Aflați ce ingrediente interzise sunt folosite în băuturile energizante și de ce trebuie să eliminați definitiv aceste alimente din dieta dumneavoastră. Energizantele pot fi considerate cea mai nouă invenție umană, deși ingredientele lor au fost folosite de secole pentru a spori vigilența. S-ar putea părea că aceste băuturi sunt o alegere excelentă pentru acei oameni care trebuie să-și păstreze spiritul și corpul ridicat, cum ar fi studenții în timpul unei sesiuni sau șoferii. Cu toate acestea, în practică, totul nu este atât de simplu și astăzi vom vorbi despre ce rău este posibil pentru organism din stocarea băuturilor energizante.
Trebuie admis că marele merit în popularizarea inginerilor de energie constă în publicitate. Producătorii de băuturi energizante ne asigură că produsele lor sunt complet sigure. Acum vom încerca să aflăm dacă acest lucru este într-adevăr cazul sau dacă este posibil să fie dăunat inginerilor de energie electrică din magazine.
Cum funcționează băuturile energizante
Pentru a afla ce rău poate fi făcut de inginerii de energie din magazin, trebuie să înțelegeți mecanismul muncii lor. Toate energizantele sunt capabile să producă un efect revigorant asupra organismului datorită prezenței cofeinei și glucozei în compoziție. Pentru ca băutura să funcționeze mai repede, este carbogazoasă. Pe lângă stocarea băuturilor energizante, există băuturi speciale pentru sportivi.
Rețineți că compozițiile acestor produse sunt oarecum diferite, iar în băuturile sportive energizante una dintre componentele principale este inozina. În plus, conțin vitamine. După ce ați băut o cutie de băutură, în aproximativ zece minute puteți simți primele efecte. Durata inginerilor electrici este de aproximativ patru ore. După ce băutura energizantă nu mai funcționează, persoana începe să se simtă obosită.
Compoziția băuturilor energizante
Să studiem compoziția acestor băuturi, deoarece deja în această etapă se poate presupune ce daune pot provoca organismului băuturile energizante din depozit.
- Cofeină. Această substanță stimulantă se găsește în toate băuturile energizante fără excepție. Consumul de 0,1 grame de cofeină duce la creșterea funcției creierului, iar 238 grame de cofeină pot crește rezistența mușchiului inimii. Cu toate acestea, pentru aceasta trebuie să consumați cel puțin trei cutii de băutură, iar producătorii recomandă să nu ia mai mult de două cutii.
- Taurina. Conținutul mediu de taurină din băuturile energizante variază de la 0,4 la 1 gram. Este o amină care are capacitatea de a se acumula în țesutul muscular. Oamenii de știință sugerează că substanța are un efect pozitiv asupra funcționării sistemului cardiovascular. Recent, totuși, tot mai mulți medici spun că taurina nu produce niciun efect semnificativ asupra organismului.
- Carnitina. Această substanță aparține grupului asemănător vitaminelor și poate fi sintetizată de organism. Sarcina principală a carnitinei este livrarea acizilor grași eliberați din țesuturile adipoase către mitocondrii. În aceste organite, au loc procese de oxidare a acizilor grași, care este însoțită de eliberarea unei anumite cantități de energie. Carnitina este destul de populară în sport și este utilizată în timpul pierderii în greutate.
- Ginseng și Guarana. Acestea sunt plante medicinale care, printre altele, au un efect tonic. Frunzele de guarană sunt utilizate în mod activ în medicina tradițională pentru curățarea ficatului, accelerarea eliminării lactatului (metabolitul proceselor energetice) din țesutul muscular, încetinirea dezvoltării aterosclerozei etc. Cu toate acestea, trebuie remarcat faptul că nu toate proprietățile atribuite aceste plante au fost confirmate în progresul cercetării științifice.
- Vitamine B. Sunt esențiale pentru funcționarea normală a sistemului nervos și a creierului. Veți simți rapid deficiența acestor micronutrienți, dar nu va exista o creștere a productivității muncii intelectuale cu concentrație normală. Deși producătorii de energie susțin contrariul.
- Melatonina. Substanța este sintetizată în organism și este concepută pentru a controla bioritmurile zilnice.
- Matein. Este unul dintre ingredientele principale ale ceaiului mate, care este foarte popular în America de Sud. Extractul de frunze este utilizat pentru scăderea în greutate.
Beneficiile băuturilor energizante
Vom vorbi mai jos despre pericolele băuturilor energizante din magazin, dar acum merită să aflăm dacă aceste băuturi au proprietăți utile:
- Dacă aveți nevoie să vă stimulați activitatea creierului sau doar să revigorați, atunci băuturile energizante pot fi o alegere excelentă.
- Acum, în vânzare, puteți găsi mai multe tipuri de băuturi energizante și puteți alege o băutură în conformitate cu sarcinile. Unele produse conțin mai multă cofeină, în timp ce altele s-au concentrat pe carbohidrații cu vitamine. Este destul de evident că energia cofeinei este necesară pentru a crește vigilența, iar al doilea tip ar trebui să fie folosit de sportivi.
- Majoritatea băuturilor energizante conțin glucoză și vitamine. Nu merită să vorbim despre al doilea grup de substanțe, deoarece totul se știe despre beneficiile vitaminelor. Glucoza, la rândul ei, este principala sursă de energie. Este suficient să spunem că creierul folosește glucoza exclusiv pentru energie.
- Dacă după o ceașcă te poți simți viguros timp de o oră sau puțin mai mult, atunci lucrătorii energetici lucrează de la trei la patru ore. De asemenea, am remarcat deja că inginerii electrici intră rapid în funcțiune, deoarece sunt carbogazoși în timpul producției. Acesta este un alt avantaj al băuturii energizante față de cafea.
- Datorită ambalajului convenabil, băuturile energizante pot fi luate cu dvs. și utilizate în orice situație, de exemplu, pe drum sau într-un club de noapte. Cu cafea sau ceai, acest lucru este ceva mai dificil.
Care este răul inginerilor de alimentare cu magazine?
Și acum să răspundem la întrebarea principală din articolul de astăzi, ce rău pot aduce surselor de energie cumpărate în magazin corpul?
- Este necesar să respectați doza și să consumați nu mai mult de două borcane pe zi. În caz contrar, tensiunea arterială și concentrația zahărului pot crește brusc.
- Până în 2009, băuturile energizante erau considerate medicamente în mai multe țări și puteau fi cumpărate doar de la o farmacie.
- Vitaminele care fac parte din inginerii energetici nu pot înlocui utilizarea complexelor farmaceutice.
- Dacă aveți probleme cu mușchiul inimii sau tensiunea arterială, ar trebui să încetați să utilizați băuturi energizante.
- În general, este acceptat faptul că aceste băuturi măresc stocarea de energie a organismului. În practică, acest lucru nu se întâmplă. Ingredientele din produs forțează pur și simplu corpul să înceapă să-și folosească rezervele interne. Cu aceasta se conectează oboseala ridicată după încheierea lucrării inginerului electric.
- Cofeina este un stimulent puternic și poate scurge sistemul nervos. După ce cofeina încetează să mai funcționeze, organismul are nevoie de timp pentru a-și reveni. Să nu uităm că această substanță poate crea dependență. În mod corect, observăm că oamenii de știință nu echivalează riscurile consumului unei băuturi energizante cu cafeaua obișnuită.
- Băutura poate fi periculoasă pentru corpul copiilor și adolescenților datorită prezenței în compoziția sa de cofeină și glucoză în cantități mari.
- O supradoză de vitamine B poate duce la creșterea frecvenței cardiace și tremurături la nivelul mâinilor.
- Fanii fitness-ului ar trebui să-și amintească că cofeina are proprietăți diuretice. Acest lucru sugerează că băuturile energizante nu trebuie consumate după finalizarea antrenamentului, pentru a nu deshidrata corpul.
- O supradoză de băuturi energizante poate provoca tahicardie, supraexcitație psihomotorie, nervozitate și chiar apariția unei stări depresive.
- Băuturile conțin nu numai taurină, ci și glucuronolactină. Aceste substanțe nu sunt periculoase pentru corpul adult. Acestea nu trebuie utilizate pentru diabet și înainte de vârsta de 18 ani.
Pe baza indicatorului cantitativ, daunele băuturilor energizante din magazin depășesc proprietățile pozitive. Cu toate acestea, este posibil ca în unele situații să aveți nevoie de băuturi energizante. Vă recomandăm să nu vă lăsați purtați cu ei și, în acest caz, daunele inginerilor din domeniul energiei magazinelor vor fi minime.
Care este modul corect de a consuma băuturi energizante?
Pentru a minimiza daunele băuturilor energizante din magazin sau pentru a le elimina cu totul, trebuie să respectați reguli simple de utilizare a acestora.
- Nu depășiți doza zilnică de băuturi. Aceasta se referă în primul rând la cofeină. Nu consumați mai mult de două cutii pe zi. Mai mult, după prima cutie, corpului trebuie să i se dea odihnă.
- Când băutura energizantă nu mai funcționează, corpul trebuie să se odihnească.
- Nu beți băuturi energizante după finalizarea antrenamentului, deoarece tensiunea arterială poate crește dramatic.
- Utilizarea băuturilor energizante trebuie evitată de adolescenți. Femeile în timpul sarcinii și alăptării, precum și persoanele în vârstă.
- Timpul de înjumătățire al cofeinei este de aproximativ 3 ore. În funcție de metabolismul dvs., aceasta poate dura până la cinci ore. În acest timp, nu puteți bea cafea sau ceai.
- Aproape toate băuturile energizante din magazin au o valoare calorică ridicată. Dacă mergeți la sport, atunci puteți bea băutura numai înainte de începerea antrenamentului.
- Nu amestecați niciodată băuturi alcoolice cu băuturi energizante. Alcoolul poate crește dramatic eficiența cofeinei, ducând la o creștere dramatică a tensiunii arteriale.
Deși pe parcursul a numeroase studii, oamenii de știință nu au reușit să găsească efecte secundare grave în băuturile energizante, acestea prezintă un anumit pericol pentru organism. Probabil știți că cafeaua poate fi și dăunătoare organismului. Dacă îl beți în cantități mari. Medicii sunt siguri că băuturile energizante sunt mai periculoase decât cafeaua obișnuită.
Nu vrem să spunem că utilizarea băuturilor energizante vă va afecta cu siguranță sănătatea. Dacă respectați regulile de utilizare a acestora, atunci nu ar trebui să existe probleme. Cu toate acestea, nu ar trebui să beți băuturi energizante din cel mai mic motiv. Există cazuri cunoscute de supradozaj de către inginerii electrici. Dacă vă aflați într-o situație în care prietenul dvs. a băut prea multe din aceste băuturi, atunci asigurați-vă că apelați o ambulanță și încercați să provocați vărsături pentru a elimina energia din stomac. Consecințele unui supradozaj pot fi foarte grave. Când victima este dusă la o unitate medicală, i se va face o spălare gastrică și i se va administra un IV. Acest lucru se face pentru a încetini absorbția ingredientelor energetice.
După cum puteți vedea, tonicele nu sunt doar produse inofensive, deoarece producătorii lor încearcă să ne convingă. Încercați să nu consumați aceste alimente fără un motiv întemeiat. Dacă trebuie să te înveseli, bea o cafea. Asta este tot ce am vrut să vă spunem despre posibilele pericole ale băuturilor energizante din magazin.
Pentru mai multe informații despre pericolele băuturilor energizante, consultați mai jos:
