În fiecare zi, tot mai mulți oameni încep să practice activ yoga. Pentru ca antrenamentele dvs. să fie nu numai utile, ci și plăcute, trebuie să alegeți covorașul de yoga potrivit. Conținutul articolului:
- De ce ai nevoie
- Care sunt tipurile de covorase
- Cum să alegi
Probabil că fiecare fată are la dispoziție un echipament sportiv atât de popular precum un saltea de yoga. Poate fi folosit nu numai pentru meditație și efectuarea de asane, ci și pentru activități de fitness active.
Este important să alegeți salteaua potrivită, luând în considerare diferiți factori - de exemplu, locul de antrenament, nivelul de dificultate și tipul de activitate fizică etc. Puteți alege un tip de saltea care să îndeplinească pe deplin toate criteriile și va deveni o motivație suplimentară pentru exerciții fizice.
De ce ai nevoie de un covor de yoga?
Majoritatea începătorilor cred în mod eronat că covoarele simple de călătorie, un prosop sau o pătură pot fi utilizate pentru practica yoga. Faptul este că doar echipamentele sportive speciale vor face orele sigure și cât mai confortabile posibil. Este o aderență bună pe orice suprafață care previne alunecarea în timpul antrenamentului și efectuarea asanelor dificile.
Covorul, fabricat din polimer spumant, reduce presiunea asupra articulațiilor genunchiului, relaxându-se pe podeaua rece.
Ce tipuri de covoare de yoga există?
Astăzi există o selecție destul de mare de diverse produse aparținând acestui grup de articole sportive, care sunt împărțite în mod convențional în mai multe categorii - naturale și sintetice. Această diviziune se datorează tocmai materialelor utilizate pentru fabricare.
Există, de asemenea, diferențe de culoare, dimensiune și textură. Prin încercări și erori, puteți găsi opțiunea perfectă pentru dvs., iar utilizarea informațiilor suplimentare vă permite să faceți alegerea corectă pentru prima dată.
Covoare sintetice
Acest grup include produse din PVC, PES, TPE și cauciuc sintetic. Principala caracteristică distinctivă a covoarelor sintetice este prezența unui miros specific. Cu toate acestea, în timp, aroma neplăcută devine mai puțin vizibilă, dar în același timp nu dispare niciodată complet.
Produsele din PVC nu sunt foarte rezistente și se pot rupe în timpul antrenamentului, în timp ce nu sunt reciclate, prin urmare, poluează mediul.
Produsele din cauciuc sintetic sunt considerate ecologice și pot fi, de asemenea, reciclate.
Covoare naturale
Covoarele de yoga naturale includ iută, bumbac și cauciuc. Variantele din iută și fibre de cauciuc asigură cea mai puternică aderență la suprafața podelei, prin urmare, siguranța este asigurată în timpul efectuării asanelor dificile. În același timp, modelele din bumbac sunt recomandate pentru a fi utilizate pentru meditație și relaxare. Covoarele naturale „respiră” bine, nu absorb mirosurile și umezeala, cu toate acestea, au nevoie de îngrijiri speciale.
Cum să alegi un covor de yoga?
Pentru a alege salteaua potrivită, care va deveni un asistent indispensabil în timpul yoga, este necesar să se țină seama de criterii importante, cum ar fi:
- calitatea aderenței la suprafața podelei sau gradul de lipici;
- dimensiunea covorului;
- grosime;
- gradul de absorbție a umezelii;
- puterea produsului.
Ținând cont de toate aceste criterii, puteți alege un covor de yoga cu adevărat ideal și de înaltă calitate, care să dureze mult timp. De asemenea, permite un antrenament sigur, confortabil și cel mai eficient.
Dimensiunea covorului de yoga
Modelele standard au lățimea de 60–61 cm. Această dimensiune este de obicei suficientă pentru cei care practică în mod regulat yoga. Există, de asemenea, opțiuni de covor, care au o lățime de 80 cm - aceste modele oferă mult mai mult confort în timpul antrenamentului și oferă mai mult spațiu. Cu toate acestea, la alegerea echipamentului sportiv, este necesar să se țină seama de dificultățile existente în depozitare, mai ales dacă dimensiunile acestuia depășesc standardele.
Lungimea covorului depinde direct de înălțimea persoanei și de tipul de activitate. În timpul antrenamentului, o persoană ar trebui să se simtă cât mai confortabil și convenabil posibil.
Calitatea prinderii
Este important să se țină seama de faptul că, cu cât sunt mai intensive cursurile, cu atât ar trebui pus mai mult accentul pe acest punct particular. Pentru a nu vă răni în timpul antrenamentului, trebuie să acordați atenție modelului covorului cu un nivel ridicat de lipicios. Este necesar să subliniem că acest parametru este pe deplin proporțional cu durata de service a produsului, deoarece acoperirea moale tinde să se uzeze rapid.
Rata de absorbție a umezelii
Dacă palmele tale transpiră mult în timpul antrenamentului, cel mai bine este să optezi pentru covoare din materiale naturale „respirabile”. În acest caz, merită să se renunțe complet la modelele din materiale sintetice, deoarece acestea pot provoca producția de sudoare. Dacă covoarele naturale sunt prea scumpe, puteți achiziționa un inventar semisintetic.
Grosimea produsului
Avantajele acestor produse includ faptul că sunt destul de subțiri, compacte și ușoare, dar în același timp rezistente, prin urmare nu rețin bine căldura. Grosimea optimă a covoarelor este considerată a fi un parametru de 4, 5-6 mm. Acest lucru este suficient pentru a asigura un antrenament confortabil și protecție împotriva pardoselilor reci.
Dacă se dorește, se poate achiziționa un covor de yoga mai gros, dar acesta va fi mai puțin stabil, ceea ce poate interfera mult cu performanța echilibrului. În cazurile în care trebuie să purtați în mod constant echipamente sportive cu dvs., cel mai bine este să acordați preferință modelelor de covoare cu grosimea de 4 mm.
Puterea produsului
Este important ca echipamentele sportive să nu se întindă, motiv pentru care există o plasă de cadru specială în aproape toate covorașele de yoga, ceea ce crește durata de viață a produsului și nu îi permite să se întindă prea mult.
Puteți alege modele ușoare care nu au cadru. Aceste produse nu sunt doar mai ușoare în greutate, ci și mai puțin stabile, nu la fel de puternice ca și cu o plasă de cadru. Covoarele ușoare sunt recomandate pentru meditație și practică liniștită.
Saltea de yoga din latex
Modelele din cauciuc sau latex au cel mai înalt nivel de rezistență, netoxice, rezistente la uzură, reciclabile și nu poluează mediul. Salteaua isi tine forma bine, este lipicioasa, "respira", respinge perfect apa si este ideala atat pentru fitness cat si pentru yoga. De exemplu, astăzi puteți găsi modele la vânzare pentru care producătorii oferă o garanție pe viață.
Covor de bumbac
Covoarele sport din bumbac sau in sunt de obicei folosite ca bază sau al doilea saltea, deoarece sunt plăcute la atingere, moi și au o aderență slabă. Bumbacul sau inul este cel mai bine folosit pentru meditație și nu prea mult exercițiu.
Covoare Yoga din iută
Covoarele din iută sunt produse semi-sintetice. Acest model se bazează pe fibre naturale combinate cu unii compuși sintetici. De regulă, astfel de covoare au calități bune - suprafața este lipicioasă, produsul este durabil, dar în același timp nu este complet natural.
Covor din elastomer termoplastic
Elastomerul termoplastic (TPE) este o clasă specifică de materiale care devine un înlocuitor pentru silicon, plastic vulcanizat și cauciuc. Aceste modele de covoare sunt plăcute la atingere, destul de moi și, de regulă, constau din două straturi - stratul superior este lipicios, iar stratul inferior este format dintr-o plasă întărită. Plasa este cea care prelungește durata de viață a produsului. În funcție de modelul specific al saltelei de yoga TPE, acestea au diferite grade de lipici. Principalul dezavantaj al produsului este prezența unui miros sintetic nu foarte plăcut.
Covorase de yoga din PVC
Clorura de polivinil (PVC) este un plastic transparent și incolor. Covoarele din acest material au un cost relativ scăzut. Produsul este destul de lipicios, plăcut la atingere, cântărește în intervalul 1–1, 5 kg (în funcție de grosime și dimensiuni).
Aceste modele de covoare pot fi utilizate de practicienii de yoga începători care nu au avut timp să decidă dacă vor continua să practice sau nu în viitor. Dezavantajul acestor covoare este o aromă sintetică destul de dură și neplăcută. Covoarele din PVC nu sunt supuse biodegradării; ele emit substanțe nocive cancerigene în timpul arderii.
Calitatea cursurilor depinde de cât de corect este făcută alegerea saltelei de yoga. Într-adevăr, dacă în timpul primului antrenament există un puternic sentiment de disconfort sau inconvenient, puțini oameni vor dori să continue antrenamentul. Un covor de calitate vă permite să vă bucurați de fiecare activitate, străduindu-vă să obțineți un corp perfect.
Mai multe despre cum să alegeți un covor de yoga:
