Aflați dacă combinația de alcool și citrice poate spori efectul de ardere a grăsimilor și poate pierde în greutate în zonele cu probleme fără dietă și activitate fizică. Lămâia aparține familiei de citrice și este utilizată activ nu numai în gătit, ci și în cosmetologie. Fructul are un gust acru caracteristic, iar carnea sa este de culoare aurie. Lămâia are o valoare nutritivă ridicată, deoarece conține nu numai nutrienți esențiali și oligoelemente, ci și o cantitate mare de fibre vegetale, pectină și acizi organici.
Oamenii de știință au descoperit că lămâia are un efect de întărire a vaselor, îmbunătățește funcționarea sistemului imunitar, ajută la prevenirea dezvoltării bolilor oncologice și, de asemenea, accelerează eliminarea toxinelor din organism și poate fi utilizată ca diuretic. Cea mai populară este utilizarea lămâii în combinație cu ceaiul. Acest lucru vă permite să reduceți oboseala, să vă potoliți mai bine setea și să umpleți depozitele de vitamine.
Lamaie care arde grasimi
Există multe rețete care implică acest fruct pentru pierderea în greutate. Astăzi vă vom spune despre cele mai eficiente dintre ele, inclusiv despre cum să utilizați corect coniacul cu lămâie pentru pierderea în greutate. Faptul că lămâia este foarte eficientă împotriva excesului de greutate a fost dovedit în cercetările științifice.
Poate pentru unii va părea ciudat, deși nu este nimic surprinzător în acest sens. Consumând lămâie, îmbunătățiți semnificativ performanța sistemului digestiv și accelerați absorbția tuturor nutrienților. Dacă adăugați la aceasta o dietă echilibrată și un program de exerciții fizice, atunci grăsimile vor fi arse în mod activ. De asemenea, ar trebui să vă amintiți despre capacitatea acestui fruct de a accelera procesele de eliminare a substanțelor toxice din organism.
Acidul citric, care se găsește în cantități mari în acest citric, interacționează activ cu alte tipuri de acizi organici. Acest lucru duce la stimularea producției de suc gastric, are un efect pozitiv asupra procesării alimentelor și, datorită conținutului ridicat de pectină și acizi din lămâie, nivelul zahărului din sânge este normalizat.
Sucul de lămâie conține multă vitamină C, care crește aciditatea, ceea ce duce la absorbția mai rapidă a calciului. Se știe că acest mineral este capabil să înlocuiască grăsimile din structurile celulare. După cum puteți vedea, lămâia este foarte utilă pentru combaterea obezității, dar tot nu ar trebui să renunțați la alte alimente. Majoritatea nutriționiștilor sunt de acord că o persoană ar trebui să încerce să nu reziste dorințelor sale.
Dacă chiar ai chef, atunci poți mânca chiar și ciocolată în timp ce pierzi în greutate. Desigur, toate alimentele trebuie consumate în anumite cantități. Dacă doriți să scăpați eficient de grăsimi, atunci nu este nevoie să folosiți coniac cu lămâie pentru scăderea în greutate, dar puteți bea două sau trei linguri de suc de lămâie proaspăt stors zilnic.
Cum se folosește corect lămâia pentru scăderea în greutate?
Există mai multe principii ale programului de nutriție cu lămâie pe care trebuie să le urmați pentru a vă ajuta să profitați la maximum de dieta cu lămâi.
Începeți în fiecare dimineață cu suc de lămâie diluat în apă caldă. Acest lucru va activa sistemul digestiv, pregătindu-l pentru mesele viitoare. Datorită apei, puteți accelera eliminarea toxinelor și a toxinelor din organism. Prin urmare, trebuie să beți cel puțin 2 litri de apă pe tot parcursul zilei, evitând în același timp sucurile nefiresc, precum și ceaiul și cafeaua.
Trebuie să mănânci fructe și legume în fiecare zi. Împărțiți aceste alimente în 5 porții și consumați-le pe tot parcursul zilei. Legumele, precum și majoritatea fructelor, au o valoare energetică scăzută, dar conțin în același timp o cantitate mare de micronutrienți. Acest lucru vă va permite să îmbunătățiți funcționarea tuturor sistemelor și organelor interne ale corpului.
Menținerea echilibrului zahărului din sânge este esențială pentru a pierde în greutate. Când concentrația de glucoză din organism crește, persoana obosește mai repede, devine iritabilă, scade concentrația și pot apărea dureri de cap. De asemenea, se știe că glucoza neutilizată de organism pentru energie va fi transformată în grăsimi.
Este foarte util să prelucrați preparate din pește și carne cu suc de lămâie. Acest lucru nu numai că îi va face să aibă un gust mai picant, dar va reduce și nivelul de glucoză cu aproximativ o treime după ce le-ați mâncat. De asemenea, puteți adăuga coajă de lămâie la salatele sau supele de legume. Există programe nutritive de lămâie destul de dure care implică evitarea utilizării alimentelor care conțin o cantitate mare de zahăr. Acestea includ, în primul rând, pâine din făină de grâu, orez lustruit, fulgi de porumb și cartofi. De asemenea, trebuie amintit că cantități mari de fructoză (un tip de zahăr găsit în fructe) pot fi, de asemenea, dăunătoare sănătății dumneavoastră. Prin urmare, ar trebui să limitați consumul de fructe de pădure și fructe care conțin amidon, cum ar fi pepeni, banane etc.
Rețete de slăbire cu lămâie
În acest capitol, vom acoperi rețetele care folosesc lămâie. Toate sunt foarte eficiente în lupta împotriva excesului de greutate, inclusiv coniac cu lămâie pentru scăderea în greutate.
Suc de lămâie
Am spus deja că ar trebui să începeți fiecare zi nouă cu această băutură. Este compatibil cu aproape orice program de nutriție dietetică. Sucul de lămâie diluat în apă vă va permite să eliminați lichidele în exces datorită proprietăților sale diuretice. Cu toate acestea, trebuie amintit că o cantitate mare de suc de lămâie poate afecta negativ membrana mucoasă a tractului digestiv. Pentru a evita acest lucru, trebuie să beți cel puțin doi litri de apă pe zi.
Există multe rețete pentru această băutură și sunt foarte asemănătoare între ele. Puteți folosi suc de lămâie, coajă sau o felie de fructe. Mai întâi trebuie să fierbeți apa și să o lăsați să se răcească ușor. Apoi adăugați lămâie și beți băutura rezultată. În plus, nutriționiștii sfătuiesc să consume câteva felii suplimentare de fructe pe tot parcursul zilei. De asemenea, puteți adăuga miere la această băutură. Acesta este un produs foarte util pentru organism.
Coniac de lamaie
Mulți oameni vorbesc despre eficacitatea ridicată a consumului de coniac cu lămâie pentru pierderea în greutate. Pentru a obține rezultatul dorit, trebuie să mâncați alimente bogate în compuși proteici cu 4 ore înainte de culcare. Mai mult, ar trebui să conțină un minim de grăsimi. După aceea, după câteva ore, trebuie să beți 100 de grame de coniac timp de 60 de minute și să profitați fiecare porție cu lămâie. Astfel, în termen de 60 de minute, ar trebui să beți 100 de grame de coniac și să mâncați o lămâie.
Conform rezultatelor cercetărilor, lămâia este capabilă să neutralizeze efectele negative ale alcoolului asupra organismului, iar coniacul reduce agresivitatea acidului citric. Compoziția coniacului include un număr mare de tanini și tanini variați, care ajută la îmbunătățirea absorbției vitaminei C. Amintiți-vă că trebuie să utilizați coniac cu lămâie pentru pierderea în greutate numai timp de 14 zile.
Indiferent de băutura pe care o alegeți cu lămâie, puteți spune cu siguranță că veți obține rezultatul scontat. Dar pentru aceasta este foarte important să folosiți un program de nutriție echilibrat și exerciții fizice. Acest lucru va accelera semnificativ procesul de ardere a grăsimilor.
Cum să utilizați corect lămâia pentru pierderea în greutate, consultați acest videoclip:
