Consultați articolul despre tărâțe: ce este, tipuri, proprietăți utile, cum să le folosiți pentru pierderea în greutate, contraindicații. Făina decojită, din care strămoșii noștri au copt pâine, aduce mai multe beneficii digestiei, sănătății și aspectului nostru decât făina albă premium din care se fac chifle delicioase. Acest lucru se datorează faptului că făina decojită este preparată într-un mod diferit și conține mult mai multe substanțe vindecătoare și microelemente utile, vitamine și fibre - tărâțe. Ca fel de mâncare separat, tărâțele au început să fie incluse în alimente relativ recent. Dacă le folosești separat, poți pierde acele kilograme în plus și poți deveni mai subțire. Asa de…
Ce este taratele
Când se prelucrează grâul, tărâțele sunt separate - acestea sunt un produs util, care conține 90% din cantitatea totală de componente biologic active ale cerealelor de grâu. Nu sunt gustoase - observăm imediat, odată ce au fost trimise direct la hrana animalelor, dar pentru toți cei care doresc să slăbească, sunt un instrument cu adevărat de neprețuit. Nu contează cu adevărat ce tărâțe să includă în dietă. Există atât de multe tipuri de boabe, cât și de tărâțe alimentare utile, principalul lucru este că sunt reale, ceea ce înseamnă că sunt obținute prin prelucrare în producție:
- grâu;
- mei;
- ovăz;
- secară;
- orez;
- hrişcă.
Dacă cerealele sunt procesate conform tehnologiilor moderne și a celor mai noi echipamente tehnologice, atunci se obține un fel de deșeuri nutritive cu conținutul de piese: coajă de flori (coji, coji), strat de aleuronă, germeni de cereale, fibre dietetice.
Proprietăți utile ale tărâțelor
Pentru pierderea în greutate și, în general, pentru sănătatea și frumusețea pielii, fibra naturală a plantelor este foarte utilă. Nu este absorbit în intestine, dar, ca absorbant, organismul pur și simplu are nevoie de el. Fibrele sunt, de asemenea, implicate în digestie ca un liant de acid biliar pentru scăderea colesterolului din sânge. O astfel de utilitate va sprijini sănătatea celor care suferă de boli ale sistemului circulator și ale inimii (hipertensiune, accident vascular cerebral, infarct etc.). În plus, tărâțele conțin vitamine din grupul B, E și caroten, care ne oferă energie suplimentară, reduc oboseala și protejează sistemul nervos de suprasolicitare. Din oligoelemente: potasiu (mai mult decât în legume), zinc, magneziu, cupru, seleniu, crom și alte elemente în cantități mici.
Tărâțele sunt necesare pentru ca intestinele noastre să îmbunătățească microflora, cu ajutorul ei puteți scăpa de disbioză, puteți face față constipației, puteți scăpa de substanțe toxice și, cel mai important, puteți îmbunătăți capacitatea intestinelor de a absorbi maximum de elemente utile din alimente.
Cu boli ale vezicii biliare, tărâțele ajută să facă față dischineziei - au proprietăți coleretice.
Prin includerea tărâțelor în dieta dvs. în mod regulat, puteți pierde în greutate și normaliza nivelul glicemiei
Apropo, acest lucru este foarte bun pentru cei care au diabet.
Dacă folosiți acest produs dietetic valoros pentru pierderea în greutate, atunci, probabil, problema unei diete echilibrate în general va fi rezolvată.
Cum se utilizează tărâțe pentru scăderea în greutate
Alimentația dietetică este deosebit de importantă pentru bebeluși și, pentru ca aceștia să fie sănătoși și să se dezvolte mai repede, includ alimente nutritive în dieta lor. Acestea includ tarate. Ei sunt „tratați” cu copii de la vârsta de doi ani. Acesta este din nou un cuvânt despre beneficiile produsului. Și pentru a preveni excesul de greutate pentru un adult, este suficient să mănânci două linguri de tărâțe de orice fel (care este mai pe gustul tău). Desigur, nu mestecați doar în gură, ci beți suficientă apă, lapte degresat sau chefir.
De îndată ce tărâțele sunt umflate din lichid, cele mai utile funcții pentru scăderea în greutate sunt „activate”: toxinele sunt absorbite și excretate, nu ne permit să ne fie foame și cu aceasta mâncăm exces de alimente și calorii, „ne încărcăm” cu energie și ne oferă nutrienți. Făina de ovăz este utilă în special pentru pierderea în greutate. De asemenea, se vinde tărâțe granulate, care trebuie preparate în apă clocotită înainte de utilizare. Lăsați-l să se aburească timp de 30-20 de minute și scurgeți restul de apă. Acum pot fi amestecate cu iaurt, fructe de pădure, suc, kefir sau chiar brânză de vaci, dar fără a adăuga zahăr granulat. Noaptea, este bine să beți două pahare cu apă curată și să mâncați o lingură de tărâțe.
Pentru a oferi o doză zilnică, este suficient să consumați 35 de grame din acest produs valoros. De obicei împărțit în trei pași. Dieta cu tărâțe trebuie urmată timp de 3, 4 săptămâni. Atunci trebuie să faci o pauză.
Contraindicații
În ciuda valorii acestui produs nutritiv, există contraindicații pentru utilizarea acestuia. În primul rând, consumul de tărâțe nu este recomandat celor care suferă de boli ale intestinelor și ale sistemului digestiv: sindrom diareic, ulcere duodenale și gastrice, gastrită, aderențe și eroziune în stomac. Se întâmplă ca o persoană să se simtă grozav, să nu aibă boli cronice, dar după ce a consumat acest produs dietetic se plânge de senzație de arsură în abdomen, balonare, gaze sau greață. În acest caz, trebuie să beți apă și să nu mai mâncați.
Proprietățile absorbante ale tărâțelor interferează cu absorbția medicamentelor, zincului, fierului. Luați în considerare acest lucru și, dacă urmați un curs de tratament, atunci poate că este mai bine să refuzați un alt produs de vindecare - tărâțe.
Dacă decideți să pierdeți în greutate datorită proprietăților de slăbire a scaunului produsului, amintiți-vă că alte substanțe nutritive și substanțele de care are nevoie corpul dvs. sunt spălate împreună cu toxinele. Utilizarea îndelungată a acestei proprietăți a tărâțelor nu merită - puteți slăbi sistemul imunitar.
Un videoclip educativ despre tărâțe de ovăz, secară și grâu, care este mai util și cum să le luați corect:
