Aflați cum să luați corect cicoarea pentru scăderea în greutate, există contraindicații și ce efect va fi obținut. Fiecare fată se străduiește să arate perfect și o atenție specială este acordată siluetei sale. Cel mai important secret este o nutriție adecvată, hrănitoare și echilibrată. Dar multe fete nici măcar nu știu că pot bea și mânca pentru a-și readuce greutatea la normal și a nu se îngrășa. Beneficiile sunt aduse de o astfel de băutură precum cicoarea, care poate deveni un asistent de neînlocuit în lupta pentru o figură frumoasă și subțire.
Beneficiile cicoarei pentru slăbit
În căutarea unei siluete frumoase, fetele sunt capabile să se epuizeze ore în șir la sală, urmează diete stricte și greve ale foamei, folosesc o varietate de produse cosmetice, dar este departe de a fi întotdeauna posibil să obții rezultatul dorit. În unele cazuri, se dovedește a forma un schelet muscular bun, care la rândul său va duce doar la o creștere a greutății corporale, dar nu la o scădere a acestuia.
Desigur, pielea este strânsă, devine plăcută la atingere și elastică, poate chiar undeva unde să slăbești puțin, dar nu vei obține o siluetă subțire. Când vii acasă, începi să mănânci din nou totul și îți poți uita pentru totdeauna talia subțire și fesele atractive. Relieful frumos al corpului va continua să se ascundă sub depozitele de grăsime existente.
Dar acest fenomen neplăcut poate fi ușor evitat dacă acordați o atenție specială propriei diete. Rezultatul se va îmbunătăți semnificativ dacă nu încetați să vă antrenați la sală, vizitați un terapeut de masaj și vă înscrieți la piscină. Pentru a obține o figură de vis, va trebui să faceți totul în același timp, deoarece doar o abordare integrată oferă un rezultat pozitiv. În primul rând, lucrați cu ajustarea propriei nutriții și orice altceva are o importanță secundară.
Cicoarea este o plantă care înflorește cu frumoase flori albastru-violet și are un gust care seamănă puternic cu cafeaua. Dar, în același timp, cicoarea nu conține cofeină dăunătoare și este un produs vegetal complet natural care are un efect pozitiv asupra stării întregului corp.
Principalul avantaj al cicoarei față de alte băuturi destinate scăderii în greutate este că are o origine complet naturală, nu conține conservanți nocivi și coloranți. Dar este necesar să se țină cont de faptul că orice plantă poate avea un efect negativ asupra stării corpului. Nu uitați de probabilitatea de intoleranță individuală, un efect negativ poate fi exercitat chiar dacă nu este luat corect.
În compoziția naturală și variată a cicoarei, există și beneficiile sale pentru lupta împotriva obezității:
- Inulina încetinește absorbția carbohidraților din intestine, reducând astfel pofta de dulciuri, ceea ce are un efect pozitiv asupra frumuseții figurii.
- Intibinul ajută la normalizarea funcției intestinului și accelerează defalcarea depozitelor grase existente. Drept urmare, alimentele sunt absorbite mult mai rapid, iar grăsimile dăunătoare nu sunt practic depuse în organism.
- Pectina este un arzător natural de grăsimi care transformă grăsimea subcutanată stocată în energie.
- Cicoarea conține o cantitate mare de fibre, datorită căreia apare rapid un sentiment de plenitudine și pentru o perioadă lungă de timp nu deranjează foamea.
Sub rezerva aportului zilnic de băutură, metabolismul se normalizează, microflora intestinală se îmbunătățește semnificativ. Acești factori au un impact direct asupra procesului de slăbire. Faptul este că un metabolism lent este una dintre cele mai frecvente cauze ale excesului de greutate.
Aportul corect și constant de cicoare va ajuta la eliminarea problemei disbiozei și a constipației, care devin adesea însoțitori constanți ai persoanelor supraponderale. Cicoarea are un efect diuretic, care ajută la ameliorarea umflăturii.
Cicoarea nu numai că ajută la pierderea în greutate, dar are și alte proprietăți benefice, care au un efect pozitiv asupra stării și funcționării întregului corp:
- Ajută la scăderea rapidă a problemelor femeilor, ameliorează durerea în timpul menstruației, îmbunătățește absorbția micronutrienților și a vitaminelor de către organism.
- Este o prevenire eficientă a anemiei, deoarece conține fier.
- Normalizează transpirația crescută și normalizează starea cu tahicardie, are un efect pozitiv asupra microflorei intestinale.
- Nivelul colesterolului scade, substanțele radioactive sunt îndepărtate din organism.
- Ajută în tratamentul bolilor de inimă și a patologiilor articulare.
- Cicoarea are proprietăți antiinflamatorii și este benefică pentru persoanele care suferă de diferite afecțiuni ale pielii.
- Are un efect pozitiv asupra stării sistemului nervos.
- Probabilitatea de a dezvolta cancer intestinal este minimizată.
Rău și contraindicații ale cicoarei pentru pierderea în greutate
Cicoarea este o băutură foarte utilă pentru întregul corp, dar înainte de a o folosi pentru pierderea în greutate, trebuie să vă familiarizați cu contraindicațiile existente.
Recepția de cicoare este strict interzisă pentru varice sau urolitiază, deoarece conține o cantitate mare de acid oxalic, care poate provoca complicații grave.
Nu puteți utiliza această băutură în prezența bolilor gastro-intestinale, a diagnosticului de patologii hepatice și a problemelor asociate cu activitatea sistemului respirator. Contraindicațiile includ insomnia și intoleranța individuală.
Un efect diuretic pronunțat are un efect pozitiv asupra procesului de slăbire, elimină excesul de apă din corp. Dar această calitate poate fi foarte periculoasă dacă există boli de rinichi, deoarece există o sarcină crescută pe acest organ. Nici persoanelor perfect sănătoase nu li se recomandă să consume mai mult de 4 căni de băutură pe zi, altfel există riscul deshidratării.
Cu precauție extremă, această băutură trebuie consumată în timpul sarcinii și alăptării, mai ales dacă există contraindicații.
Cum să iei cicoare pentru slăbit?
Dacă scopul a fost să slăbească, trebuie să excludeți complet din dietă o varietate de dulciuri, produse din făină, afumate și prăjite. Este recomandat să aburiți alimentele, puteți folosi un cazan dublu sau o cratiță simplă, coaceți la cuptor. Se adaugă o cantitate minimă de sare în timpul gătitului. În fiecare zi trebuie să beți aproximativ 1,5-2 litri de apă curată. Dacă vă place cafeaua, încercați să o înlocuiți complet cu cicoare, de care trebuie să beți aproximativ 2-4 căni pe zi. Este recomandat să luați cicoare cu 30 de minute înainte de masă sau după masă.
Cicoare cu ghimbir pentru slăbit
Ghimbirul este renumit pentru proprietățile sale de ardere a grăsimilor și este foarte popular printre cei care doresc să slăbească în exces. Combinația de cicoare cu ghimbir are un impact puternic asupra grăsimii corporale.
Cicoarea instantanee poate fi utilizată în forma sa pură, fără aditivi suplimentari. Există, de asemenea, mai multe opțiuni pentru prepararea unui cocktail de ardere a grăsimilor.
Prima opțiune
- O bucată mică de rădăcină de ghimbir se curăță de coajă și se toacă pe răzătoare.
- Cicoare solubile (3 lingurițe) se adaugă la masa de ghimbir.
- Amestecul se toarnă cu apă fierbinte fierbinte (2 l).
- După ce soluția s-a răcit (la aproximativ 60 ° C), poate fi luată.
- Dacă se dorește, puțină miere poate fi adăugată băuturii, dar este important să ne amintim că la temperaturi ridicate își pierde calitățile benefice.
- Dacă se adaugă miere în băutură, trebuie lăsată încă 30 de minute pentru a infuza bine.
- Cocktailul finit se bea în porții mici în decurs de o oră.
A doua opțiune
- Luați 0,5 lingurițe. cicoare și ghimbir măcinat (pe vârful unui cuțit).
- Amestecul se toarnă cu apă clocotită și se lasă până se răcește.
- O felie de lămâie și miere se adaugă băuturii.
Cicoare cu lapte pentru slăbit
Cicoarea se potrivește bine cu laptele, înmuiindu-și astfel gustul ușor amar. Puteți adăuga diferiți aditivi la cicoare, ținând cont de propriile preferințe gustative:
- Luați 2 lingurițe. pudră de cicoare și turnată cu 1 cană de apă fierbinte.
- Laptele se adaugă după gust și băutura este complet gata.
- Laptele conține lactoză, care nu ajută la lupta împotriva excesului de greutate, prin urmare nu se recomandă adăugarea acestuia în cantități mari.
- Trebuie să folosiți lapte cu un procent minim de grăsimi.
Cicoare cu cafea verde pentru slăbit
Iubitorii de cafea se întreabă adesea ce este mai bun decât cafeaua sau cicoarea pentru slăbit. Comentariile nutriționiștilor despre această chestiune sunt controversate, mai ales când vine vorba de cafea proaspăt preparată.
Se crede că cafeaua proaspătă accelerează procesul metabolic, care are un efect pozitiv asupra luptei împotriva excesului de greutate. Dar, în același timp, cafeaua conține o cantitate mare de cofeină, ceea ce perturbă absorbția normală a vitaminelor B.
Cu toate acestea, există o alternativă excelentă - puteți combina cafeaua verde cu cicoarea. Dacă adăugați această băutură interesantă în dieta dvs., devine posibil să faceți față grăsimii corporale existente.
Dacă este foarte dificil să abandonezi complet doar cafeaua, poți încerca să o amesteci în cantități egale cu cicoarea și să o iei ca de obicei. Puteți pregăti o astfel de băutură într-un turc.
Cicoare de scorțișoară de slăbire
Scorțișoara are o aromă plăcută și ușoară, în timp ce ajută în mod eficient la combaterea grăsimii corporale existente. Pentru a slăbi, trebuie să adăugați 0,5 lingurițe la o băutură fierbinte de cicoare. praf de scorțișoară și amestecați bine.
Puteți cumpăra băuturi gata preparate de cicoare cu adaos de scorțișoară, cafea verde și alte componente suplimentare, care nu numai că dau un gust interesant, dar ajută și în lupta împotriva excesului de greutate.
Aceste două componente au un efect pronunțat de ardere a grăsimilor. Combinația lor are un efect izbitor asupra depunerilor de grăsime subcutanată. Pentru a spori efectul pozitiv al unei astfel de băuturi, este necesar să faceți mici ajustări în dietă și să nu uitați de beneficiile exercițiilor fizice moderate.
Ca produs independent, cicoarea nu este capabilă să provoace schimbări dramatice în figură, de aceea se recomandă utilizarea acesteia ca supliment la alte metode de slăbire. Datorită originii sale vegetale și complet naturale, cicoarea poate fi folosită de toată lumea, iar gustul său plăcut și ușor amar seamănă cu cafeaua iubită de mulți. Utilizarea regulată a cicoarei duce la normalizarea întregului corp.
Dacă vrei să slăbești câteva kilograme în plus, trebuie să pui un accent deosebit pe dieta ta. Se recomandă excluderea completă din dietă a tuturor dulciurilor și alimentelor care conțin doar calorii goale.
Trebuie să faceți mici ajustări la programul zilnic și nu uitați să faceți 2-3 antrenamente cardio în timpul săptămânii. Sunt benefice și tratamentele plăcute, cum ar fi împachetările corporale și masajele. Desigur, nu te vor ajuta să slăbești rapid, dar mențin tonusul pielii, care se poate slăbi ca urmare a pierderii bruște de greutate.
Drept urmare, pielea este strânsă în mod eficient în zonele cele mai problematice și nu se va lăsa după ce va scăpa de depunerile de grăsime subcutanată. Abia după aceea puteți căuta metode suplimentare de tratare a obezității prin adăugarea unei băuturi de cicoare în dieta zilnică. Urmarea acestor recomandări simple vă va ajuta să obțineți o figură de vis, să pierdeți în greutate și să nu vă afectați sănătatea.
Conform recenziilor fetelor care au experimentat deja efectul de cicoare, această băutură ajută la procesul de slăbire, mai ales dacă ai grijă de tine. Dar, desigur, este imposibil să obții o figură ideală folosind o singură cicoare. Pentru a face acest lucru, va trebui să faceți eforturi titanice din partea dvs., să purtați un stil de viață activ și să încercați să abandonați complet dulciurile.
