Regulile și caracteristicile dietei de vin. Alimente permise și interzise, meniu timp de 5 zile. Recenzii reale ale celor care au slăbit.
Dieta cu vin este o dietă care te ajută să scapi de 5-6 kilograme în plus într-un timp scurt. Dar, în general, cifrele sunt individuale, ceea ce depinde de caracteristicile corpului și de cât de strict ați urmat dieta. Medicii, nutriționiștii, nutriționiștii, narcologii, terapeuții dezbat în permanență beneficiile și pericolele vinului. Este absurd să mergi la extreme și să spui că vinul este fie bun, fie rău. Cea mai bună opțiune este să rămâi la media aurie. În plus, caracteristicile și meniul dietei de vin pentru pierderea în greutate.
Caracteristici și reguli ale dietei de vin
Respectarea dietelor implică de obicei absența băuturilor alcoolice în dietă. Acest lucru se datorează faptului că alcoolul este o băutură bogată în calorii și poate crește pofta de mâncare.
Dar vinul nu este la fel de bogat în calorii ca, de exemplu, sucurile din magazine. În plus, conține substanțe benefice care îmbunătățesc digestia. Vinul de bună calitate ar trebui consumat în timpul dietei.
Dieta cu vin pentru slăbit se bazează pe faptul că alcoolul favorizează eliminarea excesului de lichid. În plus, acest lucru este adevărat atunci când băutura este combinată cu o dietă hipocalorică. Drept urmare, vinul elimină apa, iar porții mai mici de alimente ajută la curățarea intestinelor.
De asemenea, este important să rețineți aspectul psihologic: utilizarea unui produs, care, de regulă, este interzisă în timpul pierderii în greutate, se ajustează subconștient la un sentiment de libertate. Și asta, vedeți, simplifică capacitatea de a rezista restricțiilor alimentare și duce la prevenirea recăderii.
Un avantaj important al dietei de vin este viteza mare de a scăpa de kilogramele inutile. Acest tip de ameliorare este potrivit dacă trebuie urgent să slăbești înainte de un eveniment important sau o fotografie, când trebuie să arăți bine. Dacă nu aveți timp pentru o slăbire rapidă, atunci este foarte posibil să utilizați această dietă. Este bine să-l folosești în perioada sărbătorilor. La urma urmei, de obicei în acest moment oamenii mănâncă mult, beau alcool și se îngrașă. Refuzul de sare normalizează metabolismul, previne retenția excesivă de lichide.
Dar dieta vinului are dezavantaje - este un conținut scăzut de calorii în combinație cu alcoolul. Prin urmare, înainte de a începe să slăbești, ar trebui să te sfătuiești cu medicul tău și numai după permisiunea lui poți începe.
În aceste zile dietetice, merită să ai grijă de sănătatea ta. Dieta vinului durează 5 zile ca standard. În cele ce urmează, este prezentată o nutriție adecvată, în caz contrar, fără a vă schimba stilul de viață, veți reveni la greutatea inițială.
Reguli privind dieta vinului:
- Bea suficientă apă … Deoarece alcoolul are un efect diuretic, este necesar să se compenseze lichidul pierdut. Este permisă apă plată, ceai verde din plante. Nu este recomandat să beți cafea și sucuri.
- Abandonarea sării … Ar trebui să fie eliminat din dietă, astfel încât excesul de lichid să nu persiste, deoarece dăunează organismului. Trebuie remarcat faptul că limitarea aportului de sare merită nu numai în timpul dietei de vin.
- Elimină zahărul … De asemenea, ar trebui să evitați acest produs, deoarece nu conține nutrienți, vitamine sau minerale. Și oferă un plus inutil, așa-numitele calorii goale.
O regulă importantă a dietei de vin pentru pierderea în greutate este necesitatea respectării stricte a meniului.
Alimentele permise și interzise pe o dietă de vin
Nutriționiștii recomandă să beți vin bun. Pentru a face acest lucru, merită să luați băuturi de marcă de la producători de încredere. Vinul trebuie să fie roșu uscat. Puteți bea și alb sec, dar este interzis să luați dulci și semi-dulci. Acest lucru se datorează faptului că vinurile uscate conțin puțin zahăr și, de fapt, dieta implică limitarea consumului său. În plus, vinul roșu conține mai mult din substanța benefică resveratrol.
Vinuri precum Cabernet, Merlot, Isabella, Muscat sunt perfecte. Dimensiunea unei porții nu trebuie să depășească 200 ml.
Produsele alimentare pot fi la grătar, coapte, fierte. O condiție importantă este interzicerea utilizării uleiului. Nu puteți săra vasele.
Pentru toate cele 5 zile pe o dietă cu vin pentru slăbit, puteți mânca roșii, castraveți, brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi sau brânzeturi cu conținut scăzut de grăsimi. Puteți adăuga, de asemenea, carne slabă (pui, carne de vită) în dieta dumneavoastră. Se admite pește (biban de mare, crap, plată). Sunt acceptabile toate tipurile de citrice, mere și kiwi.
Notă! Alegeți pâine din grâu dur.
La o dietă cu vin, ar trebui să renunțați la cârnați, alimente grase, prăjite, afumate, la conserve. După părăsirea dietei, aceste produse trebuie consumate în cantități minime și este mai bine să le abandonați complet.
Zahărul este interzis sub orice formă. Puteți folosi înlocuitori. Nu puteți folosi diferite tipuri de produse de patiserie, cu excepția pâinii din grâu dur.
În general, se recomandă limitarea sării în dietă. În timpul dietei cu vin, alimentele nu trebuie deloc sărate. Evitarea sării ajută la eliminarea excesului de lichid din corp.
Din băuturi, numai vinul și apa obișnuită sunt permise. Ceaiul negru, cafeaua, sucurile și apa minerală sunt interzise.
Meniu pentru dieta vinului
De obicei, dieta vinului durează 5 zile. Conținutul caloric al dietei zilnice nu depășește 600 kcal.
Meniul pentru vinuri pentru 5 zile este oferit sub forma unui tabel:
| Zi | Mic dejun | Masa de seara | Masa de seara |
| Primul | Ou de pui fiert tare, roșie, portocală | Castravete, 200 g de brânză cu conținut scăzut de grăsimi sau brânză de vaci fără zahăr și sare | 150 g carne, 200 ml vin |
| Al doilea | Două ouă de prepeliță fierte, pâine prăjită de grâu dur, kiwi | 200 g brânză de vaci, roșie, măr verde | Pahar de vin, 150 g de brânză, castraveți |
| Al treilea | 200 g brânză degresată, roșie, pahar de vin | 200 g brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, o pâine prăjită, grapefruit | 150 g pește, castravete, pahar de vin |
| Al patrulea | Ou de pui fiert, castravete și roșie | 200 g brânză de vaci, castraveți, kiwi | Pahar de vin, opțional carne sau pește - 150 g |
| a cincea | Brânză de vaci - 200 g, castravete | 200 g carne sau pește, o pâine prăjită, măr verde | 150 g brânză, un pahar de vin |
Recenzii reale despre dieta vinului
Dieta cu vin pentru scăderea în greutate oferă de obicei rezultate bune în 5 zile. Dar, dacă este necesar, durata acestuia poate fi mărită la 8 zile, dacă corpul tău poate rezista. Atunci vei pierde și mai mult în greutate. Iată câteva dintre cele mai revelatoare recenzii despre dieta vinului.
Marina, 25 de ani
Ce frumos este să slăbești cu vinul! S-a dovedit a fi o experiență destul de amuzantă, mirosea a ceva francez. Mi-a plăcut mai ales momentul în care poți bea niște vin și pâine. Porțiile sunt mici, dar s-au obișnuit repede cu ea. Timp de o săptămână am aruncat 5 kg. Și încă nu s-au întors. Cel mai probabil, acest lucru se poate explica prin faptul că stomacul a scăzut în dimensiuni. Acum nu mai este nevoie să mâncați o cantitate mare de alimente într-o singură ședință. Intestinele mi s-au limpezit, simt lejeritate în stomac. Vasele au fost, de asemenea, curățate și hemoglobina a crescut. Nu sunt alcoolic, nici cu tractul gastrointestinal nu există probleme. Dieta vinului este ușor de tolerat. Este păcat că nu poți exersa des.
Oksana, 40 de ani
Dieta cu vin pentru slăbit este o adevărată descoperire. Când am citit că în 5 zile poți scăpa de 5 kilograme în plus, m-am așezat pe el fără ezitare. A luat mâncarea strict la timp. Îmi este mai ușor când îți faci un program. Am rescris direct meniul pentru mine. Permiteți-mi să vă dau un exemplu al zilei mele: dimineața am mâncat un ou de pui fiert și o roșie; o oră mai târziu a mâncat un măr verde; pentru prânz - puțină brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi și un castravete; pentru cină a fost un punct culminant al programului - vin roșu uscat. Această dietă nu mi-a adus niciun disconfort, a fost ușor tolerată. Poate pentru că îmi place să respect strict instrucțiunile. În 5 zile am slăbit 5,5 kg! Acesta este chiar puțin mai bun decât rezultatul promis mediu. O modalitate excelentă de a vă ordona într-un program strâns. Cred că voi repeta această cale înainte de Anul Nou. Vreau să arăt frumos într-o rochie nouă.
Alina, 38 de ani
M-a interesat dieta vinului, recenzii pe care le-am citit în mod repetat pe internet. Totul se potrivea. Mai mult, era necesar să scapi de o cantitate mică de kilograme. Am făcut totul așa cum a fost scris. Ador ouăle, roșiile, brânza, brânza de vaci. Nu m-am limitat la citrice, am mâncat în fiecare zi câte o portocală sau grapefruit. Și a bea puțin vin în fiecare zi este chiar sănătos. Principalul lucru este că este de înaltă calitate. Vinul roșu uscat nu numai că are un conținut scăzut de calorii, ci și excelent în descompunerea grăsimilor. Astfel, energia nu intră în rezervă, ci este consumată. Dacă nu există niciun rezultat în primele zile, atunci nu vă descurajați. Corpul va intra pe drumul cel bun - exact așa a fost la mine. În plus, consumul moderat de vin bun este o prevenire excelentă a accidentului vascular cerebral și a infarctului. Este important să respectați măsura. Conduc un stil de viață sedentar, lucrez la computer. Am scăpat de 4 kg. Aparent, l-am suprasolicitat cu dimensiunile porțiilor. Dar totuși foarte fericit!
Urmăriți videoclipul despre dieta vinului:
Datorită dietei de vin, metabolismul este normalizat, intestinele sunt curățate, corpul pierde excesul de lichid și stratul de grăsime scade. Alimentele bogate în proteine joacă un rol important în acest sens. Această dietă se poate face în weekend, vacanță sau sărbători. Un avantaj important al acestei abordări este acela că toate părțile corpului pierd în greutate în același timp și în mod egal și nu separat, așa cum este cazul altor diete. Alimentele cu conținut scăzut de calorii, bogate în proteine, minerale, vitamine și nutrienți, dau rezultate excelente într-un timp scurt. În medie, pierderea în greutate este de aproximativ 5 kg în 5 zile.
