Doriți să știți ce suplimente nutritive utilizează sportivii profesioniști pentru a-și atinge obiectivele? Cum să vă pregătiți rapid corpul pentru sezonul de plajă? Veți găsi răspunsuri la aceste întrebări și la multe alte întrebări în articolul nostru despre L-carnitină. Promovarea unui stil de viață atletic produce rezultate pozitive. Mai devreme sau mai târziu, orice vizitator la sala de fitness va dori să accelereze procesul de slăbire sau de a câștiga masa musculară. O gamă largă de aditivi sub formă de pulbere, lichid și tablete este prezentată consumatorului.
Alegerea depinde în mod direct de rezultatul pe care doriți să îl obțineți. Cineva vrea să strălucească în topuri scurte, arătând abs perfecte. Unii oameni vor să ridice bara și să nu se simtă obosiți mult timp. Dezvoltatorii de nutriție sportivă oferă un medicament special pentru toată lumea. Astăzi vă propunem să vă opriți atenția asupra L-carnitinei.
L-carnitină - ce este și de ce să o folosești?
Trebuie remarcat imediat că aceasta este o substanță naturală. Într-un alt mod, L-carnitina se numește vitamina B11, T sau - Levocarnitină. Acțiunea principală a substanței vizează sinteza celulelor corpului uman. Combate acizii grași transferându-i în mitocondrii. Acolo sunt procesate, transformându-se în energie liberă care trebuie folosită. Dacă nu luptați împotriva acizilor dăunători, atunci aceștia rămân în sânge și se transformă în grăsimi.
Cu o lipsă de L-carnitină, corpul devine vulnerabil și se simte o grăsime rapidă. În timpul efortului fizic, țesutul muscular este distrus și o persoană obosește. L-carnitina vă permite să luați energie din rezervele inutile ale stratului de grăsime.
În plus, levocarnitina are un efect benefic asupra organismului în ansamblu:
- Activitatea creierului este activată.
- Eficiența crește.
- Activitatea sistemului digestiv este normalizată.
- Excesul de greutate este redus.
- Se produce un hormon al bucuriei, starea de spirit a unei persoane crește.
- Vă puteți recupera cu ușurință după retragerea prelungită din activitățile sportive.
- Există o creștere a masei musculare.
Pierderea în greutate nu are loc într-un ritm rapid. Corpul începe să slăbească în mod natural acele kilograme în plus fără stres sau epuizare. Acesta este un factor pozitiv, deoarece pierderea rapidă în greutate afectează negativ sistemul nervos și funcționarea tractului digestiv.
Cum să luați L-carnitină și există contraindicații?
L-carnitina este o substanță de care are nevoie fiecare persoană. Deficitul poate provoca boli de inimă, anemie și tulburări de memorie. Poate fi obținut în mod natural prin carne crudă, ouă de pui și lapte. Nu au suficientă L-carnitină pentru a vă ajuta să ardeți excesul de greutate.
Cel mai bine este să combinați utilizarea substanței vitaminice cu antrenament intens în sala de gimnastică. Pentru sportivii începători, cel mai bine este să opteze pentru L-Carnitină lichidă, care va începe să elibereze energie aproape imediat. Este recomandat să-l beți înainte de antrenament pe stomacul gol, doza trebuie să fie de 500 g (acesta este indicatorul inițial tipic pentru sportivii nou bătuti).
Sportivii profesioniști aleg capsule, încep să lucreze după ceva timp. Sportivul reușește să facă o încălzire intensă și primele abordări ale exercițiului principal. De obicei, doza nu depășește 1500 mg. Desigur, sportivii calculează individual doza, ținând cont de indicatorii de masă și rezistență. În orice caz, trebuie să studiați cu atenție instrucțiunile care sunt incluse în fiecare medicament.
Suplimentarea cu L-carnitină nu a prezentat efecte adverse. O excepție poate fi intoleranța individuală. Dacă utilizați medicamente pentru prima dată, monitorizați cu atenție starea dumneavoastră. În caz de disconfort și disconfort, este recomandat să consultați un medic și să încetați utilizarea L-carnitinei. Video despre L-carnitină:
