Aflați cum să utilizați corect inul pentru a pierde rapid în greutate și pentru a obține o formă bună. În vremurile lui Hipocrate, semințele de in au început să fie folosite cu beneficii pentru sănătate. Puțin mai târziu, au existat numeroase studii medicale care au confirmat proprietățile vindecătoare ale inului. Prin urmare, semințele de in pentru mulți astăzi sunt unul dintre cele mai valoroase produse alimentare. Nu numai medicii, ci și nutriționiștii recomandă utilizarea activă a semințelor de in pentru un curs eficient de tratament, pierderea în greutate și prevenirea diferitelor boli, un curs general de sănătate și lupta împotriva celulelor canceroase maligne.
Beneficiile semințelor de in pentru scăderea în greutate
O varietate de diete, sarcini speciale și scheme nutriționale adecvate pentru a pierde în greutate au intrat ferm în viața unei persoane moderne. Dar fiecare sistem este direct influențat de o mare varietate de factori și caracteristici individuale. De aceea orice metodă de tratare a excesului de greutate trebuie utilizată cu extremă prudență.
Semințele de in sunt unul dintre cele mai bune produse pentru slăbit. Această metodă este unul dintre mijloacele universale, eficiente și complet sigure de combatere a grăsimii corporale. Semințele de in au ingrediente active care au un efect pozitiv asupra sistemului digestiv. Se recomandă utilizarea nu numai a semințelor, ci și a uleiului de in pentru scăderea activă în greutate.
- Purificare. După ce intră întreaga formă în stomac, semințele de in încep să absoarbă rapid lichidul, după care se umflă și cresc în dimensiune. Semințele au o structură unică, datorită căreia nu sunt digerate, dar în forma lor originală se deplasează prin intestin, colectând toate substanțele nocive de pe pereții săi. Drept urmare, există o curățare naturală a corpului de toxine și fecale acumulate. Unele produse sintetice pentru slăbit au același efect. Dar cel mai bine este să acordați preferință substanțelor naturale.
- Îmbunătățirea funcționării tractului gastro-intestinal. Semințele de in ajută la restabilirea funcționării normale a tractului gastro-intestinal, îmbunătățind astfel bunăstarea generală. Ca rezultat al curățării eficiente a pereților intestinali, de toxinele acumulate pe suprafața lor, vilozitățile sunt eliberate. Toate particulele alimentare încep să se miște mai activ de-a lungul tractului intestinal și nu rămân în el. Structura naturală a semințelor de in promovează eliberarea anumitor enzime, care se formează în momentul contactului cu lichidul, care are un efect pozitiv asupra procesului de slăbire. Aceste enzime sunt depuse pe vilozitățile intestinului și pereții stomacului, protejând astfel împotriva efectelor diferiților factori negativi. Au un efect de vindecare, dezinfectare și antiseptic.
- Efect laxativ. Semințele de in au un efect laxativ ușor, de aceea ajută în timpul pierderii în greutate. Principala diferență între această metodă și alte metode comune este că este un remediu complet natural, prin urmare nu este capabil să dăuneze corpului și are un efect blând asupra acestuia.
- Apetitul se îmbunătățește. Semințele de in sunt bogate în fibre, făcându-le un aliment foarte hrănitor. Uleiul de semințe de in nu este mai puțin eficient, ceea ce oferă o senzație de plenitudine, ceea ce contribuie la pierderea în greutate mai accelerată. Inul este capabil să ofere o senzație de plenitudine și sațietate pentru o lungă perioadă de timp, datorită căreia cantitatea de alimente consumate în timpul mesei este redusă semnificativ și se previne alimentația în exces.
Ca urmare a creșterii cantității de produse naturale, corpul începe să lucreze într-un mod complet diferit. Datorită consumului regulat de semințe de in, are un efect pozitiv asupra întregului corp:
- nivelul zahărului din sânge este normalizat;
- scade nivelul colesterolului rău;
- funcția hepatică normală este restabilită;
- există o îmbunătățire a circulației sanguine.
Luate împreună, toți acești factori contribuie la apariția pierderii în greutate accelerată, deoarece organismul scapă independent de tot ceea ce este de prisos.
Caracteristicile utilizării inului pentru pierderea în greutate
Pentru a readuce greutatea la normal, puteți lua nu numai boabe, ci și ulei de in. Aceste două produse au un efect eficient și promovează defalcarea accelerată a depozitelor de grăsime subcutanată. Principala diferență este doar cantitatea de substanțe nutritive care intră în organism. Numărul lor în semințe de in este destul de mare, deoarece în procesul de obținere a uleiului, chiar și cu utilizarea unor metode ușoare, are loc o pierdere de substanțe valoroase.
Semințele de in conțin o cantitate mare de microelemente utile și acizi organici, care ajută nu numai la readucerea greutății la normal, dar sunt, de asemenea, o prevenire excelentă a diferitelor boli.
Dacă în scopul de a pierde în greutate, se folosește ulei de semințe de in, acesta trebuie luat în 3-5 linguri. l. pe zi (cantitatea de medicament utilizată depinde direct de greutatea corporală inițială). Luând semințe de in, 40 g pe zi vor fi destul.
Chiar dacă acest produs este foarte util și ajută la normalizarea rapidă a greutății, înainte de a începe să o luați pentru a îmbunătăți bunăstarea generală, este necesar să setați individual diurna. Un nutriționist profesionist vă poate ajuta în acest sens. Nu ar trebui să încercați să consumați doza zilnică de semințe de in simultan, în încercarea de a accelera procesul de slăbire. Pentru a slăbi, va trebui să aveți răbdare, deoarece această procedură este foarte lungă și depozitele de grăsime dispar treptat.
Nutriționiștii recomandă începerea procesului de slăbire cu utilizarea a 1 lingură de ulei de semințe de in. l. pe zi. În același timp, cantitatea sa crește treptat pe parcursul lunii, până la atingerea a 2 linguri. l.
Este important să creșteți treptat cantitatea de lichid consumată în timpul utilizării inului pentru pierderea în greutate. Trebuie să beți cel puțin 2 litri de apă simplă pe zi.
Rețete de slăbit de in
Nutriționiștii nu numai că au dezvoltat, dar au testat și un număr imens dintr-o mare varietate de rețete, care includ inul. Pentru a slăbi, inul poate fi băut atât în boabe întregi, cât și în boabe tinere, ca produs independent sau ca aditiv la alimente.
Puteți folosi o varietate de rețete pentru prepararea infuziilor și decocturilor cu semințe de in pentru a combate obezitatea. Aceste metode reprezintă o oportunitate excelentă de a scăpa de depozitele de grăsime existente și de a vă readuce silueta la normal. Datorită unei selecții atât de mari de instrumente și tehnici, toată lumea va putea alege pentru ei înșiși o opțiune mai eficientă și mai eficientă, care va ajuta la atingerea obiectivului lor.
Utilizarea semințelor de in întreg pentru slăbit
Dacă intenționați să luați semințe de in ca întreg, acestea trebuie mai întâi spălate și lăsate în apă caldă timp de câteva ore. Apoi semințele pot fi folosite ca aditiv la o varietate de feluri de mâncare.
Odată cu aportul zilnic de in, există o șansă unică de a readuce greutatea la normal și de a efectua un curs eficient de îmbunătățire a sănătății pentru întregul corp, asigurând aprovizionarea cu cantitatea necesară de microelemente valoroase cu vitamine.
Nutriționiștii nu recomandă depășirea dozei zilnice stabilite a produsului, deoarece acest lucru nu numai că nu va accelera procesul de slăbire, dar poate afecta și starea ficatului.
Cel mai bine este să folosiți semințe de in pentru scăderea în greutate în cicluri - doza zilnică nu poate depăși 30 g. Cursul durează exact 14 zile, după care se ia o pauză de două săptămâni.
Kefir și in pentru scăderea în greutate
Pentru ca inul cu kefir să vă ajute să pierdeți în greutate, trebuie să îl luați după o anumită schemă timp de câteva săptămâni:
- în prima săptămână se ia 1 lingură. l. semințe de in în combinație cu 1 pahar de chefir 1% - bea o băutură cu o jumătate de oră înainte de masă de trei ori pe zi;
- în timpul celei de-a 2-a săptămâni, se repetă același lucru ca și în cea precedentă, dar numai doza este crescută la 2 linguri. l. seminte de in;
- în a 3-a săptămână, se iau 3 linguri. l. semințe de in în combinație cu 1 cană de chefir 1%.
Este important să ne amintim că este strict interzisă depășirea dozei maxime de 3 linguri. l. pentru 1 pahar de chefir. După parcurgerea unui curs de trei săptămâni, se ia aceeași pauză.
Tincturi, băuturi, decocturi din semințe de in pentru slăbire
- Decoct de in. Pentru a pregăti o astfel de băutură, trebuie să luați aproximativ 30 g semințe de in și să turnați 500-700 g apă. Apoi amestecul este adus la fierbere la foc mic. Fierbeți semințele de in timp de o oră până când sunt complet fierte. În acest caz, compoziția trebuie amestecată în mod regulat. Pentru a slăbi, bulionul învățat trebuie luat de mai multe ori pe zi înainte de mese (aproximativ după o perioadă egală de timp) timp de 10 zile.
- Tinctura de in. Apa fierbinte fiartă se toarnă într-un termos și se adaugă 30-40 g semințe de in. Apoi termosul este neapărat închis ermetic cu un capac și înfășurat într-un prosop cald, așezat într-un loc întunecat timp de 12 ore. Tinctura finită se ia timp de 24 de ore, cu o jumătate de oră înainte de masă, 1 pahar.
- Cocktail cu semințe de in. Această băutură este una dintre cele mai eficiente în lupta împotriva excesului de greutate. Luați 1 pahar de suc proaspăt de morcovi, adăugați 2-3 linguri. l. ulei de in sau 30 g semințe de in. Compoziția este ușor răcită și lăsată la infuzat timp de 15 minute. Un astfel de cocktail poate fi luat nu numai înainte de începerea mesei, ci și după acesta, în plus, este foarte hrănitor și gustos, prin urmare oferă o senzație de plinătate pentru o lungă perioadă de timp.
Seminte de in Kissel
Semințele de in sunt folosite pentru a face făină, care poate fi folosită pentru a face produse de patiserie, halva și alte deserturi. Jeleul este foarte util, ceea ce ajută la scăderea excesului de greutate.
Pentru a prepara un astfel de jeleu, 1 litru de apă pură și 2 linguri. l. făină de in. Toate componentele sunt amestecate, iar compoziția este încălzită până când făina este complet dizolvată. Dacă doriți, puteți adăuga diverse componente, astfel încât jeleul să capete un gust mai interesant și mai luminos. De îndată ce jeleul s-a răcit și infuzat, acesta poate fi folosit pentru pierderea în greutate.
Contraindicații pentru utilizarea inului
În ciuda faptului că semințele de in sunt foarte utile pentru corpul uman, ele au anumite contraindicații:
- este strict interzis să se depășească doza stabilită de in, deoarece în loc de efect pozitiv, va apărea unul negativ;
- semințele de in conțin substanțe precum glicozide cianogene, al căror nivel în organism nu trebuie să depășească doza permisă;
- merită să renunțați la utilizarea inului și a altor produse, care îl includ, în timpul alăptării și al sarcinii, precum și în prezența bolilor acute ale tractului gastro-intestinal.
Semințele de in sunt un produs valoros și foarte util, dar numai dacă sunt luate cu măsură. Dacă acest remediu va fi folosit ca o luptă împotriva obezității, trebuie mai întâi să consultați un nutriționist cu experiență care vă va ajuta să alegeți doza optimă.
Pentru mai multe informații despre utilizarea semințelor de in pentru pierderea în greutate, consultați aici:
