A venit vara și poți face plajă natural. Cu toate acestea, pentru ca bronzul tău să fie frumos și uniform, trebuie să știi cum să te bronzezi corect. Iar sfaturile noastre vă vor ajuta în acest sens! Vara mult așteptată de vacanțe, aventuri și bronzare a sosit deja. Odihnindu-se în natură, o reședință de vară, pe malul unui râu sau al mării, fiecare reprezentant al sexului mai slab nu își va refuza plăcerea de a face plajă pentru a-și decora corpul cu un bronz de ciocolată. Cu toate acestea, mulți oameni știu că razele soarelui sunt pline de multe pericole care pot dăuna sănătății. Prin urmare, este important nu numai să obțineți un ton de bronz al pielii, ci și să vă protejați de rău asupra corpului.
Arsuri solare
- A fi la soare este dăunător pentru persoanele cu pielea albicioasă, părul blond, petele de vârstă și o abundență de alunițe pe piele (în special cele mari, mai mari de 1,5 cm). Această categorie de oameni este predispusă la arsuri solare, iar lumina ultravioletă poate provoca o serie de boli grave. Prin urmare, cea mai bună soluție este o cremă auto-bronzantă.
- Plajele la soare pot provoca cancer de piele. Conform statisticilor, peste 65.000 de cazuri de melanom sunt înregistrate anual în toate țările lumii, adică o tumoare malignă care este asociată cu radiațiile UV.
- Au fost înregistrate cazuri când soarele a provocat orbire. Expunerea prelungită la acesta este motivul dezvoltării cataractei. Prin urmare, este recomandabil să purtați ochelari de soare pe plajă. De asemenea, vor preveni apariția ridurilor fine.
- Expunerea excesivă la razele UV poate declanșa dezvoltarea bolilor tiroidiene.
Avantajele bronzării
Razele solare contribuie la producerea vitaminei D, care este vitală. Deoarece organismul îl sintetizează singur fără expunere la energia solară, doar 10% din norma cerută. Deficitul de vitamine duce la boli cronice precum cancerul, bolile ovarelor polichistice, problemele menstruale, infertilitatea, diabetul zaharat, hipertensiunea arterială, cariile, infecțiile, bolile sistemului nervos, incl. schizofrenie și scleroză multiplă. Prin urmare, este încă necesar să faceți plajă, dar cu moderare, fără abuz. Iată câteva sfaturi despre cum să vă bronzați cu ciocolată fără a vă afecta sănătatea:
- Pregătește-ți pielea pentru un bronz sporit cu câteva săptămâni înainte de vacanța programată. Faceți o sesiune de bronzare de 5 minute de două ori pe săptămână. Acestea vor conferi pielii o nuanță de bronz și o protecție împotriva razelor UV agresive.
- Folosiți protecție solară pentru primele zile de expunere la soare. Mai ales la fiecare jumătate de oră, lubrifiați pieptul, umerii, nasul cu cremă - cele mai vulnerabile locuri pentru arsuri.
- În timp ce vă relaxați în țările fierbinți (Africa, Asia, Spania, Italia), faceți plajă timp de cel mult 5 minute în primele zile la soare. Măriți treptat timpul petrecut la soare. În același timp, nu uitați că este recomandat să faceți plajă pe zi timp de aproximativ o oră.
- Cel mai fierbinte soare este de la 12:00 la 15:00, deci este mai bine să petreceți acest timp la umbră, chiar în ciuda aplicării de protecție solară. Din moment ce la prânz soarele este cel mai activ și razele sale directe cad pe pământ în unghi drept. Dacă în acest moment, din orice motiv, trebuie să fiți sub soare, purtați haine care vă vor proteja pielea de arsuri. De asemenea, trebuie să vă amintiți despre coafură. Nu numai că previne insolarea, ci și salvează părul de plictiseală și fragilitate.
- Momentul optim pentru o bronzare sigură pentru corp este înainte de ora 11.00 și după ora 16.00. Și, deși soarele nu este atât de cald în acest moment, este totuși recomandabil să folosiți protecție solară.
- În timp ce faceți plajă, schimbați-vă poziția la fiecare 10 minute, expunând alternativ spatele și stomacul la soare.
- După scăldat, nu vă ștergeți pielea cu un prosop, ci lăsați-o să se usuce la soare. Acest lucru vă va intensifica bronzul. Dar fă-o la umbră, pentru că Picăturile de apă sub soare cresc șansele de arsură, deoarece au lentile optice.
- Când mergeți să înotați, lubrifiați-vă pielea cu o cremă de protecție, deoarece razele ultraviolete pot pătrunde în apă până la 1,5 m adâncime.
- Când bronzați „fără vârf”, asigurați-vă că acoperiți mameloanele cu bureți de bumbac sau capace speciale.
- Cel mai frumos, uniform și cel mai important bronz sigur se așază la umbră parțială. Pentru a face acest lucru, ar trebui să utilizați umbrele de răchită, copertine de panou, care lasă parțial razele soarelui să treacă, care protejează pielea de un exces de radiații ultraviolete.
- După plajă, se recomandă clătirea pielii sub un duș răcoros. Apoi uscați și hidratați cu agenți nutritivi speciali (cremă, loțiune) care conțin pantenol și o substanță care restabilește echilibrul apă-lipide al pielii. Astfel de unguente îmbunătățesc regenerarea și fermitatea pielii.
Dieta pentru un bronz frumos
Un bronz frumos auriu depinde și de mâncarea pe care o consumi. Cel mai puternic agent de bronzare este betacarotenul (pepene galben, pepene verde, dovleac, piper roșu, mere, pere). Crește producția de melanină pigmentară, care conferă pielii o nuanță aurie frumoasă. Aminoacizii tirozină joacă, de asemenea, un rol important în producția de melanină. Cantități mari se găsesc în produsele de origine animală (carne roșie, pește, ficat), fasole, migdale și avocado.
Substanțele auxiliare în formarea melaninei sunt licopenul, seleniul, vitamina C și E. Prin urmare, pentru a obține o nuanță intensă de ciocolată în timpul vacanței, trebuie să luați un complex cu aceste suplimente minerale cu câteva săptămâni înainte de călătorie.
În timpul bronzării, beți cât mai multă apă curată fără gaz și nu prea rece, pentru a nu vă deshidrata.
Produse cosmetice pentru un bronz frumos
Bronzarea produselor care conțin factorul de protecție solară (SPF) va ajuta la protejarea corpului de arsuri. Acestea rețin umezeala pielii, previn îmbătrânirea prematură și oferă protecție împotriva razelor UF. Indicele SPF din produse variază între 3-50, astfel încât produsele de protecție solară ar trebui selectate în conformitate cu fototipul pielii - cu cât pielea este mai ușoară și mai sensibilă, cu atât factorul SPF ar trebui să fie mai mare. Cu o activitate solară ridicată (11.00-16.00), se recomandă utilizarea produselor de protecție solară cu un indice SPF 20-30, pentru pielea închisă la culoare. 10. Și cu transpirații abundente, pielea trebuie lubrifiată mai des cu o cremă de protecție, deoarece transpirația reduce eficacitatea cremei.
Crema se aplică cu mișcări de masaj, în strat subțire, la fiecare jumătate de oră la soare. Aplicând un strat gros al acestuia, obțineți rezultatul opus: produsul se va încălzi la soare și va deteriora pielea.
Atunci când cumpărați produse de bronzat, acordați atenție celor imprimate pe etichetă, deoarece pot fi proiectate mai degrabă pentru bronzarea paturilor decât pentru a face plajă. Acest produs nu conține enzime de protecție de la razele UF, astfel încât să puteți arde pe plajă.
O cremă cu efect de „furnicături” vă va ajuta să vă accelerați bronzul. Îmbunătățește circulația sângelui în piele și produce melanină mai repede, ceea ce duce la un bronz mai intens. Dar, aici trebuie avut în vedere faptul că după aplicarea cremei „furnicături”, pot apărea roșeață și alergii pe piele. Prin urmare, înainte de a utiliza un produs nou, acesta trebuie testat pe o zonă mică a pielii. În același timp, nu ar trebui să fie deloc utilizat pe pielea albă și neacordată, precum și aplicat pe față.
Asta e tot! Vacanță minunată, bronz chiar bronz și multe impresii de neuitat !!!
Sfaturi pentru un bronz adecvat în acest videoclip:
