Urmăriți-vă silueta, în timp ce nu vă imaginați viața fără dulciuri? Această rețetă pentru dulciuri sănătoase este pentru tine! Această dulceață alimentară se prepară rapid, se folosesc produse sănătoase, iar gustul este pur și simplu uimitor.
Conținutul rețetei:
- Ingrediente
- Gătit pas cu pas
- Rețetă video
Cofetăriile sunt umplute cu tot felul de dulciuri. Cu toate acestea, toate conțin cantități excesive de zahăr, care este dăunător organismului. Prin urmare, gospodinele îngrijitoare se gândesc la înlocuirea dulciurilor industriale, care nu aduc niciun beneficiu. Deoarece conțin o mulțime de substanțe chimice, uleiuri concentrate, aditivi artificiali și zahăr. Dulciurile sănătoase de casă vor deveni o dulceață demnă, naturală. Sunt preparate din fructe uscate, nuci, fulgi de ovăz, semințe și alte produse. Sunt ideale pentru o alimentație sănătoasă, mai ales în familiile cu copii. Atunci gurmanzii vor deveni un desert popular și preferat. Un astfel de produs de casă este bogat în complex biologic de vitamine și minerale.
Utilizarea unor astfel de dulciuri va avea un efect benefic asupra sistemului vital al corpului: munca tractului digestiv, a inimii și a sistemului nervos se va îmbunătăți, unghiile și părul vor fi puternice, iar pielea va fi frumoasă și strălucitoare. În plus, sistemul imunitar va fi întărit și va fi mai ușor să faceți față infecțiilor și virușilor. Și acest lucru este deosebit de important în perioada de toamnă-iarnă, când mulți sunt predispuși la răceli.
- Conținut caloric la 100 g - 226 kcal.
- Porții - greutatea totală a bomboanelor de ciocolată 500 g
- Timp de gătit - 30 de minute
Ingrediente:
- Făină de ovăz instant - 100 g
- Semințe de floarea-soarelui (curățate și prăjite) - 100 g
- Prune uscate - 100 g
- Nuci - 100 g
- Tărâță (orice) - 100 g
- Coaja de portocală uscată sau proaspătă - 1 lingură
- Fulgi de nucă de cocos - 100 g pentru dulciuri
Pregătirea pas cu pas a dulciurilor sănătoase:
Notă: Compoziția produselor bomboane poate fi modificată. Mai ales dacă există componente care provoacă reacții alergice sau există o intoleranță individuală a organismului la oricare dintre componente.
1. Spălați prune uscate și umpleți-le cu apă fierbinte. Se lasă la macerat 10 minute. Dacă există semințe în el, atunci scoateți-le mai întâi din fructe de pădure. După îmbibare, scurgeți apa și uscați bine pruna uscată.
2. Se toarnă fulgi de ovăz într-o tigaie curată și uscată și se usucă puțin din cereale, astfel încât să capete o nuanță deschisă de aur.
3. Curățați nucile și înțepați-le într-o tigaie curată și uscată pentru a le rumeni puțin.
4. Așezați accesoriul cuțitului într-un robot de bucătărie și adăugați fulgi de ovăz, semințe de floarea-soarelui, tărâțe și nuci.
5. Adăugați prune uscate și coajă de portocală.
6. Bate mâncarea până se omogenizează. Dacă nu există un astfel de aparat electric, răsuciți-le într-o mașină de tocat carne. Transferați amestecul într-un castron convenabil.
7. Formați bomboane într-o formă rotundă cu un diametru de aproximativ 2,5-3 cm.
8. Așezați bilele într-un castron de nucă de cocos și rotiți-le de mai multe ori, astfel încât să fie panificate pe toate părțile. Transferați-le în cutii de bomboane de hârtie și puneți-le la frigider pentru a le îngheța.
Serviți deliciul cu o ceașcă de cafea, ceai sau un pahar de lapte. Totuși, nu uitați că bomboanele sunt bogate în calorii, deci limitați consumul lor în cantități mari.
Vezi și o rețetă video despre cum să faci dulciuri sănătoase. Programul „Totul va fi bine”.
