Aflați cum unul dintre cei mai recunoscuți actori din lume s-a antrenat și a arătat o formă excelentă. Vă dezvăluim toate secretele antrenamentului Jean Claude Van Damme. Jean-Claude Van Damme este bine cunoscut de mulți dintre compatrioții noștri din filmele de acțiune din anii nouăzeci. Apoi a fost idolul multor adolescenți care doreau să fie ca el. Cu siguranță, el continuă să rămână așa pentru cineva acum. În acest articol, veți afla despre cum a fost antrenat Jean-Claude Van Damme și vă veți familiariza cu biografia actorului.
Biografia lui Jean Claude Van Damme
Actorul s-a născut în 1960 în Belgia. Viața viitoare a lui Van Damme a fost în mare parte predeterminată în momentul în care el și tata au venit la secția de karate, iar tipul a împlinit atunci unsprezece ani. În acel moment, ar fi fost slab și implicat în dans, pentru care a suferit adesea umilințe din partea colegilor de clasă. Van Damme a devenit pasionat de artele marțiale, devenind un fan al karate-ului.
S-a antrenat ore întregi, iar mentorul său, văzând potențialul inerent băiatului, a încercat să-l ajute să se dezvolte. Mai mult, aceasta se referea nu numai la tehnica de luptă în sine, ci și la mușchi. Antrenorul i-a spus în permanență secției sale că forța provine din mușchi și Jean Claude își va aminti aceste cuvinte pe viață.
Antrenamentele obișnuite ale lui Jean Claude Van Damme constau într-o oră și jumătate de alergare, stăpânind abilitățile de luptă, iar după aceea, viitoarea vedetă a petrecut cam aceeași perioadă de timp în sala de sport, îmbunătățindu-și mușchii. Drept urmare, în câțiva ani, Jean Claude a dobândit o formă fizică excelentă.
Tata a văzut în fiul său nu numai potențialul unei karateka, ci și un culturist. La insistența sa, Jean Claude participă la campionatul național de culturism. S-a întâmplat în 1978. Apoi, Vam Damme devine medaliatul cu bronz al Campionatului European Junior de Culturism. În acel moment, avea deja o centură neagră în karate și se putea considera în siguranță un maestru al luptei corp la corp.
Un an mai târziu, câștigă la categoria absolută la campionatul național de culturism și nimeni nu se îndoiește de viitorul său. Dar Van Damme însuși nu se vedea în sport, ci în afaceri. Trebuie să recunoaștem că era foarte calculator, iar acest lucru l-a ajutat în viitor. De exemplu, prima căsătorie, cel mai probabil, a fost încheiată prin comoditate și, ca urmare, a avut propria sa sală. Apoi, tipul avea 18 ani. Când s-a mutat în SUA, apropo, a vândut sala asta. Locuind deja în Statele Unite, Jean-Claude se recăsătorește, iar socrul său s-a dovedit a fi un om bogat, oferindu-i ginerelui său patronajul. El și-a folosit soțiile pentru a-și crea viitorul și nu a regretat.
Pregătirea activă a lui Jean Claude Van Damme i-a făcut silueta atractivă, iar abilitățile sale în lupta corp la corp ar putea fi solicitate în cinematografie. De fapt, tocmai pentru asta s-a mutat la Hollywood. Succesul nu a venit imediat și a rătăcit prin oraș destul de mult timp și a făcut lucrări minore, participând în același timp la teste de ecran.
Drept urmare, a fost selectat să participe la primul său film „Bloodsport”. Cu aceasta a început succesul său în cinematografie. De fapt, primul rol a devenit de succes, aducându-i faimă. Toate rolurile sale viitoare au arătat puterea și masculinitatea actorului și, din acest motiv, pregătirea lui Jean Claude Van Damme a fost foarte intensă. Pur și simplu nu și-a putut pierde forma fizică excelentă, altfel cariera sa de film s-ar fi încheiat.
Aici abilitățile pe care le-a primit în timpul orelor de culturism acasă i-au fost foarte utile. Din păcate, succesul lui Van Damme a jucat o glumă cruntă. La culmea succesului, actorul a devenit dependent de alcool și droguri. Acest fapt nu a putut să nu-i afecteze sănătatea și ajunge în spital. După ce a fost tratat pentru dependența de alcool și droguri, Van Damme își promite că nu se va mai întâmpla. Recunoaștem că își ține cuvântul astăzi.
Viața personală nu a fost mai puțin activă decât antrenamentul lui Jean Claude Van Damme. A fost căsătorit de cinci ori și de două ori cu Gladys Portugues, un culturist și foarte reușit. Se pare că acum în persoana soției sale a găsit ceea ce căutase toată viața și anume grija și dragostea. Au doi copii și căsnicia lor pare destul de fericită. Deși uneori se întâmplă scandaluri, Van Damme susține că nu se va despărți niciodată de soția sa.
Cum s-a antrenat Jean Claude Van Damme?
Van Damme se antrenează de șase ori pe săptămână. Antrenamentul de luni, marți și vineri a presupus lucrul la mușchii spatelui, șoldurilor, pieptului și abdomenului. În restul săptămânii (duminica era o zi liberă) dimineața, Jean Claude lucra la piciorul inferior, abdomenul și mușchii brâului. După cum probabil ați observat, Van Damme lucrează activ la mușchii abdominali, iar exercițiile sale preferate pentru antrenamentul acestui grup sunt crunch-urile (spate și verticale) și virajele laterale.
În nutriție, Van Damme nu a folosit niciodată programe dietetice rigide. Deși, în pregătirea pentru filmarea filmelor, a trebuit să sacrifice ceva. De exemplu, în timp ce lucra la filmul „Călugărul”, Jean Claude nu a mâncat carne. Potrivit acestuia, el trebuia să fie cât mai rapid posibil și trebuia să mănânce doar fructe. Rețineți, de asemenea, că actorul consideră că fulgi de ovăz este cel mai bun produs pentru constructori.
Pentru mai multe informații despre programul de antrenament al lui Van Damme, consultați aici:
