Resentimentul are o definiție dublă. Pe de o parte, acesta este un act nedrept provocat unei persoane și care îl supără. Pe de altă parte, există un sentiment complex, care constă în furie față de infractor și autocompătimire. Articolul descrie modul în care apare resentimentul și cum să-l depășim. Sentimentele de resentimente sunt o reacție defensivă naturală declanșată ca răspuns la insulte nedrepte, durere și emoții negative rezultate din acestea. Poate fi cauzat atât de rude, cunoscuți, cât și de profesori, colegi de muncă și chiar străini. Apare pentru prima dată la vârsta de 2 până la 5 ani, când vine conștientizarea dreptății. Până în acel moment, copilul exprimă sentimentul prin furie. De fapt, acesta este rezultatul activității creierului, exprimat în analiza lanțului „așteptare - observare - comparație”. Este important să înveți cum să faci față sentimentelor de resentimente pentru a nu acumula emoții negative în tine.
Caracteristicile resentimentului
Resentimentul se caracterizează printr-o puternică încărcătură emoțională. Are întotdeauna consecințe și afectează negativ dinamica relațiilor cu ceilalți. Acest lucru este clar văzut din expresiile „adăpostind resentimente”, „insultând până la lacrimi”, „Nu pot să trec peste nemulțumirea mea”, „Nu văd nimic în jur din resentimente”, „nemulțumire nemuritoare”.
Caracteristicile cheie ale resentimentului:
- Provoacă dureri emoționale severe. Este o reacție defensivă la o acțiune pe care o persoană o consideră nedreaptă față de sine.
- Însoțit de un sentiment de trădare. Persoana jignită spune adesea: „Nu m-am așteptat niciodată la asta de la tine”.
- Ea apare pe fondul încrederii înșelate sau al așteptărilor nejustificate. Adică nu am obținut ceea ce mă așteptam: nu mi s-a dat, am fost înșelat, caracterizat nu atât de pozitiv pe cât aș vrea, etc.
- Acțiunile celuilalt sunt percepute ca neloiale. Pe baza rezultatelor propriilor sale observații și comparații cu o situație similară printre altele: i s-a dat mai mult, salariul pentru o muncă similară este mai mare, mama îl iubește mai mult pe celălalt copil și așa mai departe. Mai mult, acest lucru nu se dovedește întotdeauna adevărat.
- Experimentat de mult timp. În unele cazuri, rămâne relativ la obiect pentru totdeauna.
- Poate provoca ruperea relațiilor sau deteriorarea acestora în cazul unei situații nerezolvate. Chiar și legăturile de familie pe termen lung, un resentiment ascuns poate distruge. În ceea ce privește experiențele din copilărie, acel sentiment neprocesat poate duce la un comportament agresiv al unui adolescent, lipsa de dorință de a comunica cu părinții după ce împlinești vârsta majoratului, etc.
- Direcționat spre interior. Adesea, persoana jignită nu poate admite sincer la ce a fost jignită. Prin urmare, emoțiile rămân adânc în interior, ceea ce face o persoană și mai nefericită.
- Însoțit de un sentiment de ireparabilitate a ceea ce s-a întâmplat. Tipic mai ales pentru copiii impresionabili: „Vovka m-a sunat în fața prietenilor. Lumea s-a prăbușit! Nu voi mai putea comunica cu ei ".
- Se caracterizează printr-o stare de conștiință îngustată. Într-o stare de resentimente, o persoană nu poate evalua obiectiv ceea ce se întâmplă.
- A afecta. Poate provoca acțiuni agresive. Imediat sau întârziat.
Poți să te ofensezi doar față de cei dragi. O persoană cu care nu există nicio relație sau sunt superficiale nu poate jigni. Un străin nu poate decât să jignească. Aveți nevoie de conexiuni bine stabilite, de o anumită distanță aproximativă, de un sistem construit de așteptări și de un nivel suficient de încredere.
În unele cazuri, un resentiment puternic este însoțit de o pierdere a sprijinului vieții până la apariția dorinței de a muri. Victima cade în depresie, experimentează fenomenul pierderii sensului vieții, intereselor și dorințelor. Apatia apare. Gândurile și aspirațiile suicidare apar. O situație care pune viața în pericol apare atunci când o infracțiune este cauzată unei persoane singure cu puține conexiuni sociale; jignit - cineva foarte apropiat și semnificativ, unele așteptări de bază complexe, speranțe pentru viitor i-au fost asociate; cauza resentimentului afectează ariile sau aspectele vitale ale persoanei.
Psihosomatica apariției sentimentelor de resentimente
Se consideră că resentimentul se referă la sentimentele dobândite. Un bebeluș poate fi fericit, supărat, supărat imediat după naștere, dar învață să fie jignit mai târziu. El adoptă această formă de comportament de la părinți sau alți copii cu vârste cuprinse între 2-5 ani. Cu toate acestea, dovezi recente sugerează că copiii pot experimenta acest sentiment mai devreme. Psihologii practicanți care și-au urmărit copiii încă de la naștere au înregistrat un sentiment de resentimente și la copii. Psihosomatica resentimentului este foarte largă. Acest sentiment poate ucide sau provoca o boală gravă, inclusiv cancer sau infarct.
Faptul este că componenta agresivă a resentimentului este de cele mai multe ori îndreptată spre interior și este foarte greu de scăpat. Agresivitatea are o intensitate ridicată a experienței. Aceștia sunt hormoni. Acesta este un exces de adrenalină, care nu găsește o ieșire din corp și găsește în interiorul unei persoane, lovind punctele slabe. Bărbații, din păcate, nu sunt la fel de puternici emoțional ca femeile. Le este mai dificil să reacționeze la resentimentele lor. Nu pot să o pronunțe în discuțiile cu prietenele și să sufere mai mult. De exemplu, un tată s-a pus pe sine în fiica sa, iar ea l-a dezamăgit cu comportamentul ei. Drept urmare, ireparabilitatea incidentului provoacă un atac de cord sau chiar cancer. Sănătatea femeilor este, de asemenea, foarte dependentă de bunăstarea mentală. În timpul examinării, ginecologul întreabă în mod necesar dacă există conflicte cu soțul ei. Aceasta nu este o curiozitate inactivă. Conflictele și nemulțumirile împotriva unei persoane dragi sunt depuse de chisturi, fibroame, mastopatie și alte probleme ginecologice.
Psihologii care studiază legătura dintre durerea femeilor și sănătatea femeilor susțin că amărăciunea comunicării cu cei dragi la femei este localizată în anumite locuri:
- Sân, uter, col uterin - resentimente față de soțul ei … Deoarece acestea sunt organe de reproducere, ele sunt cele care preiau toate emoțiile negative din viața de familie. Uneori, rezultatul experiențelor nerostite, stresului și problemelor din familie poate fi un diagnostic de „Infertilitate a etiologiei nediagnosticate”. Adică, sentimentul de resentimente a fost atât de puternic înrădăcinat în mintea fetei, încât corpul și-a găsit o cale de ieșire prin interzicerea procreării descendenților în aceste relații. Numai un psiholog poate ajuta.
- Ovar stâng - resentimente împotriva mamei … Poate că motivul pentru aceasta rezidă în relația strânsă dintre mamă și fiică. De asemenea, puteți spune că inima este situată în stânga. Prin urmare, sentimentul primește un răspuns chiar în acest organ.
- Ovarul drept - resentimente față de tată … Aici se ascunde sentimentul de resentimente față de omul foarte drag, care este obligat să protejeze și să sprijine de leagăn.
Cu cât o femeie este mai jignită, cu atât este mai mare gradul de deteriorare a anumitor organe. În cazurile ușoare, poate fi o inflamație care trece rapid, în cazurile severe, vine vorba de intervenție chirurgicală. Situația devine deosebit de tristă dacă durerea mentală se ascunde de la alții, nu este pronunțată sau chiar împinsă în subconștient. La prima vedere, principalul locus al sentimentului este îndreptat în interiorul persoanei. Resentimentul este asociat cu o durere emoțională intensă și ni se pare că aceasta este esența sa principală. Dar o analiză atentă arată că acest lucru nu este pe deplin adevărat. Principalele componente ale structurii sentimentului sunt furia și neputința. Acesta din urmă apare deoarece evenimentul s-a întâmplat și nimic nu poate fi schimbat. Furia se îndreaptă către persoana care ne-a jignit. Este legat de faptul că așteptările nu au fost îndeplinite. De exemplu, oferim cuiva un cadou, ne așteptăm ca persoana respectivă să fie încântată și să o folosească activ. Și ca răspuns, indiferență sau chiar o evaluare negativă. În acest loc apare resentimentul: neputința de a schimba orice și mânie. În același timp, de multe ori nu avem ocazia să-l exprimăm, deoarece ne vom arăta slăbiciunea sau vom depăși limitele decenței. Prin urmare, furia nu se stinge, ci se întoarce spre interior și se supără acolo pentru o perioadă scurtă sau lungă de timp.
Principalele tipuri de resentimente
Este necesar să se facă distincția între infracțiunea reală și cea mentală. Este un resentiment mental care poate distruge relațiile și viața unei persoane an de an, fără a-i oferi nicio șansă de fericire. Caracterul mental al unui sentiment este atașamentul unui sentiment de bază al nefericirii, primit în copilăria timpurie, la toate relațiile ulterioare. Este ca și cum o persoană își examinează fiecare dintre conflictele sau neînțelegerile cu ceilalți prin lupa vechilor traume. Prin urmare, chiar și o neînțelegere minoră este percepută ca o insultă fatală, iar relația merge în jos.
Resentimente feminine împotriva bărbaților
Plângerile femeilor se deosebesc și dau naștere la o gamă întreagă de probleme personale, familiale și copil-părinte. O fată, o femeie este o creatură slabă și fără apărare. În multe cazuri, pur și simplu nu poate răspunde în mod adecvat infractorului, deoarece depinde complet de el. Pericolul infracțiunii feminine constă în capacitatea sa de a otrăvi tot spațiul din jur, timp de mulți ani. Și găsirea scopurilor, motivele în astfel de cazuri pot fi extrem de dificile.
Resentimentul față de soțul tău poate fi rezultatul unei traume din copilărie. Tatăl nu a susținut, a fost indiferent, a criticat, a împiedicat răul. Așteptările fetei de la figura tatălui ei, susținând și protejând, nu s-au împlinit. A apărut un resentiment mental (de bază). Se pare că acest sentiment nu ar trebui transferat soțului, aceasta este o persoană diferită, dar se dovedește diferit.
În orice situație tensionată, amărăciunea de bază se alătură nemulțumirii momentane, iar resentimentul împotriva iubitului crește la proporții cosmice. O femeie i se pare că soțul ei nu o iubește, o jignește în mod deliberat, o face în ciuda, nu o prețuiește și scandalizează din ce în ce mai mult. În astfel de situații, bărbații fug cel mai adesea, dar acesta nu este sfârșitul poveștii. Următorul soț vine, apoi altul, dar totul se termină conform unui scenariu. În cele din urmă, nefericita femeie ajunge la concluzia că toți bărbații sunt capre și începe să ignore sexul mai puternic. Unii ajung la această concluzie după prima dată și nu mai intră niciodată într-o relație.
Dar situația devine deosebit de amenințătoare dacă un copil de sex masculin se naște dintr-o femeie jignită. La suprafață, pare să-l iubească și să-și zgârie ochii, dar o resentimente interioare voalate împotriva unui bărbat o face pe mama ei să apese copilul aproape din copilărie. Ea găsește întotdeauna un motiv: nu este suficient de îngrijită, nu este suficient de atentă, a făcut un Skoda, a venit la momentul nepotrivit etc. Rezultatul poate fi chiar un maniac.
Rânjet masculin împotriva femeilor
Băieții sunt foarte vulnerabili. Sunt mai puțin toleranți la conflicte deoarece sunt incapabili să exprime emoții, să le exprime în lacrimi sau să vorbească deschis. La urma urmei, societatea lor îi învață din copilărie că „Numai fetele plâng”, „Fii bărbat, altfel ai lăsat călugărițele să plece”.
Rezultatul este emoțiile negative acumulate de-a lungul anilor, care găsesc un răspuns în problemele cu ceilalți, neîncrederea față de oameni în general. De exemplu:
- Dacă mama este de vină … De obicei, dificultățile apar la bărbații cu o mamă puternică și dură. Ea controlează fiecare pas, este dificil să obții afecțiune și atenție de la ea. De obicei, astfel de mame sunt carieriste, care au născut „astfel ca toți oamenii” și nu iau parte activă în viața fiului lor, limitându-se la manșete pentru note proaste și comportament nedemn. Sau, dimpotrivă, cei care cred că „i-au dat toată viața”. Astfel de mame pur și simplu nu au unde să-și direcționeze emoțiile, cu excepția copilului. Pot fi doamne divorțate, abandonate sau trădate. Ei monitorizează constant, șantajează chiar și fiii adulți. De obicei, este extrem de dificil pentru astfel de copii să-și construiască propriul destin, deoarece nu vor să-și supere sau să-și jignească mama. Și, la rândul ei, nu vede o pereche potrivită pentru fiul ei iubit. Drept urmare, un bărbat adult rămâne jignit pe viață și poate chiar să moară singur fără a găsi o femeie care să-i facă pe plac mamei sale.
- Dacă este de vină prima iubire, soție … Resentiment din prima relație, trădarea se poate reflecta în oricare dintre cele ulterioare. La fel ca în cazul femeilor, bărbații încep să caute o captură în relațiile noi, nu au încredere în partenerul lor și așteaptă să fie înțepați în spate. De obicei, dacă o astfel de persoană se căsătorește, devine o persoană gelosă teribilă, plângându-și soțul cu suspiciuni, deși complet nefondat.
- Dacă vina este o fiică sau un fiu … După cum s-a menționat mai sus, chiar și resentimentul față de visele neîmplinite în raport cu copilul tău poate aduce persoana jignită la oncologie. Cel mai adesea, această afecțiune afectează bărbații emoționali care au dedicat mult timp copiilor lor și nu se așteptau să poată deveni diferiți decât erau în visele lor.
Expresii pozitive și negative ale resentimentului
Sentimentul de resentimente face parte din structura emoționalității noastre și nu poate fi bun sau rău prin definiție. Pur și simplu există ca o reacție normală a psihicului la influențe neplăcute. Însă psihologii nu acceptă atingerea ca trăsătură de caracter și recomandă în orice mod să scape de ea. O persoană care este jignită tot timpul, este tăcută tragic (bărbat), suflându-și capricios buzele (femeia), demonstrând nu adevăratele lor emoții. Sensibilitatea este folosită de aceștia pentru a-i manipula pe ceilalți. Demonstrându-și resentimentul și nemulțumirea, încearcă să-i controleze pe cei dragi. Mecanismul distructiv al resentimentului este cel mai clar observat la mamele burlacilor vârstnici. De fiecare dată când fiii încearcă să-și aranjeze viața personală, astfel de mame cad în prosternare. Nu, nu fac scandaluri, dar înfățișarea lor exprimă toată întristarea lumii, iar fiii renunță. Sensibilitatea îi face viața mai ușoară proprietarului, dar strică sănătatea celorlalți. Este mult mai ușor să te joci de sentimentele de vinovăție ale persoanelor apropiate decât să încerci să negociezi cu ei. Tacticile unei astfel de manipulări au oportunități enorme de control, dar nu este nevoie să vorbim despre apropierea spirituală, respect, înțelegere reciprocă și contact în familie. Persoanele atingătoare sunt temute și temute. Ei comunică cu ei prin forță, mai degrabă din simțul datoriei și nu din dragoste.
De fapt, resentimentele aduc beneficii extraordinare, care se exprimă în următoarele:
- Arătați-ne punctele slabe. Nu ar trebui să renunți niciodată la acest sentiment de la tine fără să înțelegi ce semnalează. De exemplu, o conversație veselă între un partener și un prieten a provocat resentimente puternice și gelozie sălbatică. Săpând în tine, poți constata că reacția negativă își are rădăcinile în copilărie, unde părinții tăi te-au preferat pe tine în locul fratelui sau surorii tale. Trebuie să lucrați la un traumatism vechi din copilărie și apoi conversația prietenoasă obișnuită nu va provoca experiențe atât de dureroase.
- În cazul sfârșitului relației, beneficiul resentimentului în proprietățile anestezice. Decalajul este însoțit de o grămadă de lucruri neplăcute. Dorul pentru o altă persoană, lipsa comunicării cu acesta - acest lucru este extrem de greu de suportat. Dar furia și compătimirea de sine ajută, ca să spunem așa, să te distanțezi de cineva care a fost o parte importantă a vieții de mult timp. Puterea pare să întoarcă pagina și să meargă mai departe.
- Resentimentul ajută la eliberarea emoțiilor negative. Ea ridică toată zgura emoțională din suflet și o scoate în evidență. În plus, este chiar util să sortăm lucrurile din când în când. După cum sa menționat mai sus, „bolurile mici” sunt mai bune decât ani de nemulțumire acumulată.
Este interesant! Oamenii atingători cresc adesea din copii foarte răsfățați. Părinții își îndeplinesc toate dorințele la cerere. Din această cauză, au două neajunsuri: credința pe care ar trebui să o aibă toată lumea din jurul lor și incapacitatea de a lucra.
Cum să scapi de sentimentele de resentimente
Nu este ușor să descoperi cum să depășești sentimentele negative. Psihologii practici oferă numeroase recomandări, dar fie nu funcționează într-o stare de izbucnire emoțională, fie sunt dificil de folosit de laici. Cu toate acestea, este imposibil să trăiești mult într-o stare de suferință emoțională severă. Prin urmare, trebuie să alegeți dintr-o varietate de sfaturi pe cel care este mai mult sau mai puțin potrivit și să îl utilizați.
Modalități de a scăpa de resentimente:
- Nu acumula în tine … Într-o legendă, înțeleptul recomandă utilizarea „vasului mic” pentru neînțelegeri cu oamenii. Adică, nu-ți acumula nemulțumirea la proporții insuportabile atunci când se termină cu un val de emoții, un scandal sau o rupere a relațiilor, ci află toate momentele care sunt clasificate drept nedrepte dintr-o dată.
- Lasă situația, ia-o așa cum este … Resentimentul este întotdeauna rezultatul așteptărilor noastre nejustificate. Ele sunt generate de vise, dorințe și ideile noastre despre celălalt. Persoana nu este de vină că am venit cu trăsături de caracter pe care nu le are. Mai mult, nu este vina lui că nu posedă telepatie și nu ne ghicește dorințele. Conștientizarea acestui fapt ajută la reducerea gradului de nemulțumire și colorează problema într-un mod complet diferit.
- Asigurați-vă că vorbiți … Emoțiile negative pleacă prin cuvinte. Contactați prietenii, prietenele, psihologul, preotul, sunați la linia de asistență. Principalul lucru nu este să purtați negativitatea în voi înșivă.
- Rezolvarea situației cu un partener … Fă curaj și rupe tăcerea. Explicați sentimentele dvs. către abuzator și depuneți o plângere. Cel mai probabil, va fi surprins și enervat. Chiar dacă ați fost jignit intenționat, este puțin probabil să recunoască acest lucru. Cel mai adesea, oamenii se simt extrem de incomod și își cer scuze.
- Iartă și dă drumul … Dacă vedeți că cineva vă jignește în mod deliberat, gândiți-vă la asta, chiar aveți nevoie de această persoană? Oamenii iubitori au grijă de partenerii lor. Se pot răni neintenționat. Dar, dacă situația se repetă mult timp, poate aveți de-a face cu un vampir energetic. Aceste tipuri de indivizi se hrănesc cu durerea altora. Nu le puteți reface. Singura cale de ieșire este să pleci.
- Introspecţie … Încearcă să înțelegi dacă această persoană te-a rănit sau dacă reacția ta puternică stă în necazurile din trecut. Poate că sunt de vină munca excesivă, tensiunea nervoasă sau rănile vechi. Atunci trebuie să-ți ceri scuze, nu pe cineva din fața ta.
- Ajutor din exterior … Dacă nu puteți face față singur experiențelor dureroase, psihologul vă va spune cum să renunțați la insultă. Un specialist nu este ieftin, dar bunăstarea, dragostea, relațiile noastre sunt neprețuite. Mai mult, răspunsul corpului la un sentiment poate fi nu numai o tulburare temporară, ci o viață spartă și o sănătate pierdută.
Cum să renunți la resentimente - urmărește videoclipul:
Astfel, resentimentul este o stare psiho-emoțională complexă cu care se confruntă toți oamenii, fără excepție. Este important să scapi de el în timp util și să nu îl duci în tine ani de zile. Este dăunător sănătății noastre mentale și fizice.
