Aflați ce să includeți în dieta dvs. pentru o sinteză maximă de proteine și un echilibru energetic pozitiv. Acidul aspartic se găsește în corpul nevertebratelor și vertebratelor. Această substanță este esențială pentru funcționarea normală a sistemului nervos. Concentrația maximă de acid aspartic este observată în stadiul dezvoltării embrionare. Această substanță aparține grupului de neurotransmițători și este concepută pentru a transmite impulsurile nervoase între neuroni. Să aruncăm o privire la cât de important poate fi acidul aspartic în culturism.
Efectele acidului aspartic în culturism
Substanța este capabilă să mărească concentrația de ATP ciclic în structurile celulare ale țesuturilor nervoase și un purtător special este utilizat pentru a-l transporta din fisurile sinoptice. Mai recent, oamenii de știință au reușit să stabilească o altă funcție a acidului aspartic. Pe parcursul mai multor studii, s-a constatat că acidul aspartic ia o parte activă în activitatea sistemului endocrin și acționează ca un regulator al anumitor substanțe hormonale.
O proprietate foarte importantă pe care acidul aspartic o are în culturism este capacitatea unei substanțe de a afecta anumite zone ale hipotalamusului, sporind în același timp producția de hormon care eliberează gonadotropina. La rândul său, această substanță, printr-o creștere a concentrației de gonadotropină, crește nivelul hormonului masculin. În plus, a fost stabilită participarea acidului aspartic la procesele de producție a somatotropinei.
Efectele acidului aspartic asupra secreției de testosteron
Deoarece testosteronul determină în mare măsură rata de creștere a țesutului muscular, capacitatea de a influența producția de hormoni este una dintre cele mai importante proprietăți ale acidului aspartic în culturism. Într-un experiment, subiecții au fost împărțiți în două subgrupuri. Reprezentanții unuia dintre ei au luat asparaginat în cantitate de trei grame zilnic, în timp ce în al doilea subgrup, a fost utilizat un placebo.
Ca urmare, după utilizarea asparaginatului în corpul voluntarilor, concentrația de testosteron a crescut cu aproape 50%, iar nivelul de gonadotropină a crescut cu o treime. Dar trebuie spus că rezultate similare pot fi obținute numai atunci când se utilizează izoforma D a substanței. Forma L nu are astfel de caracteristici și, deși poate fi transformată în organism în forma D, utilizarea sa nu afectează concentrația hormonului masculin. Oamenii de știință au descoperit, de asemenea, că după vârsta de 35 de ani, nivelul acidului aspartic din organism începe să scadă. La fel se întâmplă și cu testosteronul, care indică relația dintre aceste substanțe. Acum, în țara noastră există interes pentru acest supliment, dar în Occident, acidul aspartic este folosit de mult timp în culturism. Și acum ar trebui să luăm în considerare puțin mai detaliat și alte efecte ale acidului aspartic, care pot fi foarte benefice pentru sportivi.
- Reglarea sistemului hormonal. Am spus deja că substanța poate afecta anumite părți ale hipotalamusului și, prin urmare, crește concentrația hormonului masculin. Cu toate acestea, oamenii de știință au stabilit și capacitatea substanței de a accelera producția de hormon de creștere, prolactină, hormoni tiroidieni și IGF.
- Este o sursă de energie. La fel ca acidul glutamic, acidul aspartic poate fi oxidat în mitocondrii, ducând la producerea de energie. După aceea, va fi stocat sub formă de ATP. Ar trebui să se recunoască faptul că orice compus de aminoacizi poate fi utilizat pentru a genera energie după cum este necesar. Cu toate acestea, numai acidul aspartic poate hrăni creierul.
- Accelerează procesul de eliminare a amoniacului din corp. Sub influența acidului aspartic, amoniacul este transformat într-un compus care este sigur pentru organism - asparagina. În acest caz, se formează uree, care este apoi ușor excretată din corp.
Cum se folosește acidul aspartic în culturism?
Nu pot exista fleacuri pentru sportivi. Dacă doriți să aveți succes, trebuie să abordați antrenamentul din diferite unghiuri. Pe lângă activitatea în sine, odihna și alimentația sunt de o mare importanță. Astăzi este dificil să ne imaginăm culturismul fără nutriție sportivă. Desigur, există aditivi pe care nu îi puteți folosi din cauza lipsei unui efect tangibil. Cu toate acestea, acest lucru nu se poate spune despre acidul aspartic.
Am spus deja că această substanță ajută la creșterea concentrației principalilor hormoni anabolizanți. Acest lucru nu poate decât să crească eficiența antrenamentului, în special pentru sportivii naturali. Pentru ca acidul aspartic să fie cât mai eficient în culturism, ar trebui să utilizați acest supliment pe bază ciclică. După 14-21 de zile de admitere, ar trebui să faceți o pauză timp de una sau două săptămâni. După aceea, puteți relua utilizarea suplimentului. Doza zilnică optimă este de trei grame și trebuie să luați această cantitate de substanță de trei ori.
Pentru informații mai utile și mai informative despre acidul aspartic, consultați acest videoclip:
