Porții - 1
- Timp de gătit - 5 minute
Ingrediente:
- Lapte - 150 ml
- Fulgi de ovăz - 1, 5 linguri
- Pere - 1 buc. mărime mică
- Miere - 1 linguriță
- Scorțișoară măcinată - 0,25 lingurițe
Pregătirea pas cu pas a smoothie-ului de pere în lapte cu fulgi de ovăz, rețetă cu fotografie:
1. Spălați și uscați perele cu un prosop de hârtie. Curățați fructele, dacă doriți, pentru a face băutura mai fină și mai uniformă. Scoateți cutia de semințe și tăiați perele în bucăți de dimensiuni medii.
2. Așezați fructele feliate în vasul blenderului.
3. Apoi adăugați fulgi de ovăz. Folosiți-le rapid, nu Extras, care ar trebui tratate termic.
4. Apoi adăugați pudra de scorțișoară. Adăugați mirodenii și mirodenii după gust, dacă doriți: cuișoare măcinate, cardamom, anason, ienibahar …
5. Adăugați miere la toate produsele. Dacă sunteți alergic la produsele apicole, îndulciți băutura cu fructe uscate sau zahăr brun.
6. Umpleți toate componentele cu lapte. Temperatura sa este de obicei rece deoarece smoothie-urile se beau racite. Dar acasă, nimic nu vă împiedică să îl încălziți la temperatura dorită.
7. Scufundați blenderul în vasul blenderului.
8. Măcinați alimentele până când consistența este cât mai omogenă posibil. Consumați smoothie-ul de pere din lapte de ovăz imediat după preparare. Deoarece după un timp se va exfolia, își va pierde spuma aerisită și sensibilitatea, iar fulgi de ovăz se vor umfla puternic, ceea ce va afecta negativ consistența vasului.
Vezi și rețeta video despre cum să faci un smoothie cu mere și pere.
