Aflați cum să slăbiți pe alge, caracteristicile acestei diete, beneficiile și contraindicațiile acestui produs. Astăzi, una dintre cele mai grave probleme din societatea modernă este tocmai pierderea în greutate, deoarece creșterea în greutate este mult mai ușoară decât pierderea ei. Ca urmare a consumului de cantități mari de produse sintetice, care conțin o mulțime de zahăr și amelioratori de aromă, greutatea corporală crește rapid, ceea ce în viitor poate duce la problema obezității.
Pentru a readuce greutatea la normal și a scăpa de depunerile de grăsime subcutanată, este necesar să luați măsurile adecvate cât mai curând posibil. Mulți încep să utilizeze o varietate de medicamente și ajutoare dietetice pentru pierderea în greutate, dar nu dau întotdeauna rezultatul dorit și, de regulă, creează doar aspectul tratamentului sau dau un efect pe termen scurt, dar, ca urmare, pot nu face decât să agraveze problema.
Cel mai bun pariu este să vă uitați la alimente mai naturale care vă pot ajuta să accelerați descompunerea grăsimii corporale și să vă ajutați să vă îmbunătățiți greutatea. Vine la salvarea algelor marine, datorită cărora nu numai că poți pierde în greutate, ci și îți poți îmbunătăți semnificativ propria sănătate.
Beneficiile algelor marine
Kelp kelp sau alge marine, crește pe coasta Orientului Îndepărtat și în mările nordice. Anterior, acest produs era folosit exclusiv în scopuri medicinale, pentru menținerea sănătății și eliminarea diferitelor boli, dar gustul acestui produs era de asemenea apreciat.
Astăzi puteți cumpăra varză de mare în aproape orice supermarket, atât conservat, cât și uscat. Destul de des, pe rafturile magazinelor alimentare dispar diferite și delicioase salate de alge marine, care pot fi consumate în cantități aproape nelimitate, datorită cărora are loc și ajustarea în greutate.
Algele marine cresc în mările reci din nord, unde nivelurile de poluare sunt mult mai mici decât în cele calde. Prin urmare, putem concluziona că acesta este un produs ecologic. Compoziția algelor marine este unică, deoarece conține doar o cantitate imensă de vitamine valoroase, macronutrienți, microelemente. Au o culoare maro datorită concentrației ridicate de iod. De asemenea, algele marine conțin mult potasiu, fier, cobalt, brom, magneziu.
Alge se caracterizează și printr-un conținut ridicat de vitamine din grupele B, C și E. Este o sursă naturală și de neînlocuit de fructoză, proteine vegetale, polizaharide. De aceea algele trebuie să fie în dieta zilnică a vegetarienilor.
Datorită faptului că algele marine conțin o cantitate mare de iod, acestea sunt un stimulator excelent și complet natural al activității mentale, precum și a activității sistemului nervos central.
Iodul este un antioxidant natural care promovează îndepărtarea din organism a metalelor dăunătoare periculoase, a radionuclizilor, a toxinelor și previne apariția diferitelor boli ale tiroidei. Dacă algele marine sunt luate în mod regulat în cantități mici în scopul de a pierde în greutate, nu numai că puteți întări sistemul imunitar, dar puteți satura organismul cu substanțe utile și puteți scăpa de diferite boli. Laminaria ajută la accelerarea tratamentului inflamației sistemului genito-urinar la femei, iar bărbații pot rezolva problemele asociate cu potența.
Utilizarea algelor marine pentru scăderea în greutate
Puțini oameni știu exact cum ajută algele în lupta împotriva excesului de greutate. De regulă, apariția excesului de greutate corporală apare ca urmare a unei defecțiuni a procesului metabolic ca urmare a unei supraalimentări constante, a unei alimentații dezechilibrate și nesănătoase și a unei activități fizice insuficiente.
Alge ajută la restabilirea homeostazei, la normalizarea funcționării intestinului, deoarece este literalmente curățat din interior și depozitele existente de alimente nedigerate sunt eliminate în mod natural din organism.
Compoziția algelor marine conține alginate, care, după intrarea în intestine, se umflă și acționează ca un burete natural. Ca urmare, există un efect stimulator asupra contracției intestinale (peristaltism) și toate reziduurile de alimente sunt excretate rapid din corp. După începerea asimilării complete a produselor primite, excesul de greutate se pierde treptat, în timp ce nu este necesar să vă chinuiți cu greve ale foamei sau să vă antrenați în sala de sport zile întregi.
Merită să ne amintim că cea mai mare parte a succesului în lupta împotriva obezității va depinde tocmai de calitatea alimentelor consumate. Dacă dieta se bazează pe cotlete grase și băuturi răcoritoare cu zahăr, atunci algele nu vor ajuta la readucerea greutății la normal.
Dacă doriți să obțineți o siluetă frumoasă și să pierdeți în greutate, trebuie să vă revizuiți cu atenție propria dietă și să mâncați în fiecare zi cât mai multe legume crude cu fructe și ierburi proaspete.
Algele marine au un conținut caloric foarte scăzut, prin urmare, este perfect pentru a pierde în greutate - există aproximativ 25 Kcal în 100 de grame de produs. Datorită acestui fapt, alge poate fi utilizat în cantități aproape nelimitate, dar nu trebuie să uităm de simțul proporțional. Acest produs este destul de satisfăcător, așa că dă rapid senzația de plenitudine și în timpul mesei o porție va fi consumată mult mai puțin decât de obicei. Este posibil ca unora să nu le placă gustul sau mirosul algelor, dar aceasta nu este o problemă, deoarece trebuie doar să știți cum să le gătiți corect. Dacă varza nu este condimentată cu nimic, va fi aproape fără gust, astfel încât să puteți face din ea un fel de mâncare care vă va plăcea cu siguranță.
Puteți mânca alge congelat, uscat, murat sau conservat. Cu toate acestea, cea mai mare cantitate de substanțe nutritive se găsește în algele marine uscate, care nu au fost supuse tratamentului termic, iar oțetul nu a fost folosit pentru realimentarea sa.
Puteți găsi alge conservate în aproape orice supermarket. De asemenea, la vânzare există diferite tipuri de alge, care trebuie mai întâi pregătite pentru utilizare. În acest caz, algele sunt așezate pe o strecurătoare și spălate bine cu apă curentă, dar numai cu apă rece, deoarece saramura trebuie spălată. Alge congelat trebuie dezghețat la temperatura camerei și apoi spălat și el.
Algele marine uscate sunt ideale pentru combaterea excesului de greutate și ajută la întărirea sistemului imunitar. Nu conține sare, arome sau conservanți, dar poate conține nisip de mare. Este ușor să scăpați de el, mai întâi trebuie să înmuiați varza, după care se pune într-un borcan de trei litri (se iau aproximativ 100 g de varză), apoi se toarnă apă filtrată rece. Apoi recipientul se pune la frigider pentru o vreme. Dimineața puteți vedea că o mică bucată de alge s-a umflat și acum aproape întreg spațiul borcanului este umplut cu alge brune.
Apoi, algele sunt transferate într-o sită și spălate câteva minute cu apă rece. Apoi se pune din nou într-un borcan de sticlă curat (3 litri), se umple cu apă filtrată și se închide cu un capac de plastic. Algele pot fi folosite la nevoie.
În totalitate, algele vor da proprietăți utile numai dacă sunt utilizate crude. Cu toate acestea, nu toată lumea poate folosi algele pure. Datorită unui tratament termic scurt, acest produs își pierde unele dintre calitățile sale utile, dar în același timp devine mai gustos.
Cum să slăbești cu alge marine?
Pentru a nu numai să slăbești, ci și pentru a-ți menține propria sănătate, precum și a rezultatului obținut, trebuie să ai multă răbdare. Există o dietă destul de strictă pe alge, pe care trebuie să mănânci alge sub orice formă în combinație cu fructe de mare timp de o săptămână.
Într-o zi, trebuie să mănânci cel puțin 300 g de alge cu pește fiert, creveți și alte fructe de mare, dar numai în cantități mici.
După ce ați urmat o astfel de dietă timp de 7 zile, puteți pierde aproximativ 3-8 kg, dar acest indicator este influențat de greutatea corporală inițială și de nivelul de activitate fizică.
Merită să ne amintim că o astfel de nutriție este un stres serios pentru organism. Ca urmare a unei schimbări accentuate a dietei obișnuite, nu întotdeauna obținerea unei cantități mari de iod poate fi benefică. De aceea, este recomandat să adăugați treptat varză de mare în dieta dvs., nu numai în forma sa pură, ci și ca parte a diverselor salate sau garnituri. Este necesar să monitorizați îndeaproape reacția propriului corp și să creșteți treptat cantitatea de servire de alge marine. Dacă algele au început să provoace dezgust, nu ar trebui să vă forțați corpul, este mai bine să faceți o scurtă pauză, deoarece, cel mai probabil, a existat o suprasaturație cu iod și alte substanțe utile.
Pierderea în greutate a algelor prezintă o mulțime de avantaje:
- organismul este saturat cu vitamine, macronutrienți, oligoelemente și acizi utili;
- senzația de foame este suprimată, deoarece chiar și o mică porție de alge marine va fi suficientă pentru a obține suficient;
- se efectuează o curățare eficientă, dar delicată a intestinului, are un efect stimulator asupra peristaltismului;
- dacă consumați alge marine nesărate, tot excesul de lichid este excretat din corp;
- produsul poate fi introdus treptat în dietă și, în timp, permite creșterea dozei.
Nu este recomandat să urmați diete prea stricte cu alge marine, ca urmare, o cantitate mare de elemente concentrate va pătrunde în organism, un exces din care poate provoca vătămări grave.
Contraindicații pentru utilizarea algelor marine
În ciuda faptului că algele marine ajută la pierderea în greutate și la consolidarea rezultatelor obținute, precum și la saturarea organismului cu elemente valoroase, poate provoca daune grave sănătății.
Există o anumită categorie de persoane cărora li se interzice strict utilizarea unor diete atât de stricte. Acestea includ cei care suferă de nefrită, deoarece algele marine favorizează eliminarea lichidului din organism, ceea ce determină o încărcare crescută a rinichilor.
Probabilitatea prezenței intoleranței individuale la alge nu poate fi exclusă. De aceea trebuie mai întâi să încercați o cantitate mică de varză și să urmăriți reacția propriului corp.
Este interzis să consumați alge marine în următoarele cazuri:
- în prezența bolilor tiroidiene (asigurați-vă că consultați medicul);
- dacă a fost diagnosticată urticaria;
- cu diateză;
- cu boală hemoragică;
- dacă există furunculoză cronică;
- cu rinită, care curge într-o formă cronică;
- cu tuberculoză;
- dacă există boli asociate cu activitatea sistemului digestiv (trebuie să consultați cu siguranță un medic);
- în timpul sarcinii și alăptării.
Dacă, după ce mănânci chiar și o cantitate mică de alge marine, apar ochii apoși sau nasul curgător, acesta este primul semn că corpul este suprasaturat. Pentru a pierde în greutate, trebuie să consumați alge marine cu moderare și înainte de a începe o astfel de dietă, trebuie să consultați un medic.
Pentru proprietățile benefice ale algelor marine pentru pierderea în greutate, consultați această poveste:
