Cum să slăbești la o dietă în funcție de grupa sanguină: 1, 2, 3 și 4? Ce alimente vor fi utile și care vor fi neutre și dăunătoare? În ceea ce privește popularitatea, această metodă de slăbit este a doua doar după dieta Kremlinului. Practica arată că un număr mare de diete au un efect diferit asupra oamenilor: cineva pierde cu greutate cu succes, dar nimic nu ajută pe cineva. Dr. James D'Adamo a devenit serios interesat de acest fapt. Când a studiat dietele vegetariene, a observat că pentru unii au adus cu adevărat rezultate excelente, dar pentru alții, dimpotrivă, dăunează. Apoi a sugerat că trebuie să existe un factor constant pentru a formula o dietă individuală. Potrivit nutriționistului, un astfel de factor ar putea fi grupa sanguină. Mai târziu, el și fiul său au studiat modul în care reacționează persoanele cu diferite grupe de sânge la diferite alimente. Au împărțit toate alimentele în neutre, utile și dăunătoare pentru organism, în funcție de grupa sanguină.
Deci, pentru o persoană cu 1 grup de sânge, anumite alimente vor oferi pierderea în greutate, iar pentru o persoană cu 2 - creștere. Aceasta este esența dietei: exclude din dietă alimentele pe care organismul nu le digeră bine, ceea ce duce ulterior la kilograme în plus.
Dieta pentru 1 grup de sânge
Potrivit lui James d'Adamo, primul grup este cel mai vechi (tip „vânător”), ceea ce înseamnă că dieta ar trebui să fie bogată în proteine (consumatori de carne). În procesul evoluției, alte grupuri au coborât din ea. Acest tip include aproximativ 33,5% din populația lumii. Caracteristicile caracteristice sunt caracterul puternic, conducerea, autosuficiența.
- Puteți mânca: carne - miel, carne de vită (cu excepția cărnii de porc), ficat, fructe de mare, pește (știucă, somon), sparanghel, spanac, broccoli, ulei de măsline și in, smochine, nuci. Fructe și legume (cu excepția celor acre), pâine de secară (în cantități limitate), sare iodată.
- Rar (alimente neutre): cereale, în special grâu și pâine de grâu, fulgi de ovăz, hrișcă (aflați despre conținutul de calorii din hrișcă), leguminoase, iepure, pui, rață, curcan, unt, brânză de capră, soia.
- Nu: șuncă, porc, iaurt, caviar, brânzeturi tari, pâine albă, cartofi, varză de Bruxelles, varză albă, conopidă (cu excepția broccoli), porumb, linte, fasole vegetală, muștar.
Băuturi:
- Bine: ceaiuri din menta, trandafiri, ghimbir, piper cayenne, tei, lemn dulce, ceai verde, apă.
- Neutru: vin alb și roșu, ceai din ginseng, mușețel, valeriană, frunze de zmeură, salvie.
- Evitați: băuturi spirtoase, cafea, aloe, fân, sunătoare, frunze de căpșuni.
Dieta pentru grupa sanguină 2
Tipul „fermier” (grupa 2) a apărut în timpul tranziției de la stilul „vânătorului” la un stil de viață sedentar. Reprezentanții reprezintă 37,8% din populație. Trăsăturile caracteristice sunt stabilitatea, constanța, organizarea, adaptarea rapidă la munca colectivă.
- Puteți mânca: hrișcă, soia, legume, cereale, fructe (cu excepția portocalei, mandarinei, papaya, bananelor și nucilor de cocos), leguminoase, ananas, pește (crap, biban, cod, somon), uleiuri vegetale (semințe de in, măsline, rapiță)).
- Rareori: produse lactate, zahăr. Este mai bine să vă sprijiniți pe produsele din soia (caș de fasole, tofu, lapte de soia).
- Nu: fructe de mare, flet, halibut, caviar, hering și alte alimente bogate în sare, miel, carne de vită, iepure, gâscă, porc, șuncă, pâine albă, vinete, porumb și unt de arahide.
Băuturi:
- Bine: ceai verde, cafea, suc de morcovi.
- Evitați: ceai negru, suc de portocale, toate băuturile cu sodă.
Dieta pentru 3 grupe de sânge
Grupa 3 este clasificată ca „nomadă, rătăcitoare”. Este posedată de aproximativ 20, 6% din populația totală a lumii. Tipul „nomad” a apărut ca urmare a migrației maselor. Se caracterizează printr-un sistem nervos puternic imun și echilibrat.
- Ce puteți: vițel, legume verzi, ouă, carne (cu excepția rațelor și a puiului), produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, ficat, ficat, fructe (cu excepția rubarbei și nucilor de cocos), lemn dulce (rădăcină de lemn dulce).
- Rareori: lapte, unt, soia, mazăre verde.
- Nu: hrișcă, porumb, grâu, linte, pește afumat, gâscă, pui, porc, fructe de mare, înghețată, pâine neagră, nuci, ulei vegetal.
Băuturi:
- Bine: ceaiuri din plante (măceșe, tei, ghimbir), afine, varză, sucuri de struguri.
- Neutru: ceai negru, cafea, suc de portocale.
- Evitați: Băuturi sărate, suc de roșii.
Dieta pentru 4 grupe de sânge
Al patrulea grup sanguin există doar la 7-8% din populația totală a planetei noastre și a apărut ca urmare a fuziunii a 2 tipuri opuse - A și B. Purtătorii săi se caracterizează printr-un sistem imunitar slab și un sistem digestiv sensibil tract. Mese amestecate moderat sunt potrivite.
- Ce puteți face: iepure, miel, curcan, pește, produse lactate (lapte fermentat, brânzeturi cu conținut scăzut de grăsimi), caș de fasole tofu, arahide (beneficiile alunelor sunt excelente, citiți mai multe), nuci, leguminoase, ulei de ficat de cod, ulei de măsline, cereale (cu excepția hrișcului și porumbului), fructe (cu excepția celor acre), legume (cu excepția măslinelor negre, ardei).
- Nu: bacon, șuncă, carne roșie, semințe de floarea soarelui, grâu, hrișcă, porumb, banane.
Băuturi:
- Bine: ceai verde, cafea, ceai din ginseng, mușețel, echinacee, păducel, măceșe.
- Neutru: ceai din mentă, zmeură, valeriană.
- Evitați: fân, aloe, tei.
