Nutriționiștii continuă să repete că pâinea crocantă este capabilă să ne scape de excesul de greutate, să elimine toate substanțele dăunătoare și toxinele. Acest produs te ajută cu adevărat să slăbești? Întregul adevăr poate fi găsit în articolul nostru. Pe rafturile supermarketurilor, există un număr imens de pâine crocantă, diferită ca conținut și diferită ca preț. Multe sunt pierdute în presupuneri - deci, care dintre ele sunt mai utile și este posibil cu ajutorul lor să scăpați de excesul de greutate? Să încercăm să ne dăm seama.
Pentru a începe, citiți articolul nostru: „Beneficiile pâinii”
Se știe că pâinea conține o mulțime de calorii (aproximativ 295 kcal), ceea ce este aproape egal cu conținutul de calorii al pâinii albe. Atunci se dovedește că pâinea nu este deloc destinată pierderii în greutate? Faptul este că sunt fabricate folosind o tehnologie complet diferită și din alte ingrediente. Datorită acestui fapt, organismul, atunci când digeră produsul, depune mai multe eforturi și, în consecință, se ard mai multe calorii, obțineți energie și nu vă este foame.
Cum se mănâncă pâine pentru slăbit?
Atunci când compuneți o dietă în conformitate cu o „dietă pentru pâine”, nu trebuie să credeți că trebuie să gustați acest produs în orice moment, înlocuindu-le cu prăjituri pentru ceai sau înlocuind complet micul dejun sau cina. O astfel de decizie nu va duce la nimic bun și, dacă nu mâncați o dietă echilibrată, pâinea va agrava doar situația.
Merită menționat puțin despre mono-dietă, când femeile decid brusc să stea doar pe pâine și apă. Desigur, produsul este bun pentru o persoană, dar dacă alte surse de carbohidrați - fructe și legume - sunt complet excluse din dietă, atunci corpul va „experimenta stresul” din cauza deficitului de vitamine și microelemente lipsă. Lipsa oricărei vitamine afectează semnificativ metabolismul - este un fel de reacție în lanț, atunci când absența unei componente dăunează restului. Prin urmare, ar trebui să consumați carbohidrați cu moderare aici, diluându-vă dieta cu alimente sănătoase. O astfel de metodă cardinală de slăbit nu este potrivită nici pentru noi. Este mai bine să înlocuiți pâinea de secară cu pâine în timpul dietei, folosindu-le câte una pentru fiecare masă (3-4 pe zi). Cele mai utile sunt grâul, orezul, porumbul, secara (cel mai scăzut în calorii). Toate sunt fabricate din cereale slab procesate. Deci, pentru pâinea crocantă, se folosesc cereale rafinate, dar cu conservarea maximă a tuturor proprietăților utile. Mâncând o pâine, nu numai că vei pierde în greutate, dar îți vei umple și corpul cu fibre dietetice, fibre, vitamine și minerale.
Cipsurile de cereale sunt bogate în vitamina A, ceea ce ajută la normalizarea activității sistemului nervos, iar acest lucru este foarte necesar atunci când slăbești. O cantitate suficientă de proteine (aminoacizi) ajută la arderea excesului de greutate mai rapid, precum și la normalizarea funcționării tractului gastro-intestinal, a ficatului și a altor organe.
Un alt motiv pentru alegerea pâinii de slăbit este lipsa de coloranți alimentari, aditivi și drojdie. Drojdia, de exemplu, inhibă foarte mult pierderea în greutate și provoacă simptome neplăcute, cum ar fi balonarea și gazele.
La ce oră să folosești pâinea pentru a slăbi?
Acest produs este ideal pentru gustări la locul de muncă. În loc de ciocolată, chifle sau hot dog, luați cu voi acest produs minunat - vă va satisface foamea bine, vă va umple de energie și este mult mai convenabil pe drum decât un sandviș cu unt. Este recomandabil să mâncați înainte de ora 5 după-amiaza, fără a vă împovăra stomacul înainte de culcare.
Iar pentru micul dejun, pâinea, ca fulgi de ovăz pe apă, va fi o opțiune impecabilă. Puteți să întindeți un strat subțire de ulei pe ele, să puneți o frunză de salată verde, niște pești cu grăsime medie și cel mai sănătos mic dejun este gata.
