În acest ritm frenetic al vieții, trebuie să te oprești puțin și … în cele din urmă să te relaxezi. Personal, muzica calmă și băile aromate mă ajută în acest sens. Cum să le luați corect? Voi vorbi despre acest lucru în acest articol. Nu este surprinzător faptul că celebra Cleopatra a fost întotdeauna frumoasă și a arătat tânără - la urma urmei, a făcut o baie cu adaos de ulei de trandafiri în fiecare zi. Și de ce suntem mai răi decât ea? Strămoșii noștri au folosit foarte practic proprietățile curative ale infuziilor, uleiurilor și decocturilor. Rețetele de frumusețe au fost transmise din generație în generație, oamenii au apreciat întreaga valoare a uleiurilor esențiale, au învățat cum să pregătească în mod corespunzător băi aromatice cu ele, reîncărcate și au fost din nou pline de energie. Deci, care este modul corect de a face acest lucru?
Cum să faceți băi aromatice:
- Nu puneți mult ulei esențial în baie, deoarece prea mult nu este mai bine. De asemenea, dăunează smalțului de baie. Va fi suficient să adăugați doar 3-4 picături și nu imediat în apă, ci după ce o amestecați cu o bază, de exemplu, cu lapte, miere, chefir, smântână sau ulei de migdale. Din experiență, voi spune că este cel mai convenabil să folosiți sare de mare: pentru aceasta, înfășurați 4 linguri într-o pungă de in. linguri de sare, se adaugă acolo 4 picături de ulei esențial, se agită puțin și se scufundă în apă.
- Temperatura apei nu trebuie să depășească 38 de grade. Dacă este prea cald, vei începe să transpiri, iar acest lucru dăunează nutrienților mai activ pentru a pătrunde în pori. Dacă nu există termometru, priviți oglinda. Este ceață - înseamnă că trebuie să adăugați puțină apă rece.
- Durata procedurii nu depășește 20 de minute, expunerea excesivă vă poate afecta sănătatea.
- Nu puteți mânca înainte de baie - luați cina timp de 1, 5-2 ore.
- Ce să nu faci în timpul procedurii: folosește șampoane, geluri, săpunuri. Substanțele conținute în compoziția produselor cosmetice anulează toate beneficiile. Este mai bine să vă spălați în avans.
- De îndată ce ieșiți din baia aromată, nu vă ștergeți uscat, este mai bine să vă îmbrăcați într-un halat cald sau să vă înfășurați într-un prosop. Fără activitate viguroasă, corpul tău ar trebui să se odihnească și să se relaxeze bine. Dacă sunteți treaz, ascultați muzică, citiți o carte sau beți ceai de plante (de exemplu, din frunze de lingonberry).
Baile aromate au contraindicații? Cuiva poate părea că 3-4 picături nu vor rezolva nimic, dar nu este așa. Chiar și în cantități mici, au un efect terapeutic puternic. Dacă aveți o boală gravă, atunci ar trebui să aveți grijă și să consultați un medic. Acestea includ:
- boli oncologice
- epilepsie
- angină
- Diabet
- ischemie cardiacă
- ciroza ficatului
- plângând micoze
- dermatită
- procese inflamatorii acute (pneumonie, bronșită etc.)
- hepatită cronică
- tromboflebită
- glomerulonefrita
În timpul sarcinii, trebuie să aveți grijă cu uleiurile de ienupăr, iasomie, mușcat, menta.
În perioada postpartum, puteți face băi nu mai devreme decât după 4 săptămâni.
Pentru mamele care alăptează, este util să adăugați petale de trandafir, mușețel, lavandă.
Ce să alegi pentru o baie parfumată?
Iritație și oboseală
- Adăugați 3-4 picături de ulei de lavandă în baie. Ajută la calmarea, reface forța și elimină insomnia. După ce suferiți de stres și de crize nervoase, tămâia, lemnul de santal, trandafirul, uleiurile de mușcată (câte 2-3 picături) ajută bine.
- Dacă energia ta s-a epuizat și trebuie să te înveseli corect, atunci folosește citrice. Observ că parfumurile cu parfum de citrice revigorează, „revitalizează” și se umplu cu energie pozitivă. Salvie, verbena, rozmarin cresc, de asemenea, tonusul corpului.
Pentru o bună dispoziție
Pentru a vă reîncărca cu emoții pozitive înainte de mâine, adăugați lemn de santal sau ulei de ylang-ylang în baia aromată.
Împotriva tensiunii musculare
Acest lucru este valabil mai ales pentru sportivi sau persoanele care fac muncă fizică grea sau care lucrează la sală. Deci, puteți pregăti această baie pentru soțul dvs. după o zi grea! Folosiți un amestec de verbena și ghimbir sau balsam de lămâie și scorțișoară sau uleiuri de mentă și ienupăr. Luați câteva picături fiecare.
A păstra cald
O astfel de baie poate fi luată cu plăcere în sezonul rece sau când este dificil să vă încălziți picioarele. În acest scop, ar trebui să luați uleiuri esențiale de lămâie, cimbru, pin. Dacă întregul corp doare sau durerile articulațiilor, cedrul vă va ajuta.
Înainte de o seară romantică
Dacă mergi la o întâlnire sau ai de gând să petreci o seară de neuitat cu iubita ta, atunci adaugă uleiul de neroli, paciuli, ylang-ylang. Acestea vor ajuta la eliminarea tuturor gândurilor deșarte, la reglarea dispoziției potrivite și conferă pielii un miros plăcut.
