Aflați din punct de vedere științific cum să efectuați cursuri de steroizi și ce medicamente să utilizați și dozele, astfel încât efectul maxim să rămână după curs. Fiecare sportiv care a efectuat cel puțin o dată cursul AAS a întâlnit fenomenul de revenire după finalizarea acestuia. În timpul aportului de steroizi anabolizanți, apar modificări semnificative în organism care afectează toate sistemele, nu doar cel hormonal. Astăzi veți afla ce are de spus cercetările științifice despre retenția de masă post-ciclu. Aceasta este o problemă foarte urgentă pentru sportivi, deoarece aceștia vor cu toată puterea să păstreze rezultatele obținute în timpul ciclului anabolic.
Cercetare de retenție în masă post-ciclu
Să începem cu întrebarea când a început să fie utilizat AAS. În secolul trecut, majoritatea experților erau înclinați să creadă că cu cât un sportiv începe să folosească steroizi anabolizanți, cu atât mai bine. Din exemplul practic al multor sportivi, a devenit clar că înainte de a utiliza steroizi, ar trebui să vă antrenați intens în mod natural timp de aproximativ trei ani.
Cercetările științifice recente privind reținerea masei după curs au confirmat această ipoteză, iar experții spun că steroizii anabolizanți pot fi cei mai eficienți dacă sportivul este aproape de limita sa genetică. Trebuie să înțelegeți că toți acești trei ani antrenamentul ar trebui să fie activ și este necesar să stoarceți tot ce este posibil din corpul vostru.
Oamenii de știință spun că într-o situație similară, toate metodele de depășire a stării de platou au fost deja utilizate și nu mai funcționează. Acest lucru se aplică și utilizării diferitelor medicamente care nu sunt capabile să afecteze sistemul hormonal. Nu vrem să spunem că, cu programe de antrenament și nutriție bine concepute, un sportiv nu este capabil să progreseze mai mult timp fără utilizarea unei farmacologii puternice. Mai mult, atâta timp cât creșterea musculară naturală este posibilă, așa ar trebui să o faci.
Cu toate acestea, momentul în care creșterea se oprește și nu poate continua este încă acolo. Nu toată lumea este pregătită să fie de acord că același biceps într-un an crește în volum cu mai puțin de un centimetru. Dacă într-o astfel de dorință se dorește să depășească limitele măsurate de natură, atunci fiecare constructor are dreptul să decidă în mod independent să utilizeze AAS. Cu toate acestea, să ne reamintim încă o dată că, înainte de aceasta, corpul tău trebuie să arate tot ceea ce este capabil.
Aș dori să fac o mică divagare de la subiectul principal al articolului și să le spun câteva cuvinte acelor „experți” crescuți în casă. Care pe resurse web specializate vă sfătuiesc cu tărie să începeți să utilizați fosfatidilserină, HMB sau chiar creatină obișnuită aproape de la începutul culturismului. Să nu ne amintim că de multe ori reprezintă exact acele companii ale căror produse recomandă să le folosească.
Întrebarea de aici este diferită, deoarece sportivii începători încep să demonstreze. Că este imposibil să obții rezultate bune cu ajutorul antrenamentului natural. Este destul de evident că mulți nou-veniți la culturism decid să treacă la AAS după un an sau chiar mai devreme. Din anumite motive, „specialiștii” menționați de noi uită să spună că este, de asemenea, necesar să se antreneze activ pe parcurs, iar mușchii singuri nu vor crește, chiar dacă sunt utilizați steroizi.
Rezultatele studiilor privind perspectivele de formare naturală pot diferi semnificativ, dar mulți oameni de știință sunt de acord că utilizarea AAS poate fi recomandabilă atunci când se realizează următorii parametri de rezistență:
- Presă de bancă - greutatea de lucru este de 1,75 masa corporală.
- Squats - capacitatea de a efectua 10 repetări cu o greutate de două ori mai mare decât greutatea corporală.
- Trageri, aderență largă - efectuarea a 6 repetări cu o sarcină suplimentară de o treime din greutatea corporală.
- Presă de piept în picioare - 6 repetări cu greutatea proiectilului egală cu propria greutate corporală.
Suntem pe deplin conștienți de faptul că culturismul are anumite diferențe față de powerlifting, dar pentru creșterea masei musculare, parametrii de forță ai sportivului sunt de o importanță capitală. Dacă nu obțineți rezultatele dorite în mișcările de mai sus, atunci steroizii nu vor putea fi cât se poate de utili.
Atunci când decideți să începeți să utilizați steroizi anabolizanți, trebuie mai întâi să vă străduiți să îmbunătățiți sau cel puțin să mențineți echilibrul dintre greutățile de lucru și masa corporală obținută în timpul antrenamentului natural. Creșterea dimensiunii mușchilor, care se realizează prin utilizarea farmacologiei sportive, trebuie susținută de o creștere a parametrilor de forță. Abia atunci veți putea salva majoritatea rezultatelor obținute la curs. Pur și simplu, trebuie să fii la fel de puternic pe cât arăți. În caz contrar, anabolizantele sunt inutile, iar cercetările științifice privind reținerea masei după un curs confirmă pe deplin acest fapt. Acest articol este destinat în principal acelor constructori care fac singuri și nu intenționează să participe la turnee. Cu sportivii profesioniști, situația este oarecum diferită, deoarece au un antrenor și un medic care trebuie să monitorizeze progresul procesului de antrenament și utilizarea corectă a AAS. Dar iubitorii culturismului nu au astfel de asistenți și trebuie să facă totul singuri.
Din păcate, mulți dintre ei au ridicat raportul dintre greutățile de lucru și greutatea corporală la nivelul absurdului. Desigur, rezultatul în presă pe bancă de ordinul a 150 de kilograme poate fi considerat excelent, dar nu și în cazul în care un „chimist” cu o greutate corporală de o sută sau mai multe kilograme este suficient pentru ei. Suntem siguri că pentru astfel de sportivi, AAS nu sunt ajutoare la antrenament, ci un substitut banal pentru munca grea în clasă. Trebuie să înțelegeți că masa acumulată, care nu este confirmată de indicatori de rezistență suficienți, nu poate fi durabilă. De îndată ce ciclul este finalizat, majoritatea rezultatelor obținute dispar în câteva săptămâni. Astăzi, iubitorii de culturism discută din ce în ce mai mult ideea de a desfășura un curs etern. Cu toate acestea, motivul apariției unor astfel de gânduri este incapacitatea sau lipsa de dorință de a organiza în mod corespunzător procesul de instruire.
Probabil ați ghicit că toate cele de mai sus ne conduc ușor la faptul că baza succesului nu este steroizii, ci procesul de instruire. Cursurile trebuie organizate numai atunci când circumstanțele o impun. Majoritatea antrenamentelor pe tot parcursul anului ar trebui să fie naturale. După ce am studiat rezultatele cercetărilor științifice pe tema retenției de masă după curs, putem vorbi despre acele cazuri în care utilizarea steroizilor anabolizanți pare justificată:
- Depășirea stării de platou.
- Pentru a păstra masa musculară în timpul perioadei de uscare.
- În timp ce tratați o leziune sau pentru a accelera recuperarea de la aceasta.
Pierderea masei musculare asociată cu efectul sportivilor de recul încearcă să reducă la minimum folosind diferite metode, de exemplu, prin schimbarea indicatorului de intensitate al sesiunii. Este destul de evident că nicio metodă de antrenament nu este o modalitate de a menține rezultatele obținute atunci când se utilizează, să zicem, 3-5 grame de enantat de testosteron timp de o săptămână. Cu toate acestea, atunci când creează AAS, nimeni nu s-ar putea gândi la asta. Că sportivii moderni vor începe să utilizeze aceste medicamente în doze atât de mari.
Nu are prea mult rost să folosești o mulțime de steroizi anabolizanți dacă este făcut corect. Majoritatea culturistilor cred că cu cât este mai mare concentrația de testosteron în organism, cu atât vor crește mai repede. De exemplu, sunt citați profesioniști care obțin rezultate excelente folosind mulți steroizi. Cu toate acestea, în practică, totul se întâmplă diferit, iar primul ciclu se dovedește a fi cel mai eficient.
Cele mai recente cercetări științifice privind reținerea în greutate după curs au dovedit că în primul an puteți câștiga și, cel mai important, puteți economisi mai multă greutate decât mulți sportivi profesioniști din următorul ciclu. La sfârșitul secolului trecut, oamenii de știință au început să vorbească despre conceptul de „sensibilitate a receptorilor de androgen”. Toate cercetările științifice ulterioare pe tema reținerii masei după curs nu fac decât să confirme această ipoteză. Nu ne prefacem a fi părerea primei instanțe, ci pur și simplu dorim să povestim despre propria noastră viziune asupra utilizării corecte a AAS.
Ciclurile de steroizi trebuie să fie scurte
Oamenii de știință încă nu pot spune cu încredere deplină de ce, în majoritatea cazurilor, cursurile scurte, care durează de la o lună și jumătate la două luni, se dovedesc a fi cele mai eficiente. În acest caz, atunci sportivul trebuie să se odihnească timp de două ori mai mare decât cursul în sine. Acest timp ar trebui să fie suficient pentru a restabili sensibilitatea rețetelor.
În același timp, oamenii de știință spun că dozele mici de steroizi anabolizanți vă permit să vă recuperați mai repede și, după câteva luni, procesul de sinteză a testosteronului este supercompensat, care este produs în cantități mai mari decât înainte de curs. Dacă adăugăm la aceasta un proces de antrenament bine structurat, atunci sportivul va avea ocazia nu numai să mențină, ci și să sporească rezultatele obținute.
Ciclul ar trebui să fie mai degrabă anabolic decât androgen
Dacă sunteți familiarizați cu principiul ciclismului, atunci puteți sări peste acest punct în siguranță. În rest, amintiți-vă că toate AAS sunt împărțite în mod convențional în două categorii - medicamente anabolice și androgene. Pentru a câștiga masă, au fost create primele, iar sarcina celui de-al doilea grup este redusă la o creștere banală a concentrației hormonului masculin. Trebuie să știți că androgenii au un număr semnificativ de efecte secundare.
Cercetări științifice recente privind retenția de greutate post-ciclu sugerează că opțiunea ideală (folosind numai medicamente cu o activitate anabolică ridicată) este rareori pozitivă. Astfel, raportul dintre anabolizanți și androgeni pe parcurs ar trebui să fie de 1 la 1 sau 1 la 2 în favoarea medicamentelor anabolice. Pur și simplu, 0,25 grame de enantat de testosteron trebuie completat cu 0,5 grame de anabolizant. Apropo, în powerlifting situația este diferită, iar androgenii sunt mai eficienți pentru a crește parametrii de putere.
Medicamentele trebuie schimbate constant
Din nou, oamenii de știință nu pot oferi un răspuns exact la ce este legat acest lucru și presupun că fiecare medicament este capabil să interacționeze numai cu anumiți receptori. Astfel, prin utilizarea altor steroizi pe noul ciclu veți obține rezultate semnificativ mai bune. În ceea ce privește profesioniștii și dozele pe care le utilizează, a doua ipoteză este probabil aplicabilă aici. Potrivit acesteia, o cantitate mare de AAS nu permite receptorilor să-și piardă sensibilitatea anterioară.
V-am prezentat un scurt bagaj de cunoștințe necesare pentru fiecare sportiv care decide să meargă în „partea întunecată”.
Cum să mențineți masa între cursuri:
