Aflați cât de benefic este să folosiți alimente pur vegetale în dieta dvs., cu excepția tuturor proteinelor animale. În zilele noastre, se vorbește mult despre avantajele și dezavantajele unei diete alimentare crude în sport. Nimeni nu se îndoiește că este necesar să mergi la sport. Dar în ce măsură o combinație între o dietă crudă și exerciții fizice poate fi benefică sau dăunătoare? Să ne ocupăm împreună de aceste probleme.
Dacă o persoană nu face sport, atunci țesutul muscular se atrofiază și nu contează ce mâncare și în ce formă mănâncă. Pe lângă faptul că, în absența activității fizice, parametrii fizici scad, grăsimea se acumulează în organism. Ca urmare, acest lucru poate duce la obezitate, iar această boală afectează negativ toate sistemele și organele corpului uman. Orice organ suferă de un stil de viață inactiv, deoarece calitatea aportului de oxigen scade. Oamenii de știință au descoperit că lipsa exercițiilor fizice scade performanța creierului, ceea ce poate duce la probleme de memorie. Foarte des oamenii inactivi dezvoltă stări depresive. Nu uitați de sinteza hormonilor sexuali, care sunt, de asemenea, produși activ sub influența efortului fizic.
De ce oamenii devin dependenți de alimentele crude?
Pot exista numeroase motive pentru trecerea la alimentele crude. Înainte de a vorbi despre dieta alimentelor crude în sport, să aflăm de unde provin alimentația crudă. Dacă decideți să începeți să mâncați alimente crude, atunci trebuie să începeți o nouă viață. La urma urmei, după aceea nu veți mânca din capriciul societății noastre, ci conform legilor naturii. Există mai multe motive pentru care o persoană devine un aliment crud. Să le aruncăm o privire mai atentă.
- Având probleme de sănătate. Medicina modernă, în ciuda realizărilor semnificative din ultimele decenii, nu este încă atotputernică. O persoană poate primi un diagnostic serios și după aceea medicii își vor semna pur și simplu impotența. Începând să mănânce alimente crude, corpul tău se poate curăța de diferite toxine. În plus, toată energia conținută în semințe poate fi complet donată organismului. Oamenii de știință cred că alimentele crude sunt ideale pentru oameni.
- A fi supraponderal. Acum, în hipermarketuri puteți găsi un număr mare de produse diferite și dacă adăugați la acesta un stil de viață inactiv, atunci cauza obezității este vizibilă cu ochiul liber. Oamenii consumă astăzi o mulțime de alimente nesănătoase. Și nu vorbim despre o situație de mediu proastă pe planetă. Acesta este un subiect pentru o altă conversație. Majoritatea alimentelor sunt produse folosind o varietate de substanțe chimice. Acest lucru afectează negativ performanța corpului. Pentru a vă îmbunătăți sănătatea, trebuie să utilizați activitatea fizică. Astfel, o dietă alimentară crudă în sport poate fi un remediu excelent pentru o gamă largă de boli. Legumele și fructele au o valoare energetică minimă. În plus, conțin micronutrienți și fibre. Cu dieta și exercițiile fizice potrivite, vă puteți îmbunătăți semnificativ sănătatea. Întrebarea acum este dacă o dietă alimentară crudă vă poate ajuta să slăbiți în sport. Oricine mănâncă alimente crude este mai interesat de cât de repede își poate atinge obiectivele.
- Dezvoltare spirituală și personală. Când vine vorba de îmbunătățirea spiritului, mulți oameni interesați de acest subiect își amintesc despre transurfing. Acest concept ar trebui înțeles ca abilitatea de a vă gestiona viața. O astfel de oportunitate există doar pentru o persoană cu o cantitate mare de energie. Alimentele crude au un potențial energetic semnificativ mai mare.
- Speranța de viață crescută. Alimentația crudă slăbește suficient de repede. Cu toate acestea, au și o durată de viață mai lungă și nu au probleme majore de sănătate.
Beneficiile unei diete alimentare crude în sport
Sportul este bun pentru corpul uman în orice caz. Probabil ați înțeles deja că acum vorbim despre amatori. Nu vom lua în considerare clasele profesionale în nicio disciplină sportivă acum, deoarece acesta este un subiect separat. Activitatea fizică moderată îmbunătățește eficiența sistemului imunitar, crește activitatea musculară, vă permite să îmbogățiți sângele cu oxigen etc.
Când o persoană trece la consumul de alimente crude, atunci trebuie să facă și sport. Combinându-le, îți poți atinge obiectivele mult mai repede. Am observat deja că alimentele crude au un potențial energetic mare. Energia primită ar trebui cheltuită, iar cultura fizică în această materie va fi cel mai bun asistent.
De asemenea, trebuie să vă amintiți că o dietă alimentară crudă în sport vă va ajuta să vă îmbunătățiți semnificativ sănătatea. Rețineți că tranziția către alimentele crude poate să nu fie la fel de ușoară pentru unii oameni pe cât pare. Sportul poate facilita, de asemenea, acest proces de tranziție.
Trecerea la consumul de alimente crude este primul pas către îmbunătățirea personalității. Educația fizică activă va fi al doilea pas pe care trebuie să îl faci pentru a-ți atinge obiectivele. Să aruncăm o privire asupra principalelor beneficii ale unei diete alimentare crude în sport.
- Curățarea corpului. Hrana vegetală practic nu încarcă sistemul digestiv. Se procesează într-un timp scurt și în același timp nu poluează organismul cu substanțe nocive. Când toate organele interne sunt curățate de toxine, acestea funcționează mult mai eficient.
- Combaterea excesului de greutate. O dietă alimentară crudă în sport ajută la rezolvarea problemei excesului de greutate într-un timp scurt. Este foarte important nu doar să mănânci alimente crude, ci și să faci mișcare. Acest lucru vă va permite să vă atingeți obiectivul într-un timp scurt. După cum știți, o cantitate mare de grăsime afectează negativ munca întregului corp. Exercitând și mâncând alimente crude, veți scăpa de kilogramele în plus.
- Consolidarea imunității. Alimentele crude permit organismului să se curețe de toxine și începe să funcționeze ca un ceas. Va trece un număr mare de boli și afecțiuni. O dietă alimentară crudă are un efect pozitiv asupra sistemului imunitar, făcându-l mai eficient.
- Starea de spirit se îmbunătățește. Pentru a-ți atinge obiectivele, trebuie să ai o dispoziție bună. Trebuie avertizat că s-ar putea să vă confruntați cu ușoare schimbări de dispoziție în timpul tranziției la alimente crude. Acest lucru se datorează curățării intense a corpului. Când acest proces este finalizat, starea ta de spirit va fi întotdeauna bună. O atitudine pozitivă vă va ajuta să vă atingeți obiectivele în viață și sport mai repede.
- Mare potențial energetic. Nu trebuie să mănânci carne și să mănânci mult pentru a avea multă energie în corpul tău. O dietă alimentară crudă formulată corespunzător va furniza organismului energie. Trebuie să vă amintiți că organismul cheltuiește o anumită cantitate de energie pentru procesarea alimentelor. Alimentele vegetale sunt ușoare și nu necesită un consum ridicat de energie în procesul de digestie.
- Modul de repaus este normalizat. Majoritatea consumatorilor de alimente crude dorm 6-7 ore pe zi și acest lucru este suficient pentru ca organismul să se recupereze complet. Când începeți să mâncați alimente crude, veți simți rapid o sănătate mai bună.
Mulți sportivi celebri au atras de mult atenția asupra faptului că alimentele cu proteine nu le furnizează energia de care au nevoie pentru a îmbunătăți performanța atletică. Oamenii de știință au efectuat, de asemenea, cercetări pe această temă și au constatat că atunci când mănâncă un număr mare de alimente care conțin compuși proteici, corpul este foarte poluat.
Alimentele vegetale conțin o cantitate mare de carbohidrați, care sunt folosiți de organism pentru energie. Toate organele, inclusiv mușchii, funcționează datorită energiei obținute din carbohidrați. Aproape fiecare națiune are propriile sale surse tradiționale de carbohidrați. Este important ca orice sportiv să fie sănătos, altfel va fi pur și simplu imposibil să obții rezultate ridicate. Acesta este motivul pentru care ar trebui să utilizați o dietă crudă în sport. Corpul uman este capabil să funcționeze normal cu o combinație de nutriție adecvată, activitate fizică moderată, precum și sub influența luminii solare, a aerului și a apei.
Aflați mai multe despre alimentele crude în sport în acest videoclip de la Andrey Alaverdyan:
[media =
