Probabil îți place să mergi la baie? Știți ce beneficii și rău poate aduce? Apoi, din acest articol, puteți învăța o mulțime de lucruri utile și interesante pentru dvs. … Baie a fost mult timp considerat un mijloc de a scăpa de multe afecțiuni, de a curăța corpul, de a restabili puterea. După ce mergem la baie, suntem plini de forță, gândurile devin clare și viața este bună! Deci, mai întâi, să răspundem la întrebarea, de ce este baia atât de valoroasă și benefică pentru sănătatea noastră?
Beneficiile băii
Cu ajutorul aburului fierbinte, puteți curăța pielea celulelor vechi, stimula secreția sudoare și a glandelor sebacee. Odată cu transpirația, toxinele și toxinele, iese în exces acid lactic.
Membranele mucoase ale căilor respiratorii sunt, de asemenea, expuse la căldură intensă în baie.
Baia aduce beneficii neprețuite sistemului cardiovascular uman: sângele se mișcă ușor prin vene și artere, acest lucru contribuind la îmbunătățirea proceselor metabolice din celule, absorbția mai activă a oxigenului de către țesuturi și eliminarea proceselor stagnante.
Cu ajutorul procedurilor de baie, aciditatea sucului gastric este redusă și digestia este îmbunătățită. Și masajul, băile de contrast și utilizarea unei mături ameliorează perfect tensiunea nervoasă. Deci, după o săptămână încărcată de muncă, du-te la baia de aburi!
Baia va fi utilă mai ales pentru cei care duc un stil de viață sedentar. După o baie în sânge, crește numărul de leucocite, care sunt implicate activ în apărarea imună a organismului.
Baia va ajuta, de asemenea, la îmbunătățirea stării psihologice a unei persoane. Cu ajutorul căldurii din saună, mușchii sunt relaxați, senzația de suprasolicitare este ușurată și activitatea vitală este restabilită.
Dacă aveți o răceală, care este însoțită și de tuse și de curgerea nasului, atunci baia de aburi va fi o salvare pentru dvs. - acolo puteți lua calea recuperării. După mai multe ședințe în baia de aburi, vă puteți recupera cu ușurință chiar și după vacanțe lungi. Starea într-o baie favorizează vasodilatația, iar fața palidă va dobândi o ușoară roșeață.
Vrei sa slabesti? Du-te la baie! În camera de aburi, puteți pierde până la un litru și jumătate de lichid din corp și puteți scăpa de excesul de grăsime corporală. Dar nu exagerați în această chestiune pentru a preveni slăbiciunea, epuizarea și deshidratarea.
Cum să vizitați corect baia de baie?
Tine minte:
nu mergeți la baie pe stomacul plin sau gol sau după ce ați băut alcool. Îndepărtați bijuteriile de la dvs., deoarece aerul fierbinte le poate încălzi și vă poate arde pielea.
Ia cu tine:
lufă, mătură, prosop mare, săpunuri de toaletă parfumate, șampon. Pânza de spălat trebuie să fie tare și astfel încât să fie convenabil să o săpun. Pânzele de spălat din materiale naturale sunt perfecte: fructe de lufă, baston de tei, țesătură sau burete.
De asemenea, puteți lua poțiuni care pot aromă aerul de baie și pot fi benefice pentru sănătate. Poate fi infuzii sau decocturi de cimbru, flori de tei, mentă, oregano, mușețel, sunătoare, precum și cvas de pâine - pentru a turna pe pietre fierbinți. Apropo, în pauzele de după baia de aburi puteți bea cvas rece, ceai sau apă minerală.
Cum să aburesti corect într-o baie?
Este necesar să vă obișnuiți treptat cu căldura din saună. Și înainte de a vizita baia de aburi, este recomandat să vă clătiți ușor cu apă caldă, fără a vă uda capul.
După ce stropiți apă și intrați în camera de aburi, uscați-vă cu un prosop, deoarece umezeala va întârzia doar transpirația. Pentru a nu provoca supraîncălzirea capului, puneți-vă o pălărie specială de lână pentru baie.
De îndată ce începeți să transpirați abundent în baia de aburi, va fi mai bine să vă întindeți pe un raft, astfel încât corpul să poată primi căldură uniform și, dacă nu sunteți pregătit pentru căldură extremă, începeți să vă obișnuiți cu el din rafturile inferioare. Nu este nevoie să stabiliți înregistrări, cel mai important lucru este să vă simțiți bine în legătură cu asta.
După ce corpul tău se încălzește și transpiri bine timp de 8-10 minute, părăsește camera de aburi, clătește cu apă și odihnește-te 5-7 minute.
Apoi puteți face o baie de aburi, punând căldura pe pietre cu apă și împrăștiați aburul prin camera de aburi cu o mătură umedă. După aceea, bateți ușor corpul cu o mătură, apoi pe o parte, apoi pe cealaltă. Apropo, cum să alegeți mătura potrivită pentru o baie și cum să o utilizați corect este, de asemenea, o problemă importantă și trebuie să o abordați temeinic.
Repetați procedura până când puteți rămâne în baia de aburi. După aceea, ieșiți și răcoriți-vă corpul într-o piscină răcoroasă, dacă este disponibilă, sub duș, sau vă puteți șterge cu zăpadă. Dar nu-ți da un fior.
Procedura cu o mătură se repetă de trei ori, este strict interzis să beți alcool. La urma urmei, inima și vasele de sânge sunt deja încărcate, iar alcoolul va fi inadecvat aici. Încercați să vă faceți șederea în saună plăcută și utilă la maximum, astfel încât sauna să vă facă sănătatea puternică și să nu fie dăunătoare.
Contraindicații și daune pentru baie
În ciuda faptului că baia are un efect atât de benefic asupra corpului uman, are și ea contraindicații - vătămare pentru corp. Poate dăuna celor care au diverse tumori, boli oncologice, boli cardiovasculare, accident vascular cerebral sau infarct, boală ulcerului peptic, procese inflamatorii pe piele, scleroză vasculară, boli acute ale urechii și ochilor, epilepsie, tuberculoză. Chiar dacă există chiar și cea mai mică suspiciune a acestor boli, nu ar trebui să o riscați și să mergeți în baia de aburi. Vă puteți încălzi în ea doar a doua zi, deoarece baia era încălzită.
Nu mergeți la baie după o masă consistentă, este mai bine să amânați masa pentru mai târziu. Deci stresul asupra inimii poate fi inutil. Dar nici cei flămânzi nu ar trebui să meargă acolo. Reîmprospătați-vă cu fructe sau legume cu puțin timp înainte de a merge la saună.
În ceea ce privește femeile însărcinate
atunci ar trebui să evite orice fel de supraîncălzire, cum ar fi o saună, o cadă cu hidromasaj, o baie de aburi sau să fie în aer liber pe vreme caldă. De ce? Deoarece temperatura corpului mamei crește și, în consecință, temperatura corpului fătului, aceasta este plină de întreruperi ale proceselor metabolice și de efectul asupra sistemului său nervos central.
Și în cele din urmă: vizitați casa de baie într-o anumită zi a săptămânii și nu uitați să vă mențineți în formă, astfel încât chiar șederea în baie va aduce numai plăcere și beneficii!
