Man-lark și caracteristicile acestui cronotip. Caracteristicile portretului, comportamentul persoanei sunate. Recomandări ale specialiștilor către „pasărea timpurie” și cercul ei apropiat. Un crescător timpuriu este o persoană care se trezește devreme și se simte somnoros și viguros în același timp. Un astfel de cronotip al oamenilor implică mersul la culcare înainte de miezul nopții, deoarece activitatea după ora anunțată în această categorie a populației este redusă la zero. Luați în considerare caracteristicile comportamentului acestor persoane, precum și regulile cu privire la modul de stabilire competentă a contactului cu acestea.
Cine sunt cei mai maturi
Există destul de puțini oameni cu acest stil de viață - 25% (un sfert din numărul total de locuitori ai planetei). Atunci când se descriu bioritmurile unei alunțe, trebuie remarcat faptul că acestea au un sindrom avansat de fază a somnului.
Spre seara devreme, ei obosesc și visează să se culce cât mai curând posibil. Cu toate acestea, dimineața, astfel de oameni nu au deloc nevoie de ceas cu alarmă, deoarece se ridică ușor din pat singuri în același timp. Au două vârfuri de activitate intelectuală și fizică: 8.00-13.00 și 16.00-18.00. Problemele cu adormirea la persoanele cu voce nu sunt de obicei observate.
Dacă ne gândim la motivul pentru care oamenii sunt numiți larci, atunci oamenii de știință americani au ajuns la concluzii interesante. Experții de peste mări au descoperit o deformare a unei anumite gene la membrii familiei persoanelor ereditare „de dimineață”. După introducerea sa în lanțul ADN al șoarecilor, rozătoarele experimentale au început să se trezească foarte devreme și au rămas active până la prânz. Prin urmare, atunci când se ia în considerare cine sunt oamenii alunecilor, este necesar să se țină seama nu numai de obiceiurile acestei categorii ale populației, ci și de factorul ereditar.
Rutina zilnică a unei persoane „de dimineață” este considerată o planificare mai naturală (naturală) a vieții sale decât o priveghere de noapte. În zilele în care nu exista energie electrică (în unele țări din Africa de Sud nici nu este acum), nu avea rost să începem nicio lucrare la căderea nopții. În plus, prădătorii și ticăloșii nu au dormit, ceea ce a dus la faptul că o predominanță semnificativă a persoanelor alunece în societate. Acest lucru a fost, de asemenea, facilitat de diferite superstiții asociate cu povești teribile despre rampantul spiritelor rele pe timp de noapte. În zonele rurale, până în prezent, este rar să găsești un om-bufniță care să-și permită să doarmă până la prânz.
Destul de des, oamenii devin larși din cauza circumstanțelor predominante ale vieții. „Păsările timpurii” sunt, în majoritatea cazurilor, orășenii datorită programului lor de lucru și sătenilor, care trebuie să rezolve multe probleme importante ale gospodăriei dimineața.
Apariția unui alun
Prin apariția oricărei persoane, puteți determina cu ușurință nu numai temperamentul ei, ci și obiceiurile sale inerente de a-și organiza rutina zilnică. O persoană cu bioritmuri de viață exprimate de obicei arată astfel:
- Expresii și gesturi faciale vii … Când vorbește, ciocârleala își bate frecvent brațele și cântă în mod constant cu părul, centura sau cureaua de geantă. În același timp, pe fața lui este clar vizibil ce fel de emoții trăiește în acest moment.
- Potrivi … Stilul de viață al lui Alark îi permite să facă jogging și să facă exerciții dimineața înainte de muncă. Astfel de oameni se îmbolnăvesc rar, deoarece nu merg la petreceri în cluburile de noapte cu ispitele lor nesănătoase. Cu toate acestea, există excepții de la fiecare regulă, pentru că printre larci există persoane cu un tip de corp picnic, dacă în loc să facă sport preferă să se bucure de produse dulci și din făină.
- Vorbire rapidă … Larks sunt atât de optimisti încât monologurile lor sunt adesea spontane si sar de la un subiect la altul. În același timp, le place să-și exprime narațiunea cu un râs viu de propriile lor glume. Uneori se spune despre astfel de oameni că vor spune mai întâi și apoi vor medita la ceea ce au spus.
Personalitatea unei persoane de dimineață
Înțelegerea cu persoanele exprimate nu este dificilă, deoarece printre ei există rar ipocriți. Tipul de persoană care este dimineață presupune că are următoarele trăsături de caracter:
- Optimism … Printre persoanele cu un program de viață similar, rareori găsești o persoană mohorâtă. Au mulți prieteni, pentru că cei mai apropiați de ei apreciază dispoziția veselă a persoanei-alunecare. Cu toate acestea, nu toți adepții unei ascensiuni timpurii sunt iubitori de companii zgomotoase și adunări nocturne.
- Irascibilitate … Există destul de puțini ciocârlii colerici, ceea ce nu afectează meritele acestor persoane vesele. Sunt ușor de trezit, dar sunt gata să-și ceară scuze pentru incontinența lor. Într-un conflict grav, oamenii-brichete vor încerca să canalizeze afirmațiile care au apărut într-un canal pașnic sau să le traducă într-o glumă.
- Entuziasm … Lark este întotdeauna plin de idei noi, care devin destul de des descoperiri utile în viitor. Cu toate acestea, în rare ocazii, le aduce la viață, pentru că trece cu ușurință la un alt subiect pentru cercetare.
- Conservatorism … Psihicul oamenilor larks este instabil din punct de vedere emoțional, dar ei încă aderă la punctele de vedere general acceptate asupra vieții. Experții notează faptul că tiranii de familie se găsesc adesea în acest cronotip (în special în rândul bărbaților).
Comportamentul Skylark Man
Primele păsări sunt destul de asemănătoare între ele în preferințele lor. Când apare întrebarea, cum arată o alunetă, trebuie doar să aruncați o privire mai atentă asupra obiceiurilor și stilului său de viață. Astfel de oameni se comportă de obicei după cum urmează:
- Capacitatea de lucru dimineața … Înainte de prânz, angajații de dimineață devreme pot muta munții, deoarece sunt plini de energie și inițiativă. Din acest motiv, ei planifică toate problemele importante până la ora 13.00.
- Du-te devreme la culcare … Alunca se poate culca după miezul nopții. Cu toate acestea, atunci se va simți obosit și copleșit cel puțin câteva zile după un astfel de experiment.
- Timp liber de seară între patru pereți … Este destul de dificil (în majoritatea cazurilor aproape imposibil) să obții o alunetă care să participe la o petrecere ulterior. Chiar dacă va ceda la convingerea prietenilor săi, atunci va încerca să se retragă într-un colț departe de compania zgomotoasă, așteptând cu răbdare sfârșitul distracției generale.
- Refuzul locurilor de muncă cu jumătate de normă … Spre seară, ciulinele simt o scădere semnificativă a energiei lor vitale. Din cauza acestui factor, ei nu sunt în măsură să-și completeze bugetul în detrimentul așa-numitului „hack” în afara programului de lucru.
- Adormind sub televizor … După ce ați pornit orice film interesant, larkul va fi cu siguranță amețit dacă filmul se va prelungi mult timp. O persoană cu bioritmuri sunate va adormi în timp ce urmărește chiar și un blockbuster, dacă dorește să se familiarizeze cu el mai târziu.
Ocupații potrivite pentru oamenii Lark
Trebuie remarcat imediat că subiectul cu bioritmul de viață descris este mai adaptat la munca fizică. Psihologii îi recomandă să ia în considerare următoarele specialități:
- Maturator de strazi … Când se lasă să se trezească, majoritatea populației este încă în somn fericit. Orașul abia începe să dea semne de viață, iar străzile sale sunt deja curățate de îngrijitori care se pot trezi ușor foarte devreme.
- Șofer de transport public … Prima schimbare a acestor șoferi începe atât de devreme încât bufnițele de noapte ar trebui să uite de această profesie. În plus, în timp ce conduceți, trebuie să fiți cât mai concentrat posibil, ceea ce nu este dificil pentru un șofer de alunecare nici dimineața devreme.
- Lucrător la o fabrică … La întreprinderile anunțate, disciplina muncii și întârzierea sunt strict monitorizate. Acest factor este explicat nu numai de latura etică a problemei, ci și de respectarea măsurilor de siguranță atunci când se lucrează cu mașini. Prima schimbare în fabrici începe, de obicei, destul de devreme, ceea ce este destul de potrivit pentru lești.
- Brutar … Pentru ca consumatorul să poată cumpăra produse proaspete de panificație pentru micul dejun, aluatul este frământat în atelier deja la ora trei, după o mică întâlnire de planificare. Până în jurul orei cinci dimineața, produsele ar fi trebuit deja scoase din brutărie, în care numai ciubotii sunt capabili să lucreze.
- Operator de mașină de muls … Nu este neobișnuit ca locuitorii din zonele rurale să se ridice la ora 5. Cu toate acestea, chiar și în interiorul orașului (la periferia sa) există ateliere în care a fost stabilită o linie de umplere a laptelui. Calitatea băuturii nu este deloc afectată de modul în care are loc procesul de muls, dar ar trebui să se facă în zori.
- Profesor … Mulți copii se luptă să se trezească dimineața devreme pentru a se pregăti pentru școală. Profesorii trebuie să vină mult mai devreme decât elevii pentru a avea timp să se pregătească pentru prima lecție. Profesorii de grădiniță trebuie, de asemenea, să se trezească foarte devreme dacă lucrează prima tură pentru a-și întâlni copiii la timp.
- Angajat la birou … Bioritmurile alunecii coincid în mod clar cu programul unor astfel de organizații. Când ziua de lucru se termină în birou, pasărea timpurie are, de asemenea, o rezervă de energie redusă.
- Doctor … Studiile au arătat că există încă mai mulți larci printre medici decât bufnițe. Personalului spitalului nu îi plac destul de des schimburile de noapte, pentru că în acest moment specialiștii doresc pur și simplu să se relaxeze.
- Reseller … Lark Man se adaptează perfect la schimbarea fusurilor orare, așa că se adaptează cu ușurință la noul mediu în timpul călătoriilor de afaceri pe distanțe lungi.
Atunci când aleg o profesie, oamenii-larks ar trebui să evite schimburile de noapte. Ulterior, pot adormi cu ușurință la locul de muncă. Dacă condițiile de lucru coincid cu bioritmurile „păsării timpurii”, atunci acesta va fi întotdeauna în stare bună cu șefii.
Recomandări de specialitate pentru cei mai maturi și cei dragi
După ce ai ales profesia potrivită pentru tine, ar trebui să te gândești la organizația competentă a vieții tale. Oamenii „de dimineață” nu vor avea niciodată succes în viață dacă nu țin cont de particularitățile propriului lor bioritm.
Sfatul psihologilor către lark
Pentru a se simți întotdeauna în formă bună, astfel de persoane ar trebui să asculte următoarele recomandări ale specialiștilor:
- Exercitiu de dimineata … Merită să renunți la jogging-ul de seară și să vizitezi sala de sport după ora 19.00, pentru că aluneta se culcă devreme și nu are nevoie să supraestimuleze corpul mai târziu pentru el. Puteți înlocui evenimentele exprimate cu o vizită la piscina plutitoare. Dimineața, trebuie să faci gimnastică pentru a menține o formă fizică excelentă.
- Mâncând un mic dejun hrănitor … După exerciții fizice, persoanele cu voce tare ar trebui să mănânce o masă densă, introducând alimente cu proteine bogate în calorii în dietă. Este recomandat să vă organizați un al doilea mic dejun (fructe uscate și pâine) la ora 10 și prânzul între orele 13.00-14.00. Alimentele cu carbohidrați sunt cel mai bine lăsate la cină.
- Selecția corectă a băuturilor … După prânz, trebuie să beți o ceașcă de ceai aromat (de preferință verde sau alb) pentru a ameliora oboseala. Unii oameni cred din greșeală că doar cafeaua ajută să se înveselească. Cu toate acestea, medicii insistă asupra faptului că această băutură are un efect de stimulare pe termen scurt, după care senzația de slăbiciune a larzilor este îmbunătățită în continuare.
- Folosind un duș de contrast … Dacă există o astfel de oportunitate, atunci odată cu apariția unei scăderi a energiei interne, se recomandă oamenilor larci să folosească acest remediu pentru a ridica tonul corpului.
- Tratamente de apă înainte de culcare … Pentru a petrece o noapte liniștită, „păsările timpurii” trebuie să facă o baie caldă cu spuma lor preferată (cel mai bine este să opteze pentru compoziția de conifere) sau plante medicinale sub formă de mentă și mușețel. Un pahar de lapte cald cu miere băută înainte de culcare, de asemenea, nu va strica.
Sfaturi utile pentru persoanele dragi de laudă
Având în vedere că tipul de oameni cu voce poate fi instabil din punct de vedere emoțional, rudele și prietenii ar trebui să se comporte după cum urmează cu o pasăre timpurie:
- Înțelegerea trăsăturilor bioritmurilor unei lark … Dacă îl invitați să meargă pe piață noaptea târziu cu o listă lungă de produse sau să înceapă curățarea, puteți obține o reacție foarte agresivă ca răspuns. Maximul pe care îl poate face în timpul exprimat este să umble cu câinele. Cu toate acestea, în timpul acestui proces, visele sale vor fi doar despre un pat moale și un somn profund. Dacă este nevoie de ajutorul unei ciocârlii, cel mai bine este să o căutați în perioada de activitate maximă.
- Refuzul apelurilor nocturne … Prietenia este prietenie, dar nu este recomandat să suni astfel de oameni după ora 22.00, dacă nu este absolut necesar. În cel mai bun caz, ei nu înțeleg esența cererii în somn, în cel mai rău caz sunt capabili să fie foarte supărați din cauza unei asemenea obrăznicii. În această situație, vizitele nocturne fără invitație sunt excluse.
- Transferul divertismentului într-o perioadă anterioară … Caracteristica unei alunțe, în primul rând, implică faptul că este nevoie de mult timp pentru a-ți reveni de la întrunirile nocturne și petrecerile. În consecință, familia și prietenii săi trebuie să aranjeze sărbători care nu se vor prelungi până când persoana „de dimineață” nu este complet epuizată.
Sfaturi pentru părinții copiilor Lark
Unii oameni consideră că cel mai greu este pentru tati și mame de bufnițe mici, care sunt greu de trezit la grădiniță sau la școală. Cu toate acestea, tânărele larci le oferă părinților lor multe probleme, care pot fi rezolvate cu ajutorul sfaturilor practice ale experților:
- Distragerea atenției copilului … Dacă generația mai în vârstă a familiei dorește să doarmă o jumătate de oră în plus în ziua liberă, atunci puteți pune o jucărie moale lângă patul micuței. În acest caz, ar trebui să se dea instrucțiuni „păsării timpurii” după ce s-a trezit pentru a avea grijă de iubitul său animal. Cu toate acestea, jucăria nu trebuie să fie formată din elemente periculoase pentru viața copilului. Pătuțul descendenților ar trebui așezat în zona de vizibilitate a adulților, iar ușa și ferestrele bucătăriei ar trebui să fie bine închise cu dopuri sigure.
- Învățarea utilizării playerului și a căștilor … Dacă copilul este deja capabil să stăpânească subiectele sunate, atunci el poate asculta o poveste audio sau o selecție a melodiilor sale preferate în timp ce părinții lui își urmăresc ultimele vise.
- Trucul gastronomic … În timp ce se trezește, un copil aluncă, observând o băutură preferată și o delicatesă lângă pat, nu își va deranja părinții pentru o vreme.
- Finalizarea lecțiilor la timp … După ora 19.00, „ceasurile cu alarmă” mici nu vor primi corect informațiile primite. Prin urmare, este necesar să îi invitați să-și facă temele înainte de această oră și dimineața să îi sfătuiți să consolideze materialul pe care l-au învățat.
- Organizarea corectă a timpului liber … Cel mai bine este să opriți jocurile active cu câteva ore înainte de culcare. În caz contrar, copilul va fi supraexcitat și nu se va putea liniști mult timp. Cu toate acestea, se va putea trezi devreme, dar se va simți copleșit toată ziua.
Cine sunt cei mai maturi - uitați-vă la videoclip:
Caracteristica unui om-lark face posibilă speranța unei comunicări plăcute cu o persoană veselă. Astfel de oameni sunt capabili să devină soți și prieteni devotați, dacă nu li se încalcă sincer interesele.
