Aflați ce alte substanțe de origine biologică pot accelera metabolismul și accelera regenerarea fibrelor musculare deteriorate. Toată activitatea corpului este reglată de hormoni. Aceste substanțe au un efect selectiv, afectând numai țesuturi sau organe specifice. Activarea producției de hormoni are loc ca răspuns la un stimul extern. De exemplu, în timpul unui pericol din creier, un semnal intră în cortexul suprarenal, care începe să producă intens adrenalină.
Trebuie recunoscut faptul că glanda suprarenală secretă aproximativ patru duzini de hormoni diferiți care îndeplinesc sarcini diferite. Cu toate acestea, în cazul adrenalinei, moleculele acestui hormon pătrund în celule prin membrane și acționează asupra unui organ specific. Să presupunem că inima începe să lucreze activ sub influența adrenalinei.
Relația dintre antrenamentul de forță și hormonii în culturism
Nu este dificil de înțeles că creșterea țesutului muscular este activată și de hormoni. Steroizii sunt un hormon masculin sintetic și mulți sportivi cred că aceste medicamente sunt cheia succesului lor în culturism. Cu toate acestea, ele nu iau în considerare factorul efectelor negative din utilizarea lor. Poate că pericolul AAS este oarecum exagerat, dar rețineți că utilizarea lor greșită poate duce la consecințe grave.
Steroizii sunt utilizați în medicina tradițională după operație sau pentru a corecta problemele endocrine. Utilizarea acestor medicamente în sport duce la creșterea musculară accelerată. Să aruncăm o privire asupra mecanismelor muncii lor.
Fiecare glandă poate secreta un anumit set de hormoni, dar toți sunt elemente ale sistemului endocrin. Din acest motiv, problemele în activitatea unei glande se reflectă în funcționarea altora. De asemenea, sistemul endocrin are un singur centru de control - glanda pituitară.
Această parte a creierului poate sintetiza singure bubbubs, reglând astfel activitatea întregului sistem. Nu va fi o greșeală dacă numim glanda pituitară un fel de computer care controlează funcționarea întregului sistem. Când hormonii exogeni (steroizi) cu activitate ridicată sunt introduși în organism, întregul sistem hormonal este supus unui stres puternic. Acest lucru afectează și activitatea glandei pituitare. Ca răspuns la administrarea de steroizi, glanda pituitară începe să trimită semnale, activând secreția diferiților hormoni, inclusiv a hormonului de creștere. Creșterea mușchilor depinde în mare măsură de concentrația acestei substanțe. Trebuie remarcat aici că rata sintezei somatotropinei este în mare parte legată de caracteristicile individuale ale organismului. Din acest motiv, AAS de multe ori nu produce rezultatul dorit pentru culturist. Utilizarea pe termen lung a medicamentelor anabolizante poate duce la dependență, care este mai mult de natură psihologică. Este foarte dificil să ne împăcăm cu lipsa de performanță pe care o oferă steroizii. Tulburările și activitatea glandei pituitare sunt de asemenea posibile, dar de cele mai multe ori sunt reversibile.
Cum se accelerează sinteza hormonului de creștere în organism?
Rata secreției hormonului de creștere depinde de intensitatea antrenamentului. Dar în acest caz, mai mare nu va fi cel mai bun. Cu efort fizic excesiv, secreția hormonului de creștere încetinește. Rețineți că, pe parcursul unui număr mare de experimente, s-au găsit diverși factori care pot afecta rata producției de hormoni.
Un punct important este concentrația hormonului, deoarece conținutul său ridicat reduce eficacitatea. Dar, în același timp, dacă există suficient timp între eliberarea hormonului, sensibilitatea țesuturilor la efectele sale poate crește semnificativ. Pentru aceasta, este important ca după ultimul fapt de sinteză a somatotropinei, sângele să fie complet curățat de el. Pentru a realiza acest lucru, trebuie să vă împărțiți sesiunea în două sau trei antrenamente de intensitate mare, dar nu pe termen lung. Cu alte cuvinte, este mai bine să faceți câteva antrenamente scurte și intense în timpul zilei decât unul lung.
Somnul are, de asemenea, un efect deosebit asupra sintezei hormonului de creștere. În timpul somnului, rata producției de hormoni atinge maximul. Sportivii de culturism înțeleg serios importanța meselor frecvente. Oamenii de știință au descoperit că acest lucru duce și la o accelerare a sintezei hormonului de creștere, dar motivele și mecanismele pentru acest lucru nu au fost încă dezvăluite.
Trebuie admis că astăzi continuă un studiu activ al somatotropinei și al efectului acesteia asupra corpului sportivilor. Dar, în acest moment, oamenii de știință încă nu au găsit un acord cu privire la cantitatea optimă de concentrații maxime de hormon de creștere în timpul zilei. În opinia lor, acest număr variază de la 4 la 10.
Veți afla cum să creșteți producția de hormon de creștere din acest videoclip:
