Doriți să vă curățați corpul de toxine și toxine? Apoi pregătește o delicioasă salată de legume. Setul de produse pentru acesta poate fi diferit. Și astăzi voi prezenta o versiune simplă a preparatului său pe bază de varză și piper.
Conținutul rețetei:
- Ingrediente
- Gătit pas cu pas
- Rețetă video
Pentru a intra într-o formă frumoasă, nu este necesar să vă epuizați cu efort fizic greu și zile de post. O terapie rapidă este suficientă pentru ca organismul să curețe intestinele. Apoi, literalmente în câteva zile, îți vei recăpăta silueta prețuită pe cântare și o talie subțire. Ce să faci pentru asta, întrebi? Totul este foarte simplu! Includeți zilnic o salată demachiantă în dieta dumneavoastră. Puteți să-l mâncați toată ziua, să înlocuiți prânzul sau, mai bine, cina. Principalele ingrediente ale felului de mâncare sunt: varza, morcovii și sfecla. Aceste legume pot fi folosite împreună sau separat cu alte ingrediente.
În acest caz, am ales varza, pe care am completat-o cu ardei gras dulce. Varza este un adevărat depozit de vitamine utile, conține potasiu, vitamina C, proteine și alți nutrienți esențiali. Cu toate acestea, principalul său avantaj este baza pentru a pierde în greutate. Fibrele din ea îmbunătățesc funcționarea intestinelor, elimină toxinele și colesterolul din organism. De aceea este inclus în meniul pentru constipație și hemoroizi. Varza îmbunătățește, de asemenea, microflora intestinală și digestia alimentelor. De asemenea, ardeiul nu este mai puțin util, chiar dacă este datorat conținutului ridicat de vitamina C. Dar, deoarece există multe variante ale salatei de curățare, acest set de produse poate fi completat cu alte legume. Usturoiul, morcovii, merele, hreanul, ierburile, sfecla, castraveții se adaugă la varza crudă … totul depinde de dorințele și imaginația ta.
- Conținut caloric la 100 g - 21 kcal.
- Porții - 1
- Timp de gătit - 10 minute
Ingrediente:
- Varză albă - 200 g
- Ardei dulci - 1 buc.
- Ulei vegetal - 1 lingură
- Sos de soia - 1 linguriță
- Sare - o mică ciupitură
Pregătirea pas cu pas a unei salate pentru curățarea intestinelor de varză și piper:
1. Curățați varza albă din frunzele superioare. sunt de obicei murdare, se spală sub apă curentă, se usucă și se toacă mărunt în fâșii subțiri. Cu cât este mai subțire, cu atât salata va fi mai gustoasă și mai fragedă. Presărați-l cu un vârf de sare și apăsați în jos cu mâinile pentru a scoate sucul. Deși sarea nu este folosită pentru a curăța corpul în salate. Prin urmare, ar trebui să fie foarte puțin, doar pentru ca varza să înceapă suc.
2. Curățați ardeii grași din semințe cu pereți despărțitori, scoateți tulpina și tăiați fructele în fâșii subțiri.
3. Așezați legumele într-un castron de salată și condimentați cu ulei vegetal. Ar trebui să fie foarte mic, literalmente 1 lingură.
4. Se toarnă apoi sosul de soia. De asemenea, nu ar trebui să fie prea mult, din cauza conținutului de sare. Literal, 1 linguriță este suficientă pentru a îmbunătăți gustul.
5. Se amestecă salata și se servește la masă. Dacă doriți, îl puteți răci în prealabil pentru o perioadă scurtă de timp în frigider.
Vedeți, de asemenea, o rețetă video despre cum să faceți o salată „Pensulă” pentru pierderea în greutate.
